' p7 R+ w7 l' d T/ Z( @9 i7 Utvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害  8 u8 R/ E: x/ W5 u
9 Z) k! f) c: U; i8 ] 與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb4 y6 t& k J8 a8 `' b1 N
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。" u5 e5 u) G9 v4 ]8 h: S& b; e
5 Y. T4 p( Z* e3 q3 s3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.77:8898* w3 `8 q4 ]" I& W
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇: i+ X) F8 c# G v+ c
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2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) Q4 C! `0 n, }* t( a7 [$ V
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。4 G! g. T& _8 A% b) t7 G3 {
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3、每天腹式呼吸3分鐘& ?6 a6 v9 Q# v% x$ j6 X
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。5.39.217.77:8898' f+ _) L: ^. a* i) t
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4、每次刷牙3分鐘+ ]5 A2 Y$ q7 ~4 n4 n# k9 r
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u1 a3 h, _7 r/ k) u
$ A" m$ N8 s9 N* Z4 f. j公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L( U1 e9 \$ _: [" Z; c( C
& B9 N/ C/ |7 p+ p' q8 [按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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Thanks