據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B6 N1 y5 t; M! q2 r* n, A- \8 P+ r
管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱+ {6 N2 A) F2 r1 a6 t) w$ P$ ]. E
駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
* F/ ^+ Z% H4 E/ g% p5 P tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。險信號。公仔箱論壇- N) `6 z7 C5 I- v
公仔箱論壇+ d+ Y& l) M+ \$ \# w6 ?; D
一，眼睛發酸、乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {2 w& N+ p3 _8 u$ F- l( d
你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神
2 e' C) G- l( L5 j5.39.217.77:8898，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。
- K! o) Q0 P3 M7 s: j我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於7 I# r- M# l8 g6 e3 g6 C
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種, |3 V) [! \3 x( @# G* [; j
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
- E- U' V: s8 c/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給眼睛充電：5 O! s3 q* U2 ]/ x* g2 @
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb9 F( z L% W- m7 i" v3 W
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓tvb now,tvbnow,bttvb l2 Z1 ^# e2 X$ c$ F- `$ t* E
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。
, {; k: @. u& m- ?; Q' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 J: l4 w! F+ S$ i
二，咽喉痛，聲音沙啞
3 f1 K" b6 }, @咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家
4 B5 Q C5 u2 C7 g7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部tvb now,tvbnow,bttvb2 e9 M+ o$ l, E9 O2 a) \
組織的感染，經常為病毒感染。
, C$ C% B0 i, V, m, G$ P勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
+ F1 ^$ J$ p& v) ?病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
1 i' {- @) J7 ~+ q/ R/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。
5 Z' |! i- S' t E e( ^" A% h9 A3 H2 @潤喉利咽一下：
4 W6 Q$ ?! T& B/ ?' ^/ i2 R用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小# N: q- y$ C* f0 l" w/ t# J
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V3 V7 W6 O- [; V1 J
如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良公仔箱論壇2 @ {: J! w# ?) r0 |4 ~7 V N
性菌，可以説明消滅病毒。5 O! x( r' _6 z" b m0 e; @9 L
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三，頭暈頭痛
, F6 Y+ C' u# c' E$ b公仔箱論壇最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
! W! T% I. y. M/ k" y* f. [5.39.217.77:8898頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有
6 ~& E3 ^* K4 z! E1 Z4 A5.39.217.77:8898一段時間了。
6 m) T9 F- X; F, \大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
, `1 x7 c, w; o& o2 Y' r$ v氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。5.39.217.77:88984 f4 I, j7 M* c( ]' I
給神經充電：公仔箱論壇) O- U6 O" } Z6 S5 ^4 ^
雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩55 M! w) j, R( x9 ], A' g
分鐘，可馬上緩解疼痛。
* A$ k G o0 a4 N5.39.217.77:8898其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自tvb now,tvbnow,bttvb: Z& u( T$ Q& H4 s& V
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位
' t0 d! [; B( O. F6 p& @# Atvb now,tvbnow,bttvb的。公仔箱論壇1 f2 q7 m1 `6 W/ y
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四，肩頸部發僵動作像機器人
" v% R9 d* Q; Q- M5 G& x感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，9 D& i# B+ z2 s& T' r$ _: I1 r% v
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
h9 A# {$ b) [* X* {9 G4 Ltvb now,tvbnow,bttvb頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會( h5 P0 W( e* v4 `9 D. |! p! I( z3 l
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就
" x3 x8 ]9 s9 p$ T+ d% B出現了僵硬麻木。
2 D9 t8 f1 @) {5 v, c4 p9 t+ k. n( R5.39.217.77:8898放鬆肩頸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 N0 c) \# B' U/ D9 ]! k
降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎tvb now,tvbnow,bttvb- }0 D* I: k2 I+ E, F2 l o$ X* e
的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
7 @( ~- O5 B3 p$ V; Y6 |( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近
& ^ r2 A% g, H$ [8 o脖子。
+ \; A( S. Z5 Y" n6 F' ftvb now,tvbnow,bttvb另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸) s3 [, J0 K# R6 B$ G$ q! d
後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。) d& n9 R) {$ m$ P, I9 }0 n
9 S" ]. k. q& W0 e公仔箱論壇五，食量大增* W' s, g" w) c0 k2 a
這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點
4 n+ s0 A& h4 ?, s" F才能滿足。這是為什麼呢?
