本帖最後由 lovelymickey 於 2016-7-1 03:17 AM 編輯
5 r: @1 c& U! P5 j% k' L( j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 v( t! d! k! T, g
% W' k7 \* p+ ^6 T6 gtvb now,tvbnow,bttvb7 C& H' _; c3 R1 d0 |8 p- \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D8 \( R$ q. b6 P' s: ~$ r0 O
{* \, S2 D) i2 f5.39.217.77:8898大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕跑失眠,提升睡眠品質。晚上睡飽飽,白天自然神清氣爽,工作效率更好!如果覺得準備早餐很麻煩,不如喝一碗有滿滿料的味噌湯吧!公仔箱論壇) V# d+ K) ?. n$ ^
5.39.217.77:8898; ?7 j2 x9 |1 ]0 A. t
日本的女性美容瘦身網站モテ子beauty整理出5項適合加入味噌湯的食材,早上喝加入這些食材的味噌湯就可以窈窕又健康。公仔箱論壇3 S8 n, ?& ?0 J {) m
% D3 _: [% @) a. o: d5 c7 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.珍珠菇(蕈菇類)
) w: U5 z T. f/ {+ ^8 ^2 h' T蕈菇類富含遇水就會膨脹的食物纖維,可以有效產生飽足感,防止過食。另外,食物纖維還可以幫助腸道大掃除,帶來排毒效果。公仔箱論壇; |2 @6 l6 p2 C
5.39.217.77:8898( n6 o% \. F9 E$ ^ {/ t3 i9 j
2.裙帶菜(海藻類)
& @0 ~* i; }# k( `tvb now,tvbnow,bttvb裙帶菜含有水溶性食物纖維與礦物質,最適合便秘的人食用。海藻類富含的碘,有燃燒多餘脂肪,提高新陳代謝的作用。
1 X1 _2 N: N) e ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 H+ k* F6 c7 j3.蜆貝(貝類)
4 ?1 c% e4 `7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜆貝有豐富的氨基酸,而多攝取氨基酸可以讓大腦分泌更多血清素,進而帶來幸福感。血清素也可以刺激飽腹中樞(攝食中樞),讓身體更快產生飽足感。
* N. X% k7 o! H) L# J( V T
! A' x8 N, R3 J9 J5 q7 Q4.豆腐
% |- h9 ]( a4 D1 G" J" Z$ b- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道豆腐是美容瘦身不可或缺的好食材。豆腐與味噌都是由大豆製成,在味噌湯內加豆腐,可以更有效率地攝取大豆異黃酮。大豆異黃酮有調節女性荷爾蒙、抑制脂肪堆積與抑制血糖上昇的功能。想要抗老的話,豆腐也是一個非常適合的夢幻食材!1 G# s0 A" m; }
, ^5 z2 i* W% ~( a# l& Y, z/ O' y$ g
5.根菜類
+ _5 z+ W; N- ~6 i4 f$ k# wtvb now,tvbnow,bttvb牛蒡、蘿蔔這類根菜類,因為富含食物纖維,食用時自然會增加咀嚼次數帶來飽足感,還可以溫暖身體。如果和QQ的蒟蒻一起煮,可以讓口感變化更豐富,一碗湯就滿足一餐!tvb now,tvbnow,bttvb9 t, e/ h5 {5 w+ V' @
5.39.217.77:8898 f* @* h+ ~1 h3 W
下次採買食材煮味噌湯時,可以試著放入上述食材。如果體質比較虛寒的人,則建議加入一點薑,或最後撒上唐辛子粉,不只口味更有變化,喝完身體也更暖和。 |