【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
0 T; N0 ]% @* G f+ n( p7 |& G7 k木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
3 U9 s( m1 W$ m、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb1 N/ _) ]: N( m# ~+ h o" ?3 `
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: N2 _2 \# D- r; X2 K1、優質天然補血品公仔箱論壇# }( f9 |& J% H' z6 S+ G
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇. l/ ]3 R0 u; J: W, G+ y, _
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20; ?' m; j9 A% R' @$ Y4 W
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
5 ~7 h" s0 i4 m$ x5.39.217.77:8898品中含鐵量最多的。' a U6 V" A$ k+ j ?
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.77:88988 E9 \8 h7 v7 u
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ ~* ]- X" C! N/ C: k
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。5.39.217.77:8898% w$ }3 f9 I- H# H3 M
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2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb- a+ x) z6 ?8 {7 V/ w+ `! E6 k) t
& W" p7 \: e& Ytvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食/ q$ o) |! y0 @
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇" a/ i! D5 i; Y: E; G$ X0 ?( t
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
3 W; k* y/ i% |0 Ctvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等5.39.217.77:8898* {/ u* t' b! W5 ^
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。$ c: a+ M y7 J+ O
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3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb3 H5 Q: a' B4 T U, ?
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治5.39.217.77:8898% a# Y. s5 a; n4 F% J; K) R- p! j
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮- N/ V5 I& l" x1 @6 A
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。* e9 z/ M: k Q4 ^$ t- T
1 @& A; t, n: e! }& C微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
, _7 w: W. N; i: N3 Q5.39.217.77:8898多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
+ Z/ ~; Z: t8 w+ O% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
K: T# J3 v9 m n有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.77:88983 z* C, E- U8 a3 ?' v: |
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
" A, P" t( n; @! _7 v; y* H- vtvb now,tvbnow,bttvb促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇+ [5 k, O+ N- ?6 q) D$ o
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
S6 o" ~5 Q8 atvb now,tvbnow,bttvb有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
0 s$ @" H$ D( w% j Q& \及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇2 t( F( u/ [- c
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，$ [1 u, E G$ T6 n# b
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於公仔箱論壇1 [7 B3 ^, L1 b* ^" f
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔) w N1 u% V2 ~# @/ o9 A
等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb- _& w0 G% l5 d" d# \" g; C
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
% M: E7 ?5 U2 @% l B4 j& p; `" D/ m防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多: u5 G8 M& z5 [4 h* p9 ]
吃。公仔箱論壇, l$ w5 R( M: _
* e2 Y/ u8 n- C/ x! w5.39.217.77:8898正常人每天食用10—15g。5.39.217.77:8898! k4 ^1 l# e" s1 G" P; k$ H+ a
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 @7 ? c" Y$ m7 @% t
2 [) G: ]# t5 z" K1 r& B2 a材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
: `, j6 K. ~/ {2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.77:8898% C) h. F. n# r. S' L5 }
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
. n) V( Z4 [; D0 Y公仔箱論壇素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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