荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關系,中醫師表示,食物是補充荷爾蒙的重要因素,特別是更年期後婦女應多攝取「4大黃色食物」,包括黃豆、南瓜、香蕉、以及柿子等,對促進女性荷爾蒙分泌有很大的幫助,不僅可調整脾胃功能,緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀,更可幫助記憶力抗衰老。
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5 b' a7 p, P# U中醫師吳明珠指出,人體有腎、肝、脾、心、肺五臟,而與荷爾蒙分泌有最密切關系的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用,對身體中出現的一些不良症狀,它會首先作出反應。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G5 q( V- N! x2 J# c
5 w; j; V$ u3 t% e荷爾蒙失調 關鍵肝脾腎
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而肝臟是在荷爾蒙分泌失調時,對身體起支橕作用的關鍵;而肝和腎能正常運作,這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良後果,首先就要要先從健胃健脾開始。5.39.217.77:8898% d+ ^& p2 Y% G; q- x
4 r" S _& Q/ s1 \從中醫辯證發現,人是一個統一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相克的關系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調和的關係,合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物,與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物,而與肝相對應的是綠色、則多屬有酸味的食物。公仔箱論壇2 ?; Z/ [: G2 B, y+ p
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0 ~& Z) y Y' T4 u8 d調整荷爾蒙 猶如魚和水
5 \: J( n2 p2 v7 A3 L0 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S" M7 R3 g9 `7 Z1 w
吳明珠中醫師強調,春天是調整荷爾蒙內分泌的最佳季節,特別是荷爾蒙於女性,猶如魚和水,水乳交融時,女性看上去清風明月,相反,則像枯萎的玫瑰。如肌膚惡化、脾氣急躁、婦科疾病、肥胖大都與荷爾蒙失調有關。! S5 U; X" L' h& q
. Z6 Y2 e8 f8 X' ?& f) ltvb now,tvbnow,bttvb基本上,女性荷爾蒙一旦失衡就會出現各種身體病變。特別是30歲是女性年輕與衰老的轉折點。之後,以每10年15%的速度下降,並逐年減少,到了45至55歲期間,卵巢功能減退,更年期就到來,若到了60歲時,女性荷爾蒙分泌量只有年輕人的1/4左右。
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! ^; d- v' W6 H$ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【增強荷爾蒙 4大黃色食物】:公仔箱論壇3 r7 b5 z7 N( ~8 T
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1.黃豆:幫助胃腸恢復動力,可幫助女性荷爾蒙的調整。tvb now,tvbnow,bttvb5 K* g8 M* }8 |% i# d! O
6 c+ o1 _# V' X2.南瓜:提高精力,補充元氣,提高體內新陳代謝功能。
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3.香蕉:強化消化系統,有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
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- L2 A/ E2 r/ ?3 f" r7 X. F5.39.217.77:88984.柿子:健脾開胃,潤肺生津以及有效改善心血管功能。
6 _) y$ B7 H2 u! @# `% M3 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 m) |4 y6 I3 Q* n& d: v
【中醫師小叮嚀】:公仔箱論壇0 J9 x: v s w7 ~
& x* U8 d9 h: b" _tvb now,tvbnow,bttvb避免荷爾蒙失調,日常飲食宜少量避免肥胖,晚間6、7點後不建議吃過多的東西;餐前與餐中避免飲用冰品、冷飲,藉以改善消化功能;每日飲水量約1公升,但餐中應避免喝水,用餐以新鮮食物為原則。有更年期潮紅或易發汗的情況時,則需避免吃過辣的食物。 |