多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
1 d) W n( d+ ?- l5 o. ]據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
0 K+ O! Z5 t) Q; g公仔箱論壇● 外食族群減鹽絕招
# B7 H4 g/ C& F: G' ~; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i9 j$ A q) D' H2 K) ~
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
/ n7 \% k" r, R$ ?' h& Q" i0 H# d3 F3）減少醬汁食用。公仔箱論壇' Z0 {* v5 i* K5 _. ?, E0 p
4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
* B( O/ n/ N6 v$ v) A6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
, k7 |2 X f7 A, L1 w8 e2 l0 b. G& @公仔箱論壇6）火鍋湯底少喝。5.39.217.77:8898+ |( [- N6 k0 X8 z V& C7 B8 N3 L
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
4 v2 f+ Y$ ]% v$ ]5 O$ I- q● 外購物注意原則公仔箱論壇' H0 P r6 e |' A5 T6 l& g7 T
1）多選購新鮮食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X+ l' _+ F, N) c* F& \! ^
2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
9 G/ s: @, X+ W! ]5 @- e5.39.217.77:88983）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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