[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
6 G7 j$ z" K* q& w- d, utvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
, @/ o6 F# o& I# S# c  O' j9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。" d! [1 D1 P' Z9 s1 I
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。8 j  {0 j: d2 u& H/ u
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。5.39.217.77:8898  {* B6 V& Z9 u+ n, c# }
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb# ]4 C. T4 L. A2 v' A2 o% i
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
# T6 w- B5 V# `" p/ p) d        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。