材料: 挪威鮭魚100克
' M+ P7 M8 b3 l 花枝50克
. A% a: p) W4 d$ k5.39.217.77:8898 蝦仁50克
$ n5 t5 |1 T, ^0 T4 _. N! n5.39.217.77:8898 西蘭花1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H. N1 \& ], X3 T. O/ E- T
烏龍麵1包
9 c- i3 q" i" C/ S. R' T- w' j5.39.217.77:8898 調味料高湯適量 5.39.217.77:88984 Q$ q3 \ x) K& D: }3 f
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% p& J" g* ? s7 s" X! Q4 A- \5 S做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。7 p6 D" }! ^0 H$ B- @: d1 S3 h
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。tvb now,tvbnow,bttvb8 V" V: |2 \0 Q' y5 k5 x A; L0 H
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。tvb now,tvbnow,bttvb5 D, Y2 z0 L5 I/ o. ^9 j1 P$ l9 i8 S: U
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可+ h7 d E3 J/ ~ G9 V
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) A* p* R( @$ F4 R$ K# ?/ n公仔箱論壇 醣類31(g)
4 c6 X4 H7 I2 W9 F9 | 蛋白質68(g)9 F( D1 W$ N2 {8 `' F* {
脂肪25(g)5.39.217.77:8898! i' V4 n1 N4 W: |% b/ r
熱量217(卡)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E! P3 _9 @2 f! d5 f9 u
/ w2 [9 q8 \6 E6 K: F& m7 }保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
" }1 u4 x. x' [# [本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
- a b: k! D+ B, x" h5.39.217.77:8898不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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