【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？7 z; x; G* y) @% p
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
9 N3 A: G5 f1 ~5.39.217.77:8898諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
0 z B( p3 g" ] r( k% X6 H' W5.39.217.77:8898一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
& i) }( A' e! _$ b$ Y+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛& D- Q! o+ L/ k: s, n3 l. J1 K
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D }" t0 F: t) U% `& b8 h+ F
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
6 X1 n, Q8 t$ F& ?陽氣不足：
; ~7 D) }* c% I$ e9 I9 |) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。9 J) A! F0 W$ V9 z$ u3 c8 k9 o
陽氣受阻：
9 Y! Z# b6 d% o+ P+ J7 [$ R5.39.217.77:8898生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。5.39.217.77:8898& e3 y. d- J4 ]: T" u
Tips：
/ r' z* V% X1 |' d- e" \tvb now,tvbnow,bttvb從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.77:8898; i/ S0 r3 I, |# Z7 k
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇 u4 [6 x& h0 s- l1 K P
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O2 c0 m! s2 e: Z/ w
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
- j) b3 B9 M: Y% f% e公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
1 r L# ^, j, V9 O# V若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
# ~# T7 f3 |; B' [0 htvb now,tvbnow,bttvb5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
* N+ D- B, _: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得
) ^) g, g1 _7 G3 w; m1 c, }7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.77:8898& y ? k4 C3 b8 m3 |
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
, u! d# N; Y' ^2 R1 n公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物3 Q( X8 P3 n0 U2 W! U) \, y
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
; f9 l2 K2 }8 j" x* L; y氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。公仔箱論壇9 [4 g( r' n& B3 J% I$ T) B* w
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
8 ?+ I, W% A l* ztvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
8 z- J1 k G0 [4 S! `' p3 o5.39.217.77:8898不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
. Z6 Z$ E; u/ ?7 S1 r& P% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和4 S. p3 [; S( ^; L
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
1 a9 q' X J# P- ]- r. B1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、針灸調理陽氣公仔箱論壇! ?3 p9 ~3 s% Q% n( b& ^
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。3 Q. k' x8 ^! r% M
這些不良生活習慣很傷陽氣5.39.217.77:8898 \- \ a: g1 P- t: N
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇, J! d- A, A% F2 u) G
1、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A* b" q+ ]3 J4 O# n* z$ R
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。tvb now,tvbnow,bttvb. {* T# `+ K/ A; |
2、愛喝冷飲、涼茶
( z5 y, h0 e7 T3 m, E+ }* \' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。+ @2 s7 `, P$ h* L( ?
3、常吹空調
& h; [5 e% Q1 S: C1 Ftvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
( f6 l1 j6 `8 l& {. c: [. m4、運動太少或過度運動" ^( L$ c0 K0 r/ j3 c0 Q4 p& k
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
0 w+ P5 w/ J9 X* W# `/ _tvb now,tvbnow,bttvb但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。) _7 c7 `: @: Z
5、心情鬱結
% Q; M7 [- z9 H! Z+ s/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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