春天減肥要先養肝？根據中醫理論，春天與人體的肝臟運行相對應，日常飲食起居應以「養肝」為原則，但春季養肝可不只能預防感冒、過敏、氣喘等疾病，也應該要促進氣血循環和新陳代謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！ 5.39.217.77:88989 v9 b6 m: C. ]: _# r! d5 p3 e1 U- j
公仔箱論壇9 X8 i ], \: M4 o& d% F4 [
6 o/ @7 O. C( j& }5.39.217.77:8898
: N( y& b# [) k/ ?( M) ^) ]9 X中醫理論認為春天減重應先調養肝臟，氣血循環好，才能提高身體的代謝能力，增進減重效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 W6 I4 g8 L& J1 Q' y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y" S9 y9 P% F8 h! E5 N% n5 T6 B
3 p# k) T9 O6 D" B _% R7 C
) L- d, v, O- y春季減重先養肝？代謝加速、解便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~1 Y# s, d, |# `" T b0 _
中醫理論認為人體的氣血不暢，新陳代謝會變慢，體內多餘水分和脂肪排不出去，就會導致水腫或肥胖，因此想要減重，除了飲食控制之外，更重要的是臟腑的正常運轉和代謝能力。 7 {& G1 z. T: E$ [0 T& L
時值春天，正是肝臟主宰氣血運行的季節，彰化基督教醫院中醫部內科主任李聰界表示，趁此時多吃些護肝的食材，如菠菜、豬肝，或按摩肝經的對應穴位，不僅能調養肝臟氣血，提升身體的代謝能力，還能促進腸胃蠕動，排除宿便，減少便祕，讓減重效果更明顯，也讓體重控制能更持久。 tvb now,tvbnow,bttvb2 d A/ D; H0 T. t; J
穴位部分，李聰界中醫師建議，春天可優先按摩百會穴、太衝穴、三陰交等肝經對應穴位；若是因吃太多所引起的肥胖，則可按摩耳部的饑點和渴點以降低食慾；另可按摩內分泌點調節內分泌，以及足三里穴，一樣具有促進代謝的作用。 5.39.217.77:8898" ^6 b2 P9 `4 [ b) Q
5.39.217.77:8898; H% X# j; I1 E) b4 S, C5 H- j
9 U/ X3 Y+ J5 |- x1 J- S- d* E8 `- l
公仔箱論壇- P& Z: V+ `- v( P9 b T9 W
2 p! K- q/ w# j& x6 J# r1 C) n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* D( W1 g; H2 p
# W9 }5 N) l" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【懶人減重法 養肝穴位提高代謝力】
3 A! q# Y: r% F& J- T5.39.217.77:88981.百會穴：位於頭頂的正中央偏後處，是所有陽經的交會之處，也是少見有陰經（足厥陰肝經）走到頭頂的穴位，經常按摩可促進氣血循環，使氣血平和、血壓穩定，也能減輕頭脹、貧血、疲勞等不適症狀。
+ V! Q# R- E, ^) q* y- K# Q! G2.太衝穴：位於足背，大腳趾和第二腳趾間隙的後方凹陷處、兩趾骨的根部交界處，屬於人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，經常按摩此穴可穩定血壓、平和氣血，也能疏肝理氣、清除肝火、安定焦慮的情緒。
& d' P3 f9 D0 p6 } x5 i& H& e# u3.三陰交穴：位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指併攏的寬度處，是脾、肝、腎3條經絡交會的穴位，經常按摩可補肝血、養肝陰，對春季減重有輔助加乘的效果，且此穴可緩解經痛，是預防婦女病的重要穴位。 公仔箱論壇" G6 |) E8 \& z
3 Y& ?- E' a V1 r7 W$ _) r, `9 p; I0 y4 I; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P9 g' T4 b b; Y( e4 m5 L
tvb now,tvbnow,bttvb) J( ~6 E& e7 F6 [* H$ ^$ i
$ ?4 p0 ?1 b) Z& f6 V5.39.217.77:88984.饑點：位於耳垂上方、耳屏前面中點，具有刺激內分泌、減少飢餓感、抑制食慾的作用，是減肥要穴，但因穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
6 ?8 q' F' g. H/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.渴點：位於饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾。此穴點面積很小，建議可貼耳豆輔助。
( F( y* ^6 @1 \5 Y, K5 ]4 P2 |tvb now,tvbnow,bttvb6.內分泌點：位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。
7 q! d7 ^8 Y% Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |0 D& a$ c; `. T( b
5.39.217.77:8898- a$ Z& r. E: Z8 D% ]
. E* d. d9 q7 E3 }7 S% Z3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- A0 ?+ u+ x, k1 C4 s3 U; R: x. L: l
3 x$ O- t- s0 V# ktvb now,tvbnow,bttvb
! p* N" M& X5 j9 r, m, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a3 [; Z* k! ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v; Z$ Y7 r5 r8 O& T
7.足三里穴：位於在膝蓋下方偏外側的凹陷處，往下3吋、約4指併攏的位置，是調節腸胃消化系統的大穴，經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢，減少廢棄物和脂肪囤積體內，導致肥胖或增加慢性疾病的風險。
6 r6 d/ \2 X" V- _/ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b+ {: U# f# Q! D7 x6 ]
; ~/ v/ b' d4 d9 p" |7 _2 _- ]
( D0 I: Y7 Q* F( M5 t. H2 Q
/ s {- H' P3 M5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
, L" U. d6 ~0 l! S# }8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N1 W1 W" U) i# C8 R& }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ Q/ F- U, B: A R. R
| 
發表於 2014-4-11 12:19 AM
| 