注意生理警訊
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1 z( Q: ?6 O' c/ k6 T3 Q8 f# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! A' j( k r, Z7 ~$ R
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 9 S2 Q9 }9 x/ V" \6 f" z
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 公仔箱論壇. P7 f) z/ j2 ]0 t. ?& e
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 5.39.217.77:88982 T/ y9 }" e( v. C
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
4 T: N' W! q$ ~8 m, }而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。公仔箱論壇9 K+ V$ I4 x& m d9 j
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 公仔箱論壇' A; @1 y) j- @1 ~: I* X
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息9 l# h) Y8 D- D( B5 s, o
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
+ w; ~3 b7 [6 I; z9 b* a6 t4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e6 |$ [3 g+ U& n7 p5.39.217.77:8898額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5.39.217.77:8898& [/ D. k6 q1 ]$ @
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.77:8898% X! T( K7 u0 N# F3 q' }
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
# P1 e7 s% R7 t7 O& v# v5.39.217.77:8898左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
4 ]2 U1 c9 ?% }4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。右邊臉頰 可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 T. b* W" ?- ^6 o" Y
2. 如何檢視指甲的健康 * |! ?+ T: n# K; c+ c( i! ?8 @
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 公仔箱論壇) z: I. h2 p, U. \( T/ `
3 p( r) x$ {! e! l, d0 U9 ^tvb now,tvbnow,bttvb指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。% w, X8 {5 F! x' A; \+ J
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
6 j8 _ x5 u) r9 z' [; Ltvb now,tvbnow,bttvb指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
1 I" [( F! O4 G' N) _! s4 J0 |周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
# s4 T$ L0 U+ h1 R: S3. 指甲的病徵5.39.217.77:88984 T8 a% i3 Z+ r2 |+ \
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb4 h, v; l0 P9 j8 G; i
, ?' s+ i8 x' j指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇1 A6 p0 j2 n2 N n4 |' h) N. z% D
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。0 h9 S5 ]2 X) f% l/ v
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
8 J8 ?6 M6 h% ]+ x, E% c+ b+ l; \! vtvb now,tvbnow,bttvb指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。公仔箱論壇7 Q9 T3 Z( t! u* T2 V6 |7 ]
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^) \3 z5 i1 F
4. 如何從唇色觀察健康狀況
; x4 h* \" U* h+ e. O1 A健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。; B- U/ d& T4 O
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。. N+ v( v, P& W7 F, T* l" C N7 S
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb7 c$ i* Y& s* t
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.77:8898- G; z" W4 `, C4 T: X" f* o# h
5. 從排泄物看健康
9 @3 B6 f- ?( P0 ^. j) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 公仔箱論壇4 X0 {5 N* |7 [0 Y5 ~
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份量 每次以兩三條為適量。! f9 k: H9 q5 h& N1 j1 M& s
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。$ T" K7 `; i+ ]1 I: o
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老( r# M- n" a) V3 g8 t" r
化現象。
$ p$ k& A. S- @* q: u2 r& G5.39.217.77:8898顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.77:8898. z$ z9 L/ O; v4 r* E- N
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb; m* o& o x( B2 K% P8 ?
6. 生理時鐘表
$ P2 p2 X B) p9 Z8 c1 r$ q7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇) S% W6 f9 x' a; @: C; t
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
+ m3 s: o/ N; T- ]$ Q6 J. l/ H! ~淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]6 M4 a( O$ l4 V' @0 {. T
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇3 G/ U# M9 _& F/ a
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& r- d' D5 Z0 l) R
中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
0 {7 H9 ], C1 O4 C# F7 m% p0 ^: u9 y8 l下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
" r, y8 ?$ r# [1 `0 N9 ~. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.77:8898! k% M) z+ X) U; n) d
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
y" ~# F- E: W1 M% E5.39.217.77:8898晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
' e" E& Z* z- I, U! T$ i( \公仔箱論壇晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
+ g7 Y+ u, n& O/ a& q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _0 S6 o2 o& w3 d* q" S, Z! n
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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