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[健康資訊] 喝水日程表

據英國廣播公司報導,英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F8 V0 O( g" K

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& U  z0 h1 z' ~, E* Y6 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `% F5 }7 b% ?- Y1 L! b, F& m! @
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此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現,氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。 公仔箱論壇! {0 W$ _( w. O9 O( U

7 o$ [4 E9 H2 W1 s/ K* \5.39.217.77:8898如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。
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基於實驗結果,專家總結出以下餐前喝水的六大好處:
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1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新資訊牢牢存到記憶中去。 tvb now,tvbnow,bttvb! l. h9 K* ]; F- Y+ [5 k
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2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。
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. F# h8 a& q! E: j' G3.抗抑鬱:能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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& ?. y6 n% \) f0 K$ k* K) i4.抗失眠:水是製造天然睡眠調節劑的必需品。   o# r# {/ \  }8 d1 q# X

& ~+ _  H. l( s5 Y* ~5.39.217.77:88985.抗癌:使造血系統運轉正常,有助於預防多種癌症。
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: |/ @# X( F) F0 g( Y; w5.39.217.77:88986.預防疾病:能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」,提供給您以作參考。
Thanks for your sharing
你漏左D野喎~~. L9 t# A; F, ?
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  6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。" v' a$ f5 V0 _* f. k% P

/ L9 H# [' R! H5 ?  8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!1 X% F$ l9 {/ R# u0 j) n

4 z5 k7 P' x1 k/ A% [9 b/ ^7 D5.39.217.77:8898  11:00在冷氣房里工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!公仔箱論壇$ K  [- f5 v' E2 F
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  12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。  A0 T1 J5 A/ v$ F, c* S

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8 p) V6 x: J) A% L$ b+ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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* t; Q' X, w( E8 p- `2 P5.39.217.77:8898  17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W4 `7 H4 ^+ C5 Y4 x1 d9 P
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  22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
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