* ?9 q+ Q. F1 I4 @" l. W" x$ T5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽/ w# N, t9 o* ?, `
肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。
8 m* @6 L% g# x+ T( L/ Stvb now,tvbnow,bttvb而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激5.39.217.77:88986 e/ `5 g8 J6 K7 O
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! t' G) R! `9 {1 l
營養補給站：5.39.217.77:8898( O8 B ]! O5 Q& e
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。公仔箱論壇$ ]8 J- Y! T$ L
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含
' Z* A+ m, P$ Q0 v$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老( t( z" a' p/ @- X- V. a* y% s6 M
。公仔箱論壇, J7 Q9 F1 I6 }8 ]$ S! {
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六，記憶力下降
6 J/ W5 @2 V7 O: }. w7 }- h6 S5.39.217.77:8898曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿
/ I$ } X6 Y* wtvb now,tvbnow,bttvb著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。
3 [$ v5 J; p5 h- A血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、
# }+ ^3 a7 C I: v% J; i5 t! l+ s5.39.217.77:8898持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生
6 T O$ X/ U9 A; E% Q- c0 _疲勞，你會記不住事，注意力不集中。5.39.217.77:8898, o4 V1 t, p- w" X2 G' U
給大腦充電：4 E! ^7 s1 o5 |# Y: @
早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
7 I8 \. o2 }) O; Q0 S, U, {餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
; M* D9 A, ?! u, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。( H; U8 I w6 E/ W. J
5 W' P6 X, B4 T7 y$ [( }0 z七，為小事生氣
+ O7 I7 m, {7 P" s" P5 |2 A; m5.39.217.77:8898近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會tvb now,tvbnow,bttvb F+ G: d! i6 p6 X9 ?
早更了吧?!
) r( U, B! y$ o0 Z" d% c. G5.39.217.77:8898別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
7 _; N# o5 k% `. A! g8 l }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表
; _$ y( C3 d! Y4 O! I2 Y/ Qtvb now,tvbnow,bttvb現與抑鬱症患者非常相似。
# y9 i$ r; V" Y" f# ^5.39.217.77:8898滋養情緒：
4 c- R" c3 ~' G喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有+ @ J. M+ U4 _" }* ~
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦
7 U0 F; D8 x, i$ J1 ~) H T1 ^公仔箱論壇的活力。公仔箱論壇: E( v! Q+ b4 `- l
如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。; O+ v% i7 L6 }; j3 d& Z! U: W
; b F+ ~1 n. r8 T% _/ I公仔箱論壇八，關節疼痛
o4 x; D& z1 I: S- S. M& X公仔箱論壇早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞公仔箱論壇5 A* V% m# \4 e
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會
" b, w& h! L2 k+ |公仔箱論壇疼痛。
! ]% w8 ? d" E$ }' T給關節充電：. ?% e- m) z9 D$ U0 A! k
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作; b8 A8 w0 V7 R5 X
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。
: ]4 [3 b( Y) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 ~* H+ x+ ~2 }" m/ }
九，口氣不好
2 [0 ]% S: d8 M3 A( `+ @! z! M5 \5.39.217.77:8898這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太
) U0 W! Z5 `" Y0 i: i好。tvb now,tvbnow,bttvb0 _: x2 t; O6 T S, m
如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
x: F6 k- \& _" x! gtvb now,tvbnow,bttvb體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
. r7 S5 O( I" X6 `$ E2 N9 z3 O1 Ctvb now,tvbnow,bttvb一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。8 K& ] h- G) O/ |1 d. w/ r( I E
給腸胃減負：( ]9 u, \% a5 m: x
吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]! f# o% } K3 j
蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等公仔箱論壇" Q3 b& k) d$ ?8 s& J5 q
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。3 k& w0 l# e. Z9 L3 g
公仔箱論壇2 O+ a0 Q: a% ^5 f6 ~' _7 o
十，反應遲鈍、決策力降低5.39.217.77:88985 T; L( B) m) K+ f5 C! a
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很公仔箱論壇5 F9 k9 }4 h$ l8 e1 U% g
不像你啊?
x* H5 U0 `" y8 C" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n k# {7 C K+ T# I
延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，9 j5 _% e8 H8 t6 \
結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
! ]' ]4 ^: [! l* u& P, F& g3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給大腦吸氧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 j3 A$ e% A7 ^+ O; k
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更5.39.217.77:88980 K; S" S9 h# u$ w$ T' N6 C
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。公仔箱論壇. `; z# U& y6 {
最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行公仔箱論壇! E% f2 d; }; B" F( n6 ~6 P! X5 E
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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