[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
0 f4 K4 J/ G* R! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        1.減低身體不適：
5 y+ J3 S' h/ s2 w* [5 P$ a6 ~# F        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。& J- W9 u/ S7 V( y# ~# Q
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~$ c$ y4 m/ @; A: `) w! d
        2.健康保養：! l# b) i$ K9 X/ F- z4 E
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。tvb now,tvbnow,bttvb% t( j5 K! Z4 I$ ^  |% e
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
" Y5 X% R9 V( I% z  r- F& U5.39.217.77:8898        3.定期檢查：
: `' Y; ?0 `5 I  r: A/ w5 Z        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
9 K- Q  o8 i' V$ k" q) q        4.抒解壓力：公仔箱論壇1 E* A# n0 ?, q- |* D& }
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。