【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】tvb now,tvbnow,bttvb$ e- z, _8 n, }4 s6 B7 X' W. F! c
' A4 \, P8 @9 F7 D# X7 Z* Otvb now,tvbnow,bttvb黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
1 q* ?+ w- ^* q6 ]tvb now,tvbnow,bttvb木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
" J& k, e* s4 o* y# ]2 F公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處. m. A( N4 N Q; k
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/ K9 \. P4 L0 `1 j) Wtvb now,tvbnow,bttvb1、優質天然補血品
$ c1 V' Y$ C7 M1 G; _) itvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇4 W5 F* p' x+ ]& i4 X$ l7 B
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k1 z) _6 c+ a9 z7 ?
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食; z5 v/ w$ j2 ^; e, x8 L
品中含鐵量最多的。5.39.217.77:8898- h& Z% L% H) m' z
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
0 w9 [' S% e$ {) M2 [0 _8 Htvb now,tvbnow,bttvb衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
6 X/ L2 q% f, U* ]及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫公仔箱論壇! r: f9 N: Z# |& u! b
1 S' |9 X8 g1 P6 K8 \) c9 P, P% N6 W, D5.39.217.77:8898黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X+ ?* J& g% N, Q$ b$ Z( r
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解公仔箱論壇' o& ]+ A. a4 Z/ A+ G
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別5.39.217.77:8898& l4 W) h$ U9 H* `" \9 w& [" K
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
& H( w' v& v+ \( O9 Q/ i4 ptvb now,tvbnow,bttvb空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
; }4 `* J$ t8 s# ~6 \公仔箱論壇頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮6 e/ _/ d+ G, p. X7 F- [
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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6 Z! w* b \$ f2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
6 J" x: ^: ^% _% c- A! N多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb) x A m3 A* M* S/ c2 [
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! u8 `: V) B( O. F" R& b& T
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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3 o5 r6 y0 J- M# ^% ftvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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4、減肥防癌治便秘7 f% w* A; {2 C3 b% N
( X2 `$ o& `0 \黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P7 K% c3 e/ \" T
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
& I$ b: E: K- ^! z$ M9 F公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z a3 j# H9 w3 c
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb# K0 s9 \9 g* M0 c+ { y
及其它消化系統癌症的作用。7 I& O8 a2 H- k8 u
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，- Q1 c: O6 T' X4 n$ O6 A. M
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
8 j5 i" b7 f! J7 N$ qtvb now,tvbnow,bttvb初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
% T3 T( @* d- S& s) R& N5.39.217.77:8898等症狀可在2-5天內緩解。
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5、預防心腦血管疾病
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1 y1 t2 f8 P: m3 b0 M4 ?5.39.217.77:8898黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
3 ^% e+ O0 S3 ~* W. a8 @/ S. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- c" Q; l! C' \3 p) U+ ^" W
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多tvb now,tvbnow,bttvb9 a. J) U* Q2 q' V: u. K1 x3 T
吃。
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0 b* A/ v% \/ D/ l6 ?5.39.217.77:8898正常人每天食用10—15g。
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: y+ P/ B1 Q( Btvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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' E/ S4 t3 T" c+ m' c; J# J黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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/ @$ p7 w& x+ P% M* w, `: N公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。公仔箱論壇; v; o0 |# R6 V" x, f4 c0 G! o
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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, C# v# S- z7 K* G5 @- x6 E) D# Z) S5.39.217.77:8898功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後, x$ B7 I' c' y1 q; @
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
" h2 ~! o* E: n8 _6 g5.39.217.77:8898固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】
, O# h' \' E: U* u2 D1 Q9 T; t( x1 c素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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