俗話說“心靈手巧”。腦科學家認為，手指在大腦皮層的感覺和運動機能中，佔的比重最大，經常活動手指來刺激大腦，可以延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。手指操需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調。高效率地活動手指，比效果差的用功學習和死記硬背更能增加大腦的活力。6 U! O# Q, U( K) l
1 x- {. p% l$ z! b+ n' X, j 一般在正式學習前、學習中、學習后，都可進行手指操的練習。這對開發弱勢腦、改善左右腦半球的交流、提高注意力、放鬆調動出大腦α波都有很大的作用。
" J+ I6 C* I( \5 V1 H 公仔箱論壇. g! L/ T" B/ W5 Y4 O
日本東京大學醫學系栗田昌裕醫生經多年實踐証明：“手指操可以提高人的智力。經過20小時的‘手指操’練習的人，閱讀速度平均提高10倍左右，效果好的人達到28倍。”栗田說，這種練習對小孩效果尤佳，他以中小學生為對象，進行6天共計18小時的講座，取得了平均閱讀速度提高50倍的好成績。tvb now,tvbnow,bttvb: f8 d: c9 Y/ a- \# d4 N; J
, ?* Z7 R6 ?+ O/ ^1 T
5 ^" f( w4 B" q0 F公仔箱論壇1.凱勒手指旋轉法
- r" ^* k0 }% X6 o; o1 x! i
7 x+ ]' |2 t! q) }2 M% r8 C/ v& ^1 @ 伸出雙手，五指指尖相對，成空心圓球狀，然后，對應手指逐一作逆向旋轉，從大拇指到小指，各進行10次，速度能快盡量快。盡量保持手的圓球狀，手指不能相碰。熟練后還可反向和閉目練習。$ \3 _' k, V. j3 k6 ~* k, W Z
公仔箱論壇4 ?# ?/ G0 @: W9 C: P* A- P9 u9 c
% e& @: H; z- f& o
2.對接手指：5.39.217.77:8898' [% z6 \# s( E& y% y. k! _
' o. T9 e! Z- p; q4 B7 C& Z公仔箱論壇 兩手大拇指輪流對接另一隻手其他手指，循環往復，越快越好。公仔箱論壇6 S5 L2 p% u# f$ z6 g; t0 e
g9 y' r: K3 a6 A3 d$ d* x; v+ t6 l
3.編手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S+ W* l+ R0 v9 T. L
tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 T8 ]( a/ v
左手四指並緊，右手拇指始終在左手拇指下，右手各指與左手編織制在一起。先使右手的第三和第五指在上，二和四指在下，然后迅速換至二、四指在上，三、五指在下。熟練后可換手。
1 F1 Z% B9 D( o! E3 r; V7 `! R7 Ktvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 `2 d6 f9 a% ]2 `5 D3 v7 y
5.39.217.77:88988 ]. s) L3 d' m9 B5 L! V% a! e" V
4.並手指tvb now,tvbnow,bttvb/ S! X9 N) O, s% H) N
, E* R7 @& E# M& {, e8 u 各指並攏，先使第三和第四指分開﹔再並攏使二、三和四、五指分開。A、B兩圖分別練習熟練后，再合成練習。
* a1 `. b; w1 _tvb now,tvbnow,bttvb
* P9 i9 }8 \- ^3 Q) j, }! ?/ Qtvb now,tvbnow,bttvb2 D& v9 Y1 U8 g& A
5.轉手臂
9 L! @0 i6 o, {: Y$ B: N
6 z- V9 u1 U( Z' A. Atvb now,tvbnow,bttvb 伸出兩臂，在胸前曲臂同時前后旋轉，注意方向相反，比如右臂向外旋轉，左臂向內旋轉。練習熟練后反方向增加難度。
9 V' k) o% l1 v! a+ w' n' T 公仔箱論壇2 ]2 G6 P0 e) r, R' n. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R. }% e; g+ J& [! R; {: G8 G
6.五指曲張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V* g' P. e. k' A6 b
tvb now,tvbnow,bttvb5 y; A9 H. S/ Y3 f
五指伸展。拇指的第一和第二關節，其余各指的第二和第三關節彎曲成九十度。熟練后可增加轉手臂動作。
3 w' g* S1 P/ t: T9 u# @ Z; {, ~ 5.39.217.77:8898; t& E9 }! g0 }
' Q' P; J9 ^6 c6 Z5 T
7.出手指
, ]3 w$ r; G2 a/ D1 A2 W8 ] ' w+ v' G W# f& U2 \
雙手握拳，手心面向自己。左手的大拇指與右手的小指一起伸出、收回，然后左手的小指與右手的大拇指一起伸出、收回。伴著8拍節拍，使之有節奏感，越快越好。
3 l8 ]6 a0 o7 A& x/ i" x
" ]2 M; _0 x/ R8 K2 L5.39.217.77:8898; ?; B J+ s2 R1 w
8.敲手指
7 k: h- ^ |5 t/ e$ d公仔箱論壇
7 S' A! z+ b+ x 食指與中指放在桌面，然后迅速換成中指和無名指，採用8拍節奏，交替練習，可在協調左右腦的同時提高反應速度。公仔箱論壇9 \3 g% P3 R0 K2 p
公仔箱論壇: d3 Q/ T1 E5 M6 Y8 `* ~
! Z; ^' E; y. G9 ?, ?
9.打槍
) \ U5 K2 I. [3 `. ytvb now,tvbnow,bttvb
6 x5 L1 S& Z: K) y" s, x( s JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將右手的大拇指和食指伸出，其他手指握緊，表示一把手槍，左手隻伸出食指表示數字1﹔然后換手，左手的大拇指和食指伸出，其它手指握緊表示手槍，右手伸出食指和中指表示數字2，以此類推到10。
# g5 z' ]9 m. X3 V* _tvb now,tvbnow,bttvb # A1 P# y, x6 p) L e. \: ]3 i" d
tvb now,tvbnow,bttvb( k4 o$ c1 c: [6 H4 E: V; k" A1 y" b
10.摸鼻子耳朵
- M7 {* @6 _: _3 P4 Z5 `3 F: O% i公仔箱論壇
: P, ?' Q5 b4 K5 I$ K+ n! p5.39.217.77:8898 雙手拍手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳﹔再拍手，左手放摸鼻子，右手摸左耳。8拍節奏，交替練習，可協調左右腦。
/ O* [) L7 m: G/ q0 v: P7 v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ I2 N, `7 g% L0 Y, T8 G
9 a5 J: J. ~& r* B- J公仔箱論壇11.阿拉伯計數法
, ]9 g( t9 I# G/ N/ D2 R公仔箱論壇 5.39.217.77:8898$ o# Y' C3 h J9 e+ @
伸出一手，拇指代表1，食指代表2，中指代表4，無名指代表8，小指代表16。彎曲手指即代表相應的數字。大拇指彎曲表示1﹔大拇指和食指一起彎曲表示3，以此類推，從1數到30。熟練后可增加到100。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]$ e, S+ H7 E3 ^8 I
* d' h/ o; U. l' O- w/ x/ n5 @tvb now,tvbnow,bttvb相關視頻:
, o* t" m2 J! v- V1 G% z0 a3 zhttp://www.tudou.com/programs/view/3EQzY5GuVUs/
1 E& H; ^ y) N, }5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x% J) l7 F3 p
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=7747693&iid=49178765&cid=25
; b% o( p- J0 A. g5.39.217.77:88982 s; @( l- F( J
|
發表於 2010-4-22 09:48 PM
| 