俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。
) x! G$ `4 Q% L: N" U5 G1 W 8 C5 ?2 y0 L5 m' e& W5 x# M
一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。5.39.217.77:8898) r0 _# @. ~; \& K! e. U/ G0 Z
5 A; R, S& I, S4 \+ `( a4 g5.39.217.77:8898 日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。" J, _4 q5 o1 `8 e$ v6 n8 w
( |3 E! M8 z q6 b" P' D6 l6 ?5.39.217.77:8898
6 U7 e& X- @7 Q- \2 f& x1.凱勒手指旋轉法
$ k: c' o4 a S- i! |9 [ ]tvb now,tvbnow,bttvb
5 m, |; ?4 w7 ]& e9 ~) e i; ?4 b5.39.217.77:8898 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。; ?6 C7 N: s9 k( [ j
公仔箱論壇5 ]: q; D5 L3 d7 j8 q. J
, X9 w0 {( n" p2.對接手指：tvb now,tvbnow,bttvb+ S3 I8 W6 @9 s$ S1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 h" |1 k( @0 @# |; g2 s
兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。
3 d- J- m% K! ^" H1 P+ H
" }; u }; ^+ \tvb now,tvbnow,bttvb
y! w) H, x. g8 h x0 t8 N# m2 X3.編手指5.39.217.77:8898, b p L2 I, | P" s+ e4 H( q( _( B
tvb now,tvbnow,bttvb; `1 |$ ?8 P8 ?1 a5 g4 |
左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
) P, h' \: i! Z; Y( x' f9 [+ I+ p! btvb now,tvbnow,bttvb
- S# {8 `( B" N S" y5 A5.39.217.77:8898
: [5 m, w& c& F* p5.39.217.77:88984.並手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a# F8 @' V: w2 a+ i1 N8 C# E. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h, f: u Q/ I( s6 L+ y5 i
各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。tvb now,tvbnow,bttvb M# W8 ^. `; W0 m! c n6 w& e+ \
tvb now,tvbnow,bttvb: ~! d6 o5 ?3 @6 P9 }# \/ b
2 i+ K" h3 ]8 G8 O& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.轉手臂
# z! i$ u1 W8 ?6 y5.39.217.77:8898
# X* @: Y- h, J. { JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
& C$ B O# O* _! H5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898( I3 c3 w1 `$ M6 N: a
5.39.217.77:8898& c! p# D K) [" ]7 k/ ?* Q+ Q9 P
6.五指曲張* u. {+ a/ r! ^6 K u% [- P
/ e& ^3 E2 b, \5 }4 _tvb now,tvbnow,bttvb 五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
7 o: |1 z: k/ s* H, k5 h d; P3 Q
% Y4 @" f7 N2 ^0 k/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* h, r: \& `. j3 X# u
7.出手指5.39.217.77:88988 E+ H' m0 J$ z) q+ a+ h5 M
! n2 d0 g5 {2 K0 d8 B
雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ u. w+ P: J
) h# j L+ t M9 y
2 ?0 b U" _7 F9 W" o! G) E% l
8.敲手指5.39.217.77:8898! J& {8 m) Q* e5 {% M
7 v+ O. B2 m/ ~9 n- A5 `8 w公仔箱論壇 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。5.39.217.77:8898, b7 X9 p2 m6 {0 h9 r
公仔箱論壇5 q* r0 g+ X5 u+ {
5.39.217.77:88983 t4 b. R. |0 C' _( p
9.打槍tvb now,tvbnow,bttvb S) a! d0 P+ r$ F5 r
tvb now,tvbnow,bttvb! c8 m4 e% M d( P7 O
先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。公仔箱論壇7 U* |8 W0 f3 y) m$ @
' e6 F! \4 V9 }- i公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ H7 ^- J. ^/ f5 C3 M( \, p
10.摸鼻子耳朵
/ w- b2 p/ u: F& ?2 S公仔箱論壇
" g5 y$ n9 p/ V& W 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。 I# o% J) o# f$ I4 v
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~( q4 L" V! A# Y1 T
+ I& Y9 R4 Y) ]/ x M& S4 L
11.阿拉伯計數法
% Z6 D' H; q) J# j Z
- A$ I6 t' g$ n, { 伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s) \4 I) y0 y+ b2 Z
2 {4 w6 G7 E b r* Ttvb now,tvbnow,bttvb相關視頻:
7 q" p) T; s7 Y- _; O% V2 ?5.39.217.77:8898http://www.tudou.com/programs/view/3EQzY5GuVUs/1 s' i" u. |, t5 O% {9 z' m0 ^& U
公仔箱論壇2 H9 u' A" r+ M7 B$ L7 _ I
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7747693&iid=49178765&cid=255.39.217.77:8898; o% n" q, u6 U: J' {
公仔箱論壇5 r# c1 t4 ?! l- l
|
發表於 2010-4-22 09:48 PM
| 