大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。
8 e! |& A+ _" |9 o4 Z/ \( D7 U公仔箱論壇 1.減低身體不適:
8 h/ r$ f/ F4 A' c ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。
5 S% X$ f2 t, g* }5.39.217.77:8898 使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。5.39.217.77:8898( J- m- f4 r" F2 J
2.健康保養:
' y: K& O# y) I$ s" e1 C 均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。
5 ~# f: v- A2 j0 I0 Z0 `公仔箱論壇 補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。/ R9 \- l T1 [ L$ J- r1 y
3.定期檢查:
; \! I8 U3 I# K! J% o4 k5.39.217.77:8898 每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。: x4 ?+ v6 \1 }" [2 N
4.抒解壓力:
2 m6 X( I9 f9 c$ |tvb now,tvbnow,bttvb 不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。 |