讓你能年經又活得快樂的15種方法5.39.217.77:8898- }& ]/ q" R. I) i' i- Q
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
) e: Z) v- ` N hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' o: J8 {( j: H主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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0 n( J6 a6 f! [! f6 q公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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7 b' h3 p& s! I) T; E$ ~5 b公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。' T1 _0 K3 Z* G: f. r( C
8 l* @/ T5 d, ?- r& q m/ J: v% q3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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5 @8 M8 [7 b7 [' l* W& u& Otvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。. @! [1 ^0 K) ~9 b, N5 A) Z
& H4 ]* @4 J7 y( M3 `! Z公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s& i: S0 i p" ^/ T6 \2 i
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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; Z; ]8 V Y+ L5 Y5.39.217.77:8898小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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+ d2 I, |$ Z; ?4 G4 k+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。7 w' f4 y0 `6 X |! L$ m: `' p
, F6 |1 `) O9 k0 @$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
1 n; j( M* i. U4 k$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _. N+ K) P0 v3 Z1 u; ]
7、大笑─1.7歲。. c* U' E% M7 Y6 A& F f
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ | \% Z2 Y& \- W! p4 g
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8、上課─2.5歲。
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$ X/ W( |2 e* U' T8 @: f學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。* I C. P! V6 g: j9 p
! d* m4 \8 Y% I/ T4 P! x4 }9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇+ J2 ^! w% B1 n0 T/ g# J1 o
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這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ x8 {' a& r$ X* U" n- t
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f- y* X) D8 O$ G
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
3 R$ X: i- h" X; z3 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N2 o) [ i+ f, ~, {3 i$ t
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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3 g1 C5 |. L. z" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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3 k4 @- p- z$ H: b: [% u/ \9 [tvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。; n1 q- k }5 ]5 j2 X& D
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb( e; w) h7 L5 Q9 y
' s. M: f4 G# V% Z! }8 C) M" z8 Jtvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ v0 J- I! F! N' j. O" N: R
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
i. c7 }+ o+ p) J. U# u: K! z2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W& c+ ?0 _! f3 @0 G; l5.39.217.77:8898預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-5-30 03:20 PM
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