大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
8 e! |& A+ _" |9 o4 Z/ \( D7 U公仔箱論壇 1.減低身體不適：
8 h/ r$ f/ F4 A' c ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
5 S% X$ f2 t, g* }5.39.217.77:8898 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。5.39.217.77:8898( J- m- f4 r" F2 J
2.健康保養：
' y: K& O# y) I$ s" e1 C 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
5 ~# f: v- A2 j0 I0 Z0 `公仔箱論壇 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。/ R9 \- l T1 [ L$ J- r1 y
3.定期檢查：
; \! I8 U3 I# K! J% o4 k5.39.217.77:8898 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。: x4 ?+ v6 \1 }" [2 N
4.抒解壓力：
2 m6 X( I9 f9 c$ |tvb now,tvbnow,bttvb 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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