 圖片：Getty Images
! Y+ J8 r# U1 l! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高tvb now,tvbnow,bttvb! N! s l9 z0 g
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。5.39.217.77:88988 ]: |; T7 `+ B
/ @) ~/ z7 D' R4 ~1 p* [! |- K研究：公仔箱論壇 c) @' U E2 C$ B/ h8 U2 c% g
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。/ P- F: X* T0 ^
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發現：
. Z/ a5 i" }8 K* o' H+ I排除其他因素後，
: L1 f9 y0 I! d% Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
+ T) ^4 P5 U5 N' k0 v) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。tvb now,tvbnow,bttvb. S& K6 N, t* p+ e! T
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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7 j$ Y* ~9 b9 u; e3 n公仔箱論壇結論：
: g6 f8 {$ D2 M; I, y7 _排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。公仔箱論壇0 P& N4 T; f9 R
: z9 _6 D: E! r" }5 U; e1 [. S& s公仔箱論壇我的建議：5.39.217.77:88981 }: h5 P! Y6 S
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
( S l( r1 H! y2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
1 F. [# T) a. p; W9 ztvb now,tvbnow,bttvb3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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