市面上有各式各樣的提神、補充營養及女性保健飲品,許多消費者認為喝了對身體有幫助,但是錯了!「康健雜誌」調查發現,這些飲品竟然都是「高糖分」飲品。營養師指出,攝取過多的糖分,會造成體內B群流失,恐怕會越喝越累、越喝越胖。
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許多人精神不好,會選擇飲用咖啡或提神飲料,不過調查發現,實際成份不是水加蔗糖、葡萄糖,就是水跟砂糖、果糖,2種糖份占相當高比例的組合;飲用一瓶相當於喝下5、6顆方糖,逼近成年男性一天的糖分攝取量。更為驚人的是,許多女性會飲用的果凍飲,竟有9顆方糖的含糖量,遠遠超過女性一天的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb. J& @% d/ X7 y+ E" w3 J9 F% Y" O
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台安醫院營養師劉怡里指出,攝取過多的含糖量以及咖啡因,都會造成B群大量流失,因此,可能會有越喝越累的情形發生,身材也容易變形。6 C2 K& ~; m/ g. o% M& J; ]
4 e' W. r6 R" e2 l; |: \公仔箱論壇劉怡里建議,在挑選保健食品時,應注意含糖量的多寡以及成分,糖分較少、成分較簡單的越好。 |