癌症的發生，與生活型態多半脫不了關係，是由於生活中多種癌變因素造成體內慢性發炎，進而惡化致癌。國內腫瘤科醫師顏榮郎在其撰寫的著作中指出，生活中應避開會導致慢性發炎的飲食，例如像是含有飽和性脂肪的紅肉。
. ]' W+ W8 b7 A( c, f公仔箱論壇紅肉易致癌的原因
% i7 |; w" I% U }4 [( T9 t% B w紅肉含有豐富的苯丙胺酸及肌酸，這兩者在高溫烹調時會透過縮合反應，產生多達17種雜環胺，且烹調時間越久或溫度越高，形成的雜環胺就會越多，在燒烤過後的紅肉、雞肉，或是燻肉培根、肉鬆中最常見，而雜環胺在鼠類實驗中也已被證實對大腸具有致癌性。
/ Z; n3 b; R6 a' I6 z5 e6 [8 L紅肉所含的血紅素鐵會促進亞硝胺與其他毒物生成，以胃癌為例，血紅素鐵會促近幽門螺旋桿菌的生長與感染，也會促進自由基形成。2011年在「癌症」期刊發表的一項歐洲研究報告，研究人員就針對48萬人的飲食習慣追蹤，發現血紅素鐵攝取量最高的前25%的人，胃癌風險高出70%。
; n2 G& O# s. v( M) B7 h1 R5 B& A高糖飲食引發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 r2 @9 q) x% C9 t
除了紅肉，精緻高糖分飲食也是造成癌細胞生長、惡化的關鍵原因，精緻高糖分食物包括蛋糕、蛋捲、糖果、汽水、蜜餞、罐頭、年糕等。瑞典科學家的研究就證實，受試者中空腹血糖最高的前25%，在罹患胰臟癌、子宮內膜癌、尿道癌、惡性血色素瘤的相對風險分別增加了49%、86%、69%、6%。
0 Z8 G; z5 T3 c+ p原因就在於當人體攝取甜點或澱粉等會快速升高血糖（高升糖指數）的食物時，會容易形成高度糖化終產物（AGEs），這些發炎毒素更會促進發炎、老化與癌症。因此若真的想要吃甜食，最好也選擇少量的木寡糖、果寡糖，或使用天然甜味劑甜菊糖來取代。
$ A6 `, F, q. | C, N5.39.217.77:8898避免會導致發炎的生活型態公仔箱論壇% A( {9 e% y) b# U. j+ y
1. 不要熬夜。# i# h) \; d0 R, ^; u g
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2. 不要久坐或懶得運動。
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( X' S0 M8 B6 ]6 }4 B5.39.217.77:88983. 減少使用手機、電腦等高電磁輻射用具。公仔箱論壇. B7 o; ]1 @- W5 d+ ^1 D9 s6 F4 Q
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r3 y& L' r! {# X9 \! |! i( @4. 維持規律充足的睡眠。
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( b- s$ N0 H2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每日快步健走兩回，每回30~38分鐘。9 R: V0 z, C$ L
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發表於 2014-4-6 09:49 PM
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