前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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8 B' D f) J3 I- Y0 k% b9 Z" u7 Y公仔箱論壇 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” $ ]% R/ N! o* q* o# f$ R0 }
$ X+ B; J4 p1 F1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 2 p- f2 H( c! e9 t% \! k
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 5.39.217.77:88989 G7 K: d1 Z; X ^) m$ u
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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) I( ]3 z U9 J7 ?1 T) t3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” 1 Y3 o! s- `% ^* T7 k
1 U3 n' w0 }2 h, V, w7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 tvb now,tvbnow,bttvb g, C. x! l4 P4 I5 ^/ n/ j6 `
( x b8 ]9 g \) w4 `9 ?+ t* mtvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。0 ^6 ?" |% X, C$ O. D
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
. t! W# s% v+ s4 d5 N4 T; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v3 C' M J& E- e0 h
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 ( ~9 t! u K$ ~# M1 ^3 J
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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5 a; I2 ~( J4 ]. e. d& m) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 公仔箱論壇3 N) ~0 ~. N S3 _6 s- \
5 ? A" W! J9 ?# I% \2 K+ d 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 }6 w8 G+ P! `5 \
Q% l! C+ v2 x7 o% r# {0 ~( b 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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. v* g; z$ H7 `( E" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
; ]+ J2 U6 P7 i6 J2 b, i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ [) `" K% W" q8 Z) \5 M4 ]; A
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）: t8 j, u+ C+ D4 V2 g
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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8 k6 |: q( B* c) gtvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
$ ?. E" ~* Y2 G( ?) O$ r( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P2 d. I! }# h: I' c一時間，課堂上沸騰起來。
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' y: f+ A; ^2 s; b. _' r3 i+ ] t1 o 由此可見，這個方法對誰最管用？ : M( \4 I% g8 V: a2 U
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
0 }, H b/ h' ]+ m' g- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 H0 f9 ?% I) q8 t: N$ X* v 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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# s& V, l6 X3 L% T/ i+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。. _$ R% }1 d0 Z$ z' g7 {+ L! A
: g3 P# `. z4 {1 Y' X3 o3 { 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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_6 {( j4 W" G* W6 }! K公仔箱論壇 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q3 q9 I; c- V2 I2 \' f
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。5.39.217.77:8898, A @$ u5 F/ f
0 R9 l8 ^1 u6 v" R" l/ } 具體做法如下：% z6 D2 s3 {" s7 \, d6 b% s" J
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r7 d! n( B$ G$ Z6 ]7 r
1 l1 ~, \& x/ g/ x, E5 M$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。& A2 C( {0 J/ I4 z- _2 E
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇3 k( r# [5 v0 @% t8 Q. {
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5.39.217.77:88980 Y, e, z) G2 l, p
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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