了解每個器官的工作時間！ 公仔箱論壇, u3 x- b* O0 b* Y+ S8 S) b8 T" C0 w
7：00～9：00小腸活躍時期
; F( G3 p) I1 q# f! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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. i3 I$ _. m7 _8 a XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l* z: T" [; ~3 V& x/ |4 htvb now,tvbnow,bttvb10：00～12：00心臟運作的黃金時段
# y' R( B [ h" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 公仔箱論壇/ w# \1 m; R$ B" L- R
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0 C k$ o, n5 D2 }! Q% p$ i12：00～13：00全身器官總動員
" {, S9 d, s* s/ `# \12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。5.39.217.77:8898 B' h% A7 Z( G+ }9 f+ e9 Z
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段
$ r# w v7 J: Y. h. ]. ?5 Y血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 5.39.217.77:8898 _# \" {- x6 `9 Z5 D/ m# T& C5 ]
3 E n/ Z7 J _" L( l$ W2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 E7 Y0 B9 k1 w# X/ C" l
14：00～16：00感覺器官很敏銳
: }; h* f4 \; T8 u+ \- v2 F$ p人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 0 {( k: w4 y+ l3 A
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9 V C) f1 S- ]6 f9 B0 ^) F公仔箱論壇17：00～18：00運動的最佳時段 0 J: R$ ]. A( k, _# R! f
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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18：00～20：00情緒極不穩定
: {7 Y# N0 Q3 D& J" Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
+ E' H4 y* T5 ]/ L6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. {) b$ j% p9 x% \7 a/ Z
L) P0 I" ?. |* c20：00～21：00反應很敏捷
1 X5 D: I% u- P晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間 , Y9 i- D0 S" M3 P5 F- K# B6 ^$ c
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間 5.39.217.77:8898) I% \8 I& v- v- x
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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8 I5 k0 G- @. d( x: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24：00～4：00脊椎造血時段 tvb now,tvbnow,bttvb; X% E% o( I- f- e$ q G. R- |
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ R& q9 B! f. H, Y4 N0 w
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1：00～3：00膽的排毒
: v' C5 v3 v1 e; h/ f% z# t6 c4 h5.39.217.77:8898淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。 ' {9 f9 {1 C& |0 m/ @
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3：00～5：00肺的排毒
% F. K' v1 w/ [; ]- r% `$ ^" }公仔箱論壇此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^ m# x. f9 M5 z& S3 E
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5：00～7：00大腸的排毒 公仔箱論壇2 Y- ]9 Z$ }$ H/ s8 L
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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