台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
4 {, q8 C3 D- q$ ytvb now,tvbnow,bttvb狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
2 Z* l L# j. m/ s公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
$ \' U( V& d' I9 R( h5.39.217.77:8898狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
5 b2 F& C( `& ?: I5 Ltvb now,tvbnow,bttvb狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
3 q1 A& ]5 _3 R" m+ o公仔箱論壇狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 5.39.217.77:8898" G$ b1 e6 C4 ?) X' s
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I5 ~2 v7 n. m6 F4 P$ b- F8 |
/ y' [5 U6 F2 D7 P. ?* J2 P: \食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。, r% ]' d' i; [ T8 c9 M
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o3 U! j2 X8 k0 M, [0 P+ _
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
6 c/ @5 q8 H ^8 ~8 x5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
6 I! y# T/ b0 ~0 [! P0 M6 C公仔箱論壇食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b9 m9 E) p. ~! D
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。1 f: S' E- D6 z
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb4 P, K+ N$ n. J
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
# @3 s- J8 r/ N3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。4 H" T" x5 R/ ^& O( @
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
5 D- O8 k: h3 P$ P% qtvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
6 R1 ^) W# G6 y9 F食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
/ ?# }4 l3 a/ y* B0 \2 Q( ?食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
6 x' k6 _+ F' m) U |3 h3 A, {食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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