人與鈣的10種最親密關系

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“鈣”問題不是個單純的“骨頭”問題，“補鈣”這擲地有聲的兩個字也不僅僅是個口号，把以下的最新資訊COPY進大腦，你會發現“鈣”與你身體各個系統原來都密切相關……5.39.217.77:8898# Y& X2 ?+ x1 Z

●大腦

鈣VS 情緒公仔箱論壇# R# G, |' ?3 x; \& D9 D' A; {, j

鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質。充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，使人保持鎮靜。缺鈣則使人煩躁、情緒不穩。公仔箱論壇9 i9 ]% v/ \4 i) z8 U

●血管
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鈣VS血壓

人體缺鈣會刺激産生導緻高血壓的多肽物質，日攝入量少于300mg者與達到正常攝入量者相比，高血壓的發病率要高2～3倍。6 x' K% w! V5 ~& r
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●眼睛tvb now,tvbnow,bttvb" H* e+ u2 w( s8 v

鈣VS 視力tvb now,tvbnow,bttvb% ^2 h; w) o( s
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鈣參與視神經的生理活動，還使眼球充滿彈性。鈣攝入不足則眼肌收縮功能受到影響，眼睛容易緊張、疲勞、視力下降。
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●淋巴液
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鈣VS 免疫力
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鈣能激活淋巴液中的免疫細胞，改善其吞噬能力，同時促進血液中的免疫球蛋白合成，增強人體免疫力，抑制有害細菌繁殖。

●消化系統

鈣VS消化能力
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鈣激活人體内的脂肪酶、澱粉酶等多種消化酶，改善其消化蛋白質、脂肪、碳水化合物的能力。鈣攝入不足容易導緻消化不良、食欲降低。& {8 B* r0 g. o8 e2 t
　
●肝髒公仔箱論壇" g7 r# ?$ M! p+ H, f  s+ t

鈣VS排毒能力tvb now,tvbnow,bttvb4 A7 P" I7 e2 o: g1 y9 J

肝髒是重要的解毒器官，各種毒素都在肝細胞的作用下變成無毒或低毒物質。鈣是參與肝細胞修複的重要元素，對保護肝髒的排毒功能十分重要。若攝入不足，不僅排毒不充分，肝臟健康也會受到影響。
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●内分泌腺tvb now,tvbnow,bttvb; |, D$ S% r3 {" r2 d, T7 D

鈣VS 激素分泌8 {, S# i3 t6 f& E1 V
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内分泌腺分泌激素要靠鈣來傳遞信息，鈣不足則内分泌失衡，不僅影響膚色膚質、誘發失眠多夢，還可能導緻性功能低下。公仔箱論壇" j2 ^4 c9 n$ \! _! j& _- Z

●皮膚

鈣VS皮膚彈性. u3 o+ u. e% X- \
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鈣對維持皮膚細胞膜的完整非常重要。當體液中鈣離子濃度下降時，細胞膜通透性增加，使皮膚和黏膜對水的滲透性增加，導緻皮膚彈性降低，甚至引起皮膚瘙癢、水腫。

●肌肉
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鈣VS肌肉力量5.39.217.77:8898# \4 \( ]: H$ ~' y
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鈣參與肌纖維運動，缺鈣則肌肉力量不足，不僅運動時容易拉傷、運動後也常常感到酸痛。同時，鈣濃度不足時肌肉的興奮性會增高，進而出現自發性收縮，甚至嚴重到抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb2 J3 J3 R' ~# J+ g; C" ]) Y& A  {

●脂肪公仔箱論壇3 b& w1 A, C- e0 |; l$ h5 D1 Q. @: Y
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鈣VS脂肪代謝5.39.217.77:88984 X- y) U0 G; }8 O6 Y
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鈣與脂肪代謝有潛在關系，具有抑制“儲存脂肪激素”的作用。因此鈣的多少決定了能量是燃燒釋放，還是以脂肪形式儲存。實驗也證明，高鈣飲食能将減肥速度提高2倍。

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