[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb! X1 I7 a. a, U/ R6 d1 F- k
        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb, n. e& Q  K7 J* C% i6 `
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
  N7 @' y$ T3 d8 D        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
" ?& }! q" C/ c1 U3 O+ x; g7 m: ?5.39.217.77:8898        2.健康保養：公仔箱論壇9 Q# g) t2 O- s  q! m
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb5 d, ?5 Y7 m! @  i
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
; q$ @6 F2 P/ F% b5.39.217.77:8898        3.定期檢查：
9 J* z0 D; Q0 N* |' }( \! S- C9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。' ?0 _4 H8 ~4 b7 ~2 Q! N
        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb1 Z' x- j6 Q0 e. v) x# H/ Q
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。