吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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/ p5 T! {$ ?9 H6 J$ e% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]1 l8 f! i. B8 ^0 m0 T+ ~$ u" i h
3 x: u! R& @& U5 A4 b3 g0 ]+ ]* D+ Z【5招肺部運動】
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: R: Z9 S4 ]- M2 ^0 O2 g9 y5.39.217.77:8898腹式呼吸與圓唇吐氣公仔箱論壇- `: V$ i0 M$ E# X. Y0 g
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。& d+ g8 O& \7 N
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。公仔箱論壇6 Q9 y& Y! I3 [0 R: r
6 u$ [7 C2 d2 [4 R* W/ Y+ r9 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F- } t4 \6 C+ m: e
擴胸運動5.39.217.77:8898 q* x( ~5 ]4 V1 d- K% E8 F9 b
/ G" `0 T# a; Y0 N& z公仔箱論壇目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。tvb now,tvbnow,bttvb2 S; O4 D' R$ K# w- b. s
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: c. }, @3 c; A5 I% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆姿勢tvb now,tvbnow,bttvb# G) C) j' ?/ V/ R7 j9 F9 X
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。5.39.217.77:88984 A! Q& D& h' o/ M/ P' F
S5 d6 ?* \5 `! mtvb now,tvbnow,bttvb動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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+ q8 n+ t; w3 ~/ K1 U5 V公仔箱論壇目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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/ m/ t$ o: R* }: p. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B" X( g! A+ \! B' _- Y" m
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! k; L4 `# I+ Y7 [. L& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。$ W) s$ H7 M% q7 `' b, r+ t
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a3 f2 Q3 j% @" v
* |' V& _4 r# P! w7 f' Gtvb now,tvbnow,bttvb吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
3 e9 T. q& e" L/ G/ u2 f: o2 z公仔箱論壇性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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