注意生理警訊tvb now,tvbnow,bttvb2 m, J& L7 }( Q$ r# J( I
* m7 @0 J& G' x; l4 s& @" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 O( Q+ @7 s3 ` i/ O7 p8 Z2 q
神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇; t. ^" z( F+ F+ o
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 3 _( u& ^2 Z: e* q# P) ?2 A
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 y( o% K, w! R( W0 j- {
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 . {# q- |, V2 P2 R/ B4 K1 Z9 {9 w; U
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb7 i" M- q6 Y1 B! a; e2 w* \9 b
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
' h- v: ]- `' M5 @1 B% L公仔箱論壇總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
9 l! ^% w* U3 K7 s冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。5.39.217.77:88988 e0 |: a7 {/ Q3 R# s& I
鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇9 [. ]4 {* B" A8 r" B5 A
下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
6 P4 W) A* k9 c' t/ p8 gtvb now,tvbnow,bttvb左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。) a5 F) t6 v& O9 M" ~2 C
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。
3 E* Z) U" F; B2 K" e" p2. 如何檢視指甲的健康 tvb now,tvbnow,bttvb& h3 j8 w; ?2 `" Z
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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6 _* V( V8 F$ l6 F' V5 a公仔箱論壇指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }0 o6 d9 _% Z5 S7 Q
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。5.39.217.77:88983 d# _) K# }3 ^4 G7 P
指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。5.39.217.77:88981 ]/ X# @" f6 W: k' A. c
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb4 v" y" b9 o' [& m( o
3. 指甲的病徵公仔箱論壇- e7 i) I- C; h( b) N% E
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
( K/ ?- @7 [; f) R1 Y' m; E$ B1 u白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。, F, v6 x9 h# Y# y
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
$ z" ~, E) V$ A2 M( A$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
q+ p3 ~$ m+ p" r4 J, Z$ k公仔箱論壇凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 5.39.217.77:88987 D8 I# ~+ v8 W9 e) i
4. 如何從唇色觀察健康狀況7 ~4 O$ v$ E. t; ~5 A: S8 p* U
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @# ~* V$ @' t, e7 \, I
, J c. k1 p' `, O$ Z$ x# d3 E! h' m h唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。" f" q0 a( g' c; T9 k- q! R8 D
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
/ p3 K& a6 b* A1 L0 }, Atvb now,tvbnow,bttvb唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
2 H* S8 w0 `6 f4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
( Z7 C- [* s/ J5. 從排泄物看健康
2 I3 R r* _! Y: J1 q+ h$ W/ o5.39.217.77:8898許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量 每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ d' @. x% ^' w1 J5 ?
形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb7 B y) }1 a/ X
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老tvb now,tvbnow,bttvb9 z; f) n" |' K# S0 E- V% K" H
化現象。5.39.217.77:8898/ A' A, w+ b% _& J( d7 k% R/ y# ?
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。5.39.217.77:8898+ K2 @+ w$ i$ z
硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。5.39.217.77:88981 b1 D7 o0 n" k0 c3 P/ l9 f# v
6. 生理時鐘表
- c1 P1 N5 m3 N7 u# q身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P& e4 L7 J# L Q8 f* c
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午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
) z6 }. l4 ^5 @公仔箱論壇淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
+ a( W$ y2 c/ Z4 n, N2 d淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 & `/ D$ v4 X; @
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
8 a$ C% e1 T* y中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb( o8 d6 F$ ` E. P4 E
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m0 p3 }; C8 ?* ?- A) T V
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇' L2 T; p% W' V9 ^/ ?, t$ ^
下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。5.39.217.77:88986 j1 V: G& q& I3 d, C& @
晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。0 P& A! s: z3 Q0 u' @
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
' O+ t7 I% U' Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb8 h" O D0 m+ l: l
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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