目前正值季節交替，有過敏困擾的小朋友可能會開始出現打噴涕、流鼻水，甚至異位性皮膚炎發作等過敏症狀！但等到換季結束，卻不是每位小朋友的過敏症狀都會跟著結束！令媽媽大傷腦筋，也不懂原因。
6 \4 g) K% ~4 ?# p7 T5 V- C m1 a" l7 C公仔箱論壇
; {$ r7 X+ R c& N) U
1 c4 p1 l5 V( w' \6 E全年性過敏當道，媽媽全年抗戰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k+ R4 C3 r0 D# E+ l7 |. O) u. e
0 b) v! K& T( f% z5.39.217.77:8898究竟為什麼，過敏症狀不再是換季過去就結束呢？原來，過去大家熟知的名詞為「季節性過敏」，但其實光是過敏性鼻炎就分為「季節性」與「全年性」兩種。「季節性過敏」的過敏原多為花粉及黴菌，因在春季或梅雨季大量繁殖而引發特定季節過敏；但「全年性過敏」的過敏原包含塵蟎、灰塵、蟑螂、羽毛、黴菌等。現在，台灣的濕度及溫度幾乎全年都適合塵蟎生長，也難怪有越來越多媽媽十分苦惱，小朋友的過敏症狀一年到頭反覆發作，令人防不勝防。
- D: z$ V4 `1 w1 X# |: N/ e1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# E' A, O8 S3 S( v& Btvb now,tvbnow,bttvb打造勇健體質，從三餐飲食開始
8 D1 Q. |8 f' E0 ?. P! {( J$ v; w3 e; }公仔箱論壇) H$ p5 l7 {% ] Q
當過敏症狀全年都可能發生，家中有過敏兒的媽媽除了勤打掃家中環境、善用除濕機及空氣清淨機改善環境之外；也應將「調整過敏體質」納入學習課題，從三餐飲食就開始打造小朋友「勇健」的體質，以減少症狀發作就醫的機會。
5 O& U( S/ R. g, L: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e4 t/ r1 G+ q; W" h( ?( w! S5.39.217.77:8898台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，調整小朋友過敏體質，可以從日常飲食著手。除了要兼顧均衡營養增加抵抗力、少吃加工類食物，並要避開容易誘發過敏體質的食材。此外，有很多常見食物具有可減緩過敏症狀的營養素，可以加入三餐做變化；例如可輔助調整過敏體質的機能優酪乳，或是含木犀草素成分又好購買的高麗菜、含豐富檞皮素的蘋果及洋蔥。了解這些營養素與食材的優點，媽媽自己在家就能製作調整過敏體質的餐點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( | \6 }% h9 t$ c: S) f
9 n" k. v6 k a' O ?1 otvb now,tvbnow,bttvb可減緩過敏症狀的天然食材並不難取得！台灣營養基金會執行長吳映蓉介紹八大重要營養素給過敏兒的媽媽，以下為敏感體質建議營養素與食材：公仔箱論壇4 u" c' S- ?/ e$ {' h& z
5.39.217.77:8898 i7 t6 O o, O; e" Z
+ N$ [; K: ~. H# ]* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調整過敏體質，8大重要食材】
6 D/ z+ O, j2 d6 y- W
2 e) \+ N8 E; ]* h& i& _1. 含具輔助調整過敏體質益生菌的食材, P9 H) D. H. i g+ }' s
' H8 [1 K. d, |! l
說明：有些菌種已經實驗證實可調整過敏體質，如Lactobacillus paracasei 33
# I4 _7 W' {. o6 W" c' |
, P& ?& \' b0 y! Btvb now,tvbnow,bttvb推薦食材：可直接「飲用輔助調整過敏體質」的機能優酪乳或入菜做變化tvb now,tvbnow,bttvb; ]2 F$ o( ]1 {' b# x
" D4 d/ v. f7 S2. 含Omega-3脂肪酸的食材 | G, B' G& v% N1 V X; B
tvb now,tvbnow,bttvb \' L; Z5 U: n* h
說明：可有效緩解過敏反應1 E) P+ \& {7 ^2 e' V# k
4 t0 H( s( L' d# ^4 h1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦食材：鮪魚、鯖魚、鮭魚、亞麻仁籽、亞麻仁油、核桃等2 e: S2 y3 k+ J& u2 e' h3 s
( v0 t9 |- \( u E1 k& c4 r) R. @( R
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對魚類或核果類過敏
" H8 z* a4 n! R# o2 Ytvb now,tvbnow,bttvb- A% N _" l2 K1 P- w( K+ ?
