[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
$ V/ D6 t3 S7 L) r: N: G! jtvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：* n8 `5 D+ H3 N: T- f6 ~0 P# w; d  p
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
1 j' v& h; Z. B' u/ O. t- t: w公仔箱論壇        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
' _# L6 K; w; o6 I        2.健康保養：
. I; @6 r/ t3 k. n. i3 xtvb now,tvbnow,bttvb        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇# V1 j( b6 o9 s. b0 n' w3 e- B' D* }
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [8 P1 C* p/ {' \5 q. \" |
        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb1 l) A" A5 ]- ?/ ]+ w
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。( z3 w: X; x4 ]9 l/ R) h, t0 `4 a% _% }
        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s& u1 {, ^& M) b, ?
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。