有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
+ w. j U2 U l; |公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
- K. G+ [" S0 Q8 K8 X) U8 G$ ^公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。5.39.217.77:8898* O2 d* d9 r, l3 A
! Z8 S' J0 c r9 K5 @' h在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
- M. d! e6 j5 M5 _. M% J美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
G; S- i7 B: J- G5 \3 m. A6 qtvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
, D; @) @. c/ D2 h) D# ~2 R+ I5.39.217.77:8898而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。 B: G" J( @) V2 O- L
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
1 H* V: m2 X9 K( m( f! u' t公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
@0 t( X0 [3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。" B3 g" M! A5 r3 C3 a2 E
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
0 x- n0 F6 s$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E: N8 Y1 O" P l$ b0 a
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。7 w+ V3 {/ N1 i7 M8 I" p
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇3 y1 A0 J4 |+ x! I9 a
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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3 f8 J3 Y1 @# y' q( @# {6 m3 h) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
; H+ |7 i6 n8 e1 y8 j1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
6 z1 G, O' t, T7 i0 n, wtvb now,tvbnow,bttvb定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，5.39.217.77:88984 Q% x8 O4 Y$ J
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
. q) g$ d* @) o9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f4 c$ W- o3 }7 o8 M; M0 Xtvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
" i+ E, R" ?- N5 r' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，* c% O1 w- a; t. D& C, Z9 q e
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，9 G8 e( Q1 Q1 f: |( T) A' i
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。5.39.217.77:88983 Z5 Q7 B& \7 P$ V- C
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。! F0 O- L, {* T
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。5.39.217.77:88985 Q; @& u6 A* E
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
; _& F d9 \" X4 T3 f3 ?0 Y: N) a4 s塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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# {$ Y$ a+ q" w) Z找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
3 k, L6 T( R0 p5 G' a& c# b4 ctvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb) d6 f) j% U" P/ i+ D
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb# P0 L3 a1 i" f% L2 i$ G8 B
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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