香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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$ D8 e/ e `# @- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱
' l4 I# r6 B, _1 ^" U香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
6 F7 w( d- B3 _, p' g% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898. t8 j: ^+ I4 K
經前症候群
8 u8 h" c; i6 k& `香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇, h/ u \* `1 @! Q3 L. ]* h6 ~7 l
5 I: l# C! E0 W. K- T貧血
# {( b! i: w5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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血壓
" I+ V$ i3 m1 D" u5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
6 \, c' N$ |8 i- J$ e. U4 V" ~3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。5.39.217.77:88982 Q: |5 D* ?2 |; U0 B: U
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便秘
" k' X, C( ]1 V: ?# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
/ D1 d' y! ~9 m! Z6 K: g# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ T# k. d; n$ J, ~1 H7 F1 r% B, H
火燒心
' S a# ?! x o: O# r公仔箱論壇香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。# @$ t( k! c) W- V5 \$ S, L
! {9 ~# y% ?! ~- }$ V$ p5.39.217.77:8898害喜tvb now,tvbnow,bttvb0 k0 P4 C! G; o0 g7 Z
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。5.39.217.77:88986 _2 ^; j; S. c( X
X2 A) b7 F8 z4 A6 u# y6 Ctvb now,tvbnow,bttvb蚊子叮咬
5 f. }5 |% Z V% p. L香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
) D+ c' }. b3 f; H- m) I公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃; {5 a: x1 Z1 l) i, i1 U
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍8 @6 Z% ^ l3 x2 ~4 Y% u
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。: s; k) n5 X! R; x- D" M) N
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體溫5.39.217.77:8898! w% }# c9 i% e8 R3 F
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H; c# @, S3 }/ P, U L6 I
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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