注意生理警訊5.39.217.77:88984 m" o s! J: {& F
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) z/ u$ C8 ]/ n0 _tvb now,tvbnow,bttvb神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 公仔箱論壇. O0 j1 T' l- w2 ^% ]! V' ~8 _+ }
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb; o" @5 X! ]* s( M/ Z7 x
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
4 o: y, r# a `- b$ c/ f V& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 5.39.217.77:8898; @% J' b1 N4 ]6 k/ e4 q: o3 ~
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X6 ]$ s: o) r U6 O( L% ^
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如淩晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
3 c. O/ e& U% ^4 {5.39.217.77:8898總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1. 冒痘痘的位置與健康訊息
4 D1 @" U4 p. Y/ @" V5.39.217.77:8898冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
$ c9 G0 t) c! i8 C! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
" `! O$ }' L9 Z3 ]( f下巴 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb: h$ M" T' o g
左邊臉頰 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
- A0 @$ j4 I' k+ t k& K4 ?右邊臉頰 可能是肺部功能失常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F# I( r7 R0 g1 {2 J3 x
2. 如何檢視指甲的健康 ) `$ I O, I! Y: u
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 公仔箱論壇' R8 R v9 I& e, F: ]
* ]1 K( Q5 i8 q* u5.39.217.77:8898指甲色澤 通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
% O# l1 }4 Y2 j, T, \# M公仔箱論壇指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
1 `$ i* g# A) U; E1 i+ J t; R4 C* mtvb now,tvbnow,bttvb指甲板是否光滑 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
. N- ^) T: O5 m4 Q+ r周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。# ~, K( b7 c+ p) y O8 b2 o
3. 指甲的病徵公仔箱論壇7 z' ^) X& S$ ~9 H- c$ s1 y
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。0 B7 p& x- v% S& ]+ b- @% G
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指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇% G# w) Z' h7 r+ q$ \5 X
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。6 D0 c3 f1 Z6 Y6 w' g7 @ [
容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.77:8898: B! c. V% U/ [2 _
指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f% {* ?. F* Q6 Z4 R( b: V0 q6 u! D) Y6 P5 ^
凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
2 m+ W( w9 E% ?1 h" @4 [3 s公仔箱論壇4. 如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g; s6 b+ @! \$ M* |
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
- D% A2 T; ~- l& btvb now,tvbnow,bttvb唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
1 t* |- M4 z3 t1 N# I) O; n3 E+ }( ~1 ]% Htvb now,tvbnow,bttvb唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
. d8 Z. U" e4 q7 Z唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
# A; F5 y. S! m公仔箱論壇5. 從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V) P$ O# o* o
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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9 P: k/ q! Q3 A" O8 G* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量 每次以兩三條為適量。
" I! d4 e4 q' A公仔箱論壇形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。公仔箱論壇+ _+ f' T3 ~0 m! ?# V; F6 V. E
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
8 v( m* t: R% ftvb now,tvbnow,bttvb化現象。
8 |! l. n* `5 P8 Q* m. y5 h5.39.217.77:8898顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
7 @! d: X; B$ f9 t) dtvb now,tvbnow,bttvb硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
/ ?0 \" W0 n2 P& E1 h3 _' g6. 生理時鐘表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w3 e1 c- ^/ T3 u. A0 v& J1 I" B
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！4 }& c5 T b* g7 \7 ~2 G
" z4 h4 v6 e3 b/ r- E3 l( t( c3 ^公仔箱論壇午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s5 F D+ M- k6 |# @$ |
淩晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛， 應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
6 n: }# g$ Y* U2 R* `0 Q8 @8 B+ jtvb now,tvbnow,bttvb淩晨3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
: V* e- i# O4 H/ T3 h. ttvb now,tvbnow,bttvb上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
7 b9 C& P& P% _2 g- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午 12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb1 G9 w6 W: U. K! H1 z+ J
下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇 u$ C( R$ D3 Q3 a9 |7 h& \( W
下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
5 g" C& J9 [; b6 }( H8 s7 z- y& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
, P$ ]9 l/ l' F5 N3 W/ Ptvb now,tvbnow,bttvb晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。% W1 W1 O, _$ c9 F/ C" h0 b1 w
晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。8 M) k; y1 E' y. f; \& z
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！公仔箱論壇/ y0 g" `% y7 G+ v/ A# b, N! ~
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發表於 2007-11-22 05:38 PM
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