香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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9 P8 S+ P& H- B5 u' j3 L4 |5.39.217.77:8898憂鬱3 _- B/ o( |9 Y0 h; u5 r
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群: W6 [4 Y3 K7 Z
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。" h, _( b' T' ~' E. A3 |. M
- }3 G0 i( N' L: m貧血
5 v* k4 m/ R, y8 n! J1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 g" R7 C: |7 R8 E6 [9 ^
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血壓5.39.217.77:88989 W0 J6 X0 i3 l ]' Q) |8 q5 }
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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腦力
+ j0 R& l! w- e( a: [兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。" e. b: {, p& d
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便秘
* v* T6 U' f( n$ c+ F香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心- x0 z, Y$ _( {
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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0 L; j$ j+ Z" Q6 _害喜
/ r0 y4 b/ S% W$ E. C. atvb now,tvbnow,bttvb餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
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蚊子叮咬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w$ Z# C# z( ]" P( f2 i
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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+ K- j5 ^1 v! d1 L D v公仔箱論壇宿醉
6 g! @- T# ~/ R7 ]公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
, G8 s3 x9 x, S8 D/ e# y公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍
- b6 z4 l! L- T0 N/ ]! F: T! x/ _: s' X5.39.217.77:8898香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。- q4 Z' ~3 \& P3 f, s0 T0 i
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體溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q( v" a& Y+ ~$ H1 q; S# g
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
8 f9 k4 Y, l8 [1 n5 l# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, ~& H# u m2 V7 A; `8 M: Q
3 Y* T! t& b8 D' s% r5.39.217.77:8898香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。1 ^0 }5 Y1 N+ T: K) ^8 K# Z. ^! d/ ^
( }. }- `! D6 z `8 n2 G! s. htvb now,tvbnow,bttvb民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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