●1.唸書的最佳時間/ c1 C) P& f q9 V/ p2 r
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:88983 Q7 T% C) j* p0 X1 u% l( C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間6 t" G: q5 X, y$ c
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ ], {* Z6 v H9 h" a5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) j7 q5 [4 A( S' u- d. R不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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. u2 i: U1 Z: \: a( q公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
$ V' y5 w1 j7 E! T0 i# c+ v公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, y3 b% h. Z9 X, M, [, {9 ` z體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb3 E7 b3 Q8 y7 u4 n) p+ ^' w& o
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 J. T: Q, W9 q" [8 O: `. r
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇% G0 C5 r" X9 u" N; v' R9 ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 B7 P! Y6 L: I早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |: N# |2 ^) Z, ], Q" \
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇2 N8 o0 F0 [3 Y3 c& ?9 x( A
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# u3 J5 @4 O' G' O$ K入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) i, X+ i8 C% Q* }" E- r
& X* {4 N' h! \5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間
. L. q+ s6 w: `7 U9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; p3 l5 ?1 B( s, _4 t. S2 Atvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* V0 W+ Y9 E$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~1 W8 L4 F4 R0 Z0 G% D0 {. B
* X' d. F1 I% L1 v5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間
- Q) E' T. _, h( ~5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 [: O3 W5 L. m: Z Y) J, d晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇- J( q( a' q# i
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " N9 b6 ?1 A2 J; f- E
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● 8.刷牙的 最佳時間
9 e( C! T! ?$ ~: \3 c應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898! L- A s S+ P' h% v; q/ f+ G& D
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb' _* `3 r7 e) Y; |* y1 N! E
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● 9.護膚的 最佳時間
7 c. h( ` g0 v3 B+ [3 V3 \5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇- b. G7 Y0 N/ p' n+ p" T3 q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
! y! T2 m Y( C4 R( r3 W. x5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
5 q2 b* s1 {* J7 R7 ?, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇4 i& j3 o( B0 Q% ]8 z
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( t3 k( s7 K$ G) D影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks