[健康資訊] 喝水日程表

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據英國廣播公司報導，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。 : @& z" U: L$ h& h! f; h

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此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。 ' @. b9 K* R( x) g1 c

. |$ J# f, d4 N- U; l7 f* R! I如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N$ [& Z. y! {' w3 {5 y& s+ E( {7 }

% c7 A) V/ t9 _. D* g基於實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處： 0 c8 \" N$ g% |

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$ o, U" N% J5 R7 ^, u公仔箱論壇1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。 + m! y/ q: ^' D2 b; e

$ ^( F$ l, i2 o2 p$ v( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
9 T4 c1 W. k5 e* \4 g! R2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H# G+ n" `# g6 z
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r' e+ \% {& i6 p- _! {
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 9 I  k: S% W- J. U
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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8 }% _6 r6 a4 |  Y. [公仔箱論壇6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」，提供給您以作參考。

irene6889

Thanks for your sharing

simon980168

你漏左D野喎~~
% \$ d" `3 r6 x: ^5 g+ D' N公仔箱論壇5.39.217.77:88988 n3 z6 i9 J- m& E, y! x: ~
　　6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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　　11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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# n+ v7 v7 Z* A8 D# t8 L+ Etvb now,tvbnow,bttvb　　12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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　　15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。$ X8 G4 ]6 Z& F# n/ f* K4 \- J% J% j
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　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇4 a1 B1 A: e4 B$ t/ {; k$ T
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　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。