酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。tvb now,tvbnow,bttvb) L' Q, k5 a& q! x
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增強你的免疫系統
1 w0 E' X1 W: z2 O& v' w+ k, d eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
" j6 Z2 ~" V" I6 ^% u8 T6 g多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。( p+ d8 |4 u2 ~' c5 }0 P
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。9 E, @0 C/ G: {- u
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。tvb now,tvbnow,bttvb; d: U. K2 S X% T% x0 _0 A9 o* x
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減輕你的壓力
1 H+ T$ c8 D( L5.39.217.77:8898較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
$ Q' j: k3 |$ H5 W3 w當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。5.39.217.77:88980 w# y5 D* N# o
獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。公仔箱論壇: b) d3 P' Z# o+ w
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。, {- z6 H+ g( N* J) s
4 |: _ j+ z6 M6 D F- |0 K喝優酪乳和其他發酵乳製品tvb now,tvbnow,bttvb# y/ h1 O- Z! z' V: h/ [8 o
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。9 R3 D7 L6 o" h
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避免使用抗生素' q8 v4 k6 q" }& E1 u
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。2 D/ S1 J' j6 G! F$ T, G
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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