前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 公仔箱論壇$ i7 Z* v a1 Y Z% }" E" V* b
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” tvb now,tvbnow,bttvb' r7 I: X! x& R8 L; r9 S, {
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” tvb now,tvbnow,bttvb' X0 G5 V. q- ~# K; @' a
) N, N: E2 [' I+ a- H5 r) y5.39.217.77:8898老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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: w9 {! K7 s4 U8 L; o. l( U! z; K/ e公仔箱論壇這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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, S0 _1 k4 j! _5 S2 ?5 T5.39.217.77:8898 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇: M. l2 D! `$ V* |) n/ [
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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`, V* g( F H- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G+ B7 ]: _* v1 i# Y: q/ _) ?, B! x: H
; A" K# {- V( G! }9 E 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb, `3 {, f: A( q( l
- ~+ m2 k, Y1 | 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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. o7 |' L) y' H- i6 q8 r5 a5.39.217.77:8898 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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, n2 h1 a, _1 p5 j- L2 }4 I 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”
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, ^& h Z0 Z4 t, O$ ~7 w0 Atvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
4 q6 H9 N3 j" S" A) dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I; N3 [6 H+ J5 {2 Y! Q3 f
我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇5 W" t$ [- Q S, ]
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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' Q0 b4 D( t i 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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- E; F9 X& B9 N b6 }0 h2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。
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v+ s7 x) R. q) z 由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb: j. F; z7 Q0 ]& h
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇( L2 V( {& V5 [
+ R3 F# z0 i2 e: d/ S% _5.39.217.77:8898 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 公仔箱論壇: o! i( I- y+ `& S5 Z- {& R
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q0 a' c1 y* L7 H2 {2 H
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇+ I) g! L+ Y' X$ Z
: p# f% {8 C% N5 @. o5.39.217.77:8898 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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7 A' g8 @2 D; q6 a" H K& C5.39.217.77:8898 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W0 B* k7 ?% f% B
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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- Q6 c `3 h5 B9 v 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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v! H6 S, @) K9 J4 S7 l" g Z% V5.39.217.77:8898 具體做法如下：
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" v$ @& ^; m9 d# G1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。4 A- \' n- b1 S, \
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
. h9 p. ]" [/ D 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
0 g" W& ~. }' W7 `5 V+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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