前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G: p% N8 w2 ~4 N% \; p" Q7 E
tvb now,tvbnow,bttvb" Z, Y* H) h( g( w! U: s" t
他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
; b# w1 a$ [1 ^5 Z- B公仔箱論壇
X" Y! E/ i1 {- C) ^+ H: m老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
# k" x# X2 J6 A8 j# i
8 e8 _3 y$ l8 d8 q: m$ r7 h2 }- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
6 b; L2 Y; z6 B E# i; K# S' f
9 p; P8 N: g) L* N. I4 W I5.39.217.77:8898 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
8 {: b- s& x+ q2 t. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M+ _# Z" c$ I- n4 z3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
V% S' h) v; f5 J, {公仔箱論壇+ W! F3 q0 {- h5 b" z( A
老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
' L" k! @4 N& G8 Mtvb now,tvbnow,bttvb
+ ^$ {! v* A' C. D$ k1 atvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
S5 L0 y& ], k" i( ?& H公仔箱論壇) l9 F2 e" b$ T' v
老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。”
3 I3 o! L2 p* L+ ^% U- Ptvb now,tvbnow,bttvb
, u3 n( O/ v$ n% q5.39.217.77:8898這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
- S* [4 G7 U z' u: r: Q: ?/ Etvb now,tvbnow,bttvb
; f# q8 W2 Z/ O" ]: B' }. H% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L4 A; j1 j3 G& g
a# r, o# {; M 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
. ^9 c' I4 a$ u1 y$ x
/ l x r' S K7 m; [; o5.39.217.77:8898 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb, F$ U$ r; F5 t6 o
( S, {8 }; V0 ?: d6 B3 ltvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 . h( o2 S5 U9 v6 E
; ?" a T( Y2 p9 f0 F
聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
- ~' W8 Z& Z* H `& T/ |
* P7 s2 ]9 \! s0 o# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
! J4 `* p, E+ g3 c公仔箱論壇
. O. V9 w% d6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
$ _0 q( a" K, H/ C2 \; d$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 n" M R6 a2 Z5.39.217.77:8898我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x. r# z1 g# `' U. }4 F/ r
# H# y5 V/ |% ^ 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:tvb now,tvbnow,bttvb) s' A. n' N" m; J! E' g* F. M
! s+ N# f9 [4 C0 V- Z& r公仔箱論壇
6 \$ p/ D+ g4 I) }+ N1 }tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇 E3 ~; Q+ }; B# [. h
4 o4 M3 k3 w0 D! f) T7 I利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
, H+ a: w+ }$ \" O1 Y% v+ r& qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% r0 M6 p- `# O: }0 `( x% h
三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”6 b# y" _# ~& a* I e
5 c! v& I! ]% @$ D/ j公仔箱論壇一時間，課堂上沸騰起來。 tvb now,tvbnow,bttvb% k) k" ~+ k0 U) Z! a! i' T8 O( t: F
tvb now,tvbnow,bttvb# B7 l |6 |. c+ Z6 N! j5 w
由此可見，這個方法對誰最管用？ 5.39.217.77:88989 Q E0 O. {1 Y3 \& u
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 & q; |' |% A* s
- s3 F. [5 M5 o3 k( utvb now,tvbnow,bttvb 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 5.39.217.77:8898- F/ ~8 [6 r. d- z* Q4 M
# P0 J% J) L+ d1 x7 {) `; S# q' L: J5.39.217.77:8898 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 u( }5 @4 N4 t! T
9 p, |% \( g* a' M7 b, E
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 公仔箱論壇. X0 p- h" f) ~: h/ X5 U7 i, J$ C- i
$ K9 h3 v3 [ `7 C. q2 D9 q
另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。' K: {6 H, }$ ^, \! ~ _6 k
R: e b9 @5 v- g, Ztvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
- D3 u8 | q6 k0 x3 m9 E- i- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l, C4 X+ @( A4 _9 _8 c5.39.217.77:8898 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。# w" n6 i. C: f- J% B |
/ w9 m" I1 e, {9 [6 U2 ] Ftvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
6 \& Q1 H, I# |. Z( n F7 z
, u* [! @5 `) [5.39.217.77:8898 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
! |3 i$ `( r& I7 E公仔箱論壇
* ~; O" W, d& r5.39.217.77:8898 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。公仔箱論壇6 U/ l L- @ a2 p
0 e3 a1 P' C; |! @1 j; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w# [) ?. Y5 f8 H2 U% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^: D9 Z, z, G q2 J7 _
1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。公仔箱論壇2 b: B: S) n$ H/ x2 [7 z
公仔箱論壇: w% \+ O8 |) h( a, C2 \8 m
2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb' F7 f8 X4 `1 A
" ~2 B6 o; G# ~4 o* _3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
1 [2 f" a& W/ ]7 y; V! b, r5.39.217.77:8898 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。& j: M& [0 L" v h! V9 v
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
| 
