酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。
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4 _! I. E8 i7 R" v: x8 W5 ] f8 R增強你的免疫系統
5 s- a$ J& K- p& J- Z酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
) ?4 M/ ~+ n1 E多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
! N& F% [# y5 t% Z8 x4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。tvb now,tvbnow,bttvb; {& ]- f3 a9 a1 `. K2 \/ M0 p
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。- T/ ~; z9 ?9 v8 }
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減輕你的壓力公仔箱論壇3 k+ G2 y$ s" c
較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
' V$ D8 d; w0 S0 Q/ U) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。5.39.217.77:8898& `0 \' C b! j1 n3 H' W* }
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。
+ q' u- e3 g% ~5 p0 b不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
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喝優酪乳和其他發酵乳製品
q, y+ V. G8 p當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。9 L5 d& Z( r- N# q Y7 \5 ` `
9 v7 B2 I9 h; B7 m9 {5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R- U# w. U' L$ q: x/ s& J
5 P- m5 Y! B r' q' P5 L. _- l公仔箱論壇避免使用抗生素
9 i5 G! o' K/ |7 k- n9 W% T* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s, B6 ^* r$ K+ Y$ O4 p& E- T9 i
4 S5 P# j& z) ?9 ~" q) E9 N5.39.217.77:8898上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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