大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb! X1 I7 a. a, U/ R6 d1 F- k
1.減低身體不適:tvb now,tvbnow,bttvb, n. e& Q K7 J* C% i6 `
更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。
N7 @' y$ T3 d8 D 使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
" ?& }! q" C/ c1 U3 O+ x; g7 m: ?5.39.217.77:8898 2.健康保養:公仔箱論壇9 Q# g) t2 O- s q! m
均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb5 d, ?5 Y7 m! @ i
補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。
; q$ @6 F2 P/ F% b5.39.217.77:8898 3.定期檢查:
9 J* z0 D; Q0 N* |' }( \! S- C9 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。' ?0 _4 H8 ~4 b7 ~2 Q! N
4.抒解壓力:tvb now,tvbnow,bttvb1 Z' x- j6 Q0 e. v) x# H/ Q
不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。 |