注意生理警訊
) s$ s4 t( t9 I0 }$ }$ E8 rtvb now,tvbnow,bttvb
. _3 B4 t. M1 D, K公仔箱論壇
7 L/ }5 Y, i. O$ P% s. |神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb( c- X# y4 `- Q3 e3 d
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
; X$ |/ d& c" u, [5 D0 I3 O3 h/ y指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f# O1 @7 s+ Q
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
1 E+ ~' X# @7 }% n4 `8 M( h7 y5.39.217.77:8898而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.77:8898. ]2 ~' q0 q8 L* Q
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。 5.39.217.77:8898, r2 B7 D% u6 D. b3 f% R: z j6 w. Y
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
$ G6 m# G" X% Z8 d' d/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
4 }) t8 o9 Q! ~9 Z8 f/ {0 R. _: b! Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- E3 ~: l! A/ Z/ o d8 C
額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇& T( [8 t' i; z" L5 T
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。5.39.217.77:8898& ?. W* x: N0 X* S. w
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb2 |/ K: p' R3 D" N) m) M, P' u
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
, B+ O" R$ D+ ]" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
; T- H$ ]2 H( x; P3 Z, ]- o2. 如何檢視指甲的健康
. }7 C9 T; C( w; G指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb# U: T+ |" |; g2 ~4 ~: i, }# c
( d! {* @/ R A$ R# Y+ ^指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
" K6 ] a/ r6 o; X& U公仔箱論壇指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5 T; N; k# R9 a# j- V
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.77:88982 f: {; i3 g" U7 A) w& R% z
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。8 O- x3 z1 D u: ^
3. 指甲的病徵
, ~8 \" v, q& `6 i" _7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
" W6 z: z# ]) A3 g/ L! _& ptvb now,tvbnow,bttvb
. v/ o, y: E, u: B7 l3 y0 D8 {* Q; M公仔箱論壇指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇% `9 _4 N4 S/ L1 o; \/ A) P
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5.39.217.77:8898. k. G6 l. C1 F9 ?2 T( W" X) A
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5 U4 ?8 W/ o7 D! X" T6 P; c
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
- y" S3 _; v8 m( |. L8 Z [凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
/ r5 x$ a- @. m4 d- U8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb5 S+ v2 c% e3 N
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
& ~ U- [" w& e( |. h5 d
; D+ n- V3 t$ Vtvb now,tvbnow,bttvb唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb* B) v4 ?+ I1 M. E* C5 h: c8 |
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。' `) {# B Y( r2 h; l" Q5 ?
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。5.39.217.77:8898( G y$ e% U" q! O
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
2 E( H+ _! w: `! D, z; \: E/ y5.39.217.77:88985. 從排泄物看健康5.39.217.77:88983 P2 K8 U/ m# E7 Y! r' ^
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
$ I6 D) _4 u# H* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' q* u/ q/ O \% _# P' i
份量 每次以兩三條為適量。5.39.217.77:8898( \! t' z6 M. L$ [' N
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
# z1 j4 y2 P$ G1 s5.39.217.77:8898氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老" d! N7 s% Z% n6 {: E/ I: o
化現象。公仔箱論壇4 G6 z1 `* U2 p% V* k) O
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
" M4 C% a. L& q" a* j公仔箱論壇硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb1 J) A5 ]) J2 y# `
6. 生理時鐘表
9 N/ v( F5 U9 ]) f. j, g7 x身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！, d: X* i: |% q
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y" w2 [* X m5 k/ e! l. s
午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
; v% d) Y# c- V, e5 X0 d/ O* G公仔箱論壇淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇; v9 }& B4 I( w4 D7 F4 n
淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 % N$ D" l: q1 [1 m% ~ Q; A
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
7 f3 E& ~& j2 j: |tvb now,tvbnow,bttvb中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
3 D4 b/ g/ z# F' C- g! G! l5 d5.39.217.77:8898下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！tvb now,tvbnow,bttvb! v5 U) [/ Z4 e8 u6 N8 I, X! P2 X+ |
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。5.39.217.77:8898" _, m- ~2 @! G" U8 m5 G' S; |! t
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。% u+ C. {* U$ b
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
$ `9 v4 |, r6 ]! a$ ^& O( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
* S& \5 m' ^9 ]9 o公仔箱論壇晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb; B; O9 o( a) |
|
發表於 2007-11-22 05:38 PM
| 
