[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
: d) z$ @+ i  m0 g. H5.39.217.77:8898        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N: X. p+ G4 h! T6 S
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
$ R, c& S; D9 a( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
, d' `; b0 O# L" e% N/ U* s4 T        2.健康保養：7 u6 X2 J5 _& o: K4 S6 [  ^
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
( D+ g, H& C3 s" A3 U9 Btvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。8 L2 N% @2 `8 B0 I5 \0 V6 c& N
        3.定期檢查：5.39.217.77:8898$ ^4 V2 {0 T# B5 X- J: J
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb7 w  ?) m# ?( W3 b! @1 ]
        4.抒解壓力：
" w4 v. o4 V. ]1 }tvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。