3. 含檞皮素（Quercetin）的食材
9 C+ K0 R+ d8 n# u/ r% Ctvb now,tvbnow,bttvb* t# B, ?- Z7 H' O+ R
說明：檞皮素是很好的抗發炎劑，同時有抗阻織胺效果，可減緩過敏反應。
# t7 q* z: i5 {1 t- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y6 o1 c. L5 c9 L
常見食材：蘋果、櫻桃、藍莓、蔓越莓、洋蔥、花椰菜等
& s Q6 p( B }# D# m公仔箱論壇公仔箱論壇( h" f( H& Z c7 G9 r3 C3 p. h
4. 含前花青素（OPCs）的食材
r T& Q, }. }/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w( c- J, j; ^ A$ e' A7 ~, T
說明：可減少發炎組織胺的釋放，以減少皮膚過敏。
& r% b ~& t2 M2 o6 S5 Z0 b5 ~3 T' k5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 a" ?5 n5 R3 I* K0 v2 ~
常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等5.39.217.77:88985 w* }% T( ~% G; ^3 {8 i! H( E
9 ?8 ~/ d6 {, E* F' j) J
5. 含兒茶素的食材 公仔箱論壇0 q7 R/ d: S, s k/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^! N" c- t6 Y- P A2 A9 X; `
說明：可以阻隔IgE受器，IgE受器是細胞內會產生過敏反應的主要受器，能減緩過敏反應。
% V4 m* R( K# t% {2 T- t0 N6 @: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |* ]6 c7 z U4 d3 H# E* t" ?tvb now,tvbnow,bttvb常見食材：紫葡萄、蔓越莓、藍莓等, k) N' B3 j- Z' l6 _
V# }6 {% Y. R+ T9 i2 S/ S
6. 含木犀草素（Luteolin）的食材
; j2 |% V" U: o6 i
1 i. ~7 z; o0 N: |7 T說明：可減少組織氨釋放，緩和過敏反應。
/ m0 o% N3 g$ `. D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q, e! K* s2 j5 j, f/ `
常見食材：芹菜、西洋芹、高麗菜、菠菜、萵苣、甜椒等
0 _0 v6 P; }/ m' ~" ctvb now,tvbnow,bttvb
# O" [/ z' F/ ^& E7. 含鎂的食材
# Y( T% p, V) @4 |' U- E2 H' Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [$ t9 Z' F9 _) k$ ]
說明：鎂若缺乏，會增加組織胺的釋放，因此，飲食中要有足量的鎂，可以降低組織胺的釋放，以減少過敏反應。5 V0 k. ^7 E7 ?( O: p' `' t% F$ }
0 i) V- W; I' A0 D) t; h公仔箱論壇常見食材：紫菜、芹菜、葵瓜子、南瓜子等公仔箱論壇& O* L; [6 N" r1 }
$ {8 o+ A' p1 c' m. I4 X
小提醒：媽媽需注意寶貝會不會對核果類過敏tvb now,tvbnow,bttvb) C( r) ~; v. C
6 w3 s/ a7 R4 p+ a; F( T) q$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 含維生素C的食材
8 M" L- P: m1 {7 _) W" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J8 r/ V6 M1 b4 I/ a/ Z
說明：具有很好的抗氧化、抗組織胺的效果、預防過敏的功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p, I2 L e9 J/ \9 M9 w
# D- Z v4 z% V& K
推薦食材：芭樂、木瓜、甜柿等
- }1 F$ ?' S T6 l. |+ k6 ~; d公仔箱論壇 |
發表於 2014-5-2 04:18 PM
| 
