返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。
$ V/ D6 t3 S7 L) r: N: G! jtvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適:* n8 `5 D+ H3 N: T- f6 ~0 P# w; d  p
        更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。
1 j' v& h; Z. B' u/ O. t- t: w公仔箱論壇        使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
' _# L6 K; w; o6 I        2.健康保養:
. I; @6 r/ t3 k. n. i3 xtvb now,tvbnow,bttvb        均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇# V1 j( b6 o9 s. b0 n' w3 e- B' D* }
        補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [8 P1 C* p/ {' \5 q. \" |
        3.定期檢查:tvb now,tvbnow,bttvb1 l) A" A5 ]- ?/ ]+ w
        每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。( z3 w: X; x4 ]9 l/ R) h, t0 `4 a% _% }
        4.抒解壓力:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s& u1 {, ^& M) b, ?
        不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。
返回列表