「最近蹲馬桶的時間越來越長，肚子越來越脹，怎麼辦？」許多孕婦有消化不良、便祕腹脹的困擾，連帶影響心情，中醫師提醒孕媽咪們，千萬別亂吃瀉藥或浣腸藥通便，以免胎兒吸收藥性而傷身，較適合的方式是每天起床空腹飲用一杯300至500c.c.的溫開水，或攝取黑芝麻糊，藉著潤腸作用來幫助通便。
) R5 M) @: c- q7 `% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" z7 C. L: d% S7 ^1 w4 w) T9 Q
孕婦便祕難解 腸道壓迫+飲食改變是主因5.39.217.77:88988 |8 t. V5 [6 \9 S7 S; w" b( H
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，女性懷孕期間因黃體素分泌增加，減慢腸道蠕動的速度，容易有便祕和胃腸道不適等症狀，特別是在懷孕中期之後，逐漸增大的子宮壓迫直腸，腸道水分被過度吸收，容易形成排便困難伴隨腹脹的症狀。* F5 L3 c3 }: f' O
另一方面，中醫觀點也認為造成孕婦便祕和腹脹的原因，未必直接與胎兒有關，很多時候是孕婦在懷孕前就或多或少有類似困擾，而懷孕後隨著生理變化和飲食習慣改變，大量進補，纖維質攝取不足，飲水量太少，常吃易產氣的食物，導致便祕和腹脹的不適更明顯。
: q$ d% C' Z( U e: ?$ q gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物潤腸！孕婦通便少煩惱
4 h' g3 z* _% U7 L5 ?% Ltvb now,tvbnow,bttvb臨床改善或治療便祕、脹氣的方法很多，但周宗翰中醫師提醒，孕婦盡量少吃點藥，遇到便祕時不要隨便服用瀉藥或浣腸藥，即使中藥也一樣，以免胎兒吸收藥效。特別是常用於改善便祕的決明子或桃仁粥，孕婦服用容易有產胎不安、流產的現象，應完全避免。5.39.217.77:88980 G7 S# I) u- G0 d" R
5 U6 y w* a/ Z$ J* G, `相較之下，「潤腸」是較適合孕婦擺脫便祕的方法。周宗翰中醫師建議，孕婦每天清晨空腹飲用一杯300至500c.c.溫開水，補充腸道內的水分，就能促進排便順暢。而平常適度攝取含膠質或油脂的食物，如冰糖白木耳湯、蜂蜜芝麻糊、芝麻黃耆糊，也有不錯的潤腸軟便效果。tvb now,tvbnow,bttvb, N% O1 a B; o8 o |8 g3 B
至於合併有脹氣症狀者，則應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料、乳製品和黃豆製品等易產氣的食物，練習腹式呼吸，適度飲用山楂陳皮理氣飲，幫助消除脹氣。
; G v) o9 o {0 Q/ i2 A【蜂蜜芝麻糊】7 ^1 c U9 Q! z9 F8 L7 j$ C0 _, r6 H
● 材料：黑芝麻3匙、蜂蜜1匙、溫熱開水50c.c.。
( x- J p/ M* J( z+ M+ A( H& z5.39.217.77:8898
$ P/ i$ @6 E+ Y( D0 c- E) y9 ^5.39.217.77:8898
( g6 G' C/ f! x$ y% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將黑芝麻略炒出香氣後，研磨成末，加入蜂蜜和開水調和，即可服用。
; m4 H' F' T. \3 a7 L, {) Ytvb now,tvbnow,bttvb( M2 H2 m& P9 ^( `% J. C
3 O1 k& B/ ?' |' |6 ctvb now,tvbnow,bttvb● 說明：黑芝麻具有潤腸通便、補肝腎、益精血的作用，每日早晚各服用一份，能滋潤腸道，預防和改善便祕。若覺得每天炒芝麻太麻煩，也可一次多量炒完後研末、裝瓶，放在陰涼乾燥處保存。
4 M, q& x0 Q' Y( Y
: W4 ^0 s; }1 J/ k$ g5 k5 i0 U( ] `公仔箱論壇3 ~2 B0 G5 ]& v( Q! U0 @
" h8 C& ?0 h8 d& R/ h. g3 Y
( H' D7 y6 N& t% o9 ]/ E5.39.217.77:8898【芝麻黃耆糊】
" M } B3 C: M0 L, s2 P● 材料：黑芝麻15克、黃耆6克、冰糖和水適量。
7 n4 r+ q5 t( J2 Y1 @5.39.217.77:8898
3 U: e2 z7 U9 w+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |& l" F, J) F7 A- w! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：黃耆用水煎煮後去渣。黃耆水加入已研磨成粉的黑芝麻，小火熬煮成糊狀，煮熟後加入蜂蜜調味即可。
/ K1 q+ H& A& P# z
9 _# q' U7 l/ c3 G( T6 J
: q, Y+ w* R) J) {) I# b, @● 說明：黑芝麻的油脂具有潤腸作用，可幫助腸胃蠕動，搭配補氣血的黃耆，適合便祕超過3天以上、較為嚴重的孕婦。不過，有感冒、發燒等症狀的孕婦不適合服用。公仔箱論壇, Z- J* o {: I' x; w5 z8 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~5 |: d8 {9 T- L1 `
& _# a. F* |5 _2 y H
: J6 P, U" |5 M* |* M公仔箱論壇【山楂陳皮理氣飲】tvb now,tvbnow,bttvb) l! f, n0 G" e9 j' {
● 材料：山楂3錢、陳皮3錢、藿香2錢、薄荷2錢、水1000c.c.。5.39.217.77:8898% F3 ~1 F: v& S- A; @; {3 n
tvb now,tvbnow,bttvb2 a! x: c' `2 X' j: q/ W( y
+ s( R0 A' P. Y● 作法：先取山楂和陳皮，用水煮沸後關火，放入藿香和薄荷，蓋上蓋子燜至茶飲變溫涼，即可飲用。
k( V) ?: ]+ u4 d* I7 r
& u5 ?. P, v O6 C, b, o: x5.39.217.77:8898
, B3 ^, c: b% `) e: g) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 說明：此茶飲性平，具有理氣消脹的作用，特別適合懷孕中後期的孕婦飲用，水分可增加腸道潤滑，改善便祕，藥材更具有消除脹氣的功能，但此茶仍不宜過量飲用，建議每次煮1000c.c.，分2至3天飲用完畢。而藿香和薄荷的主要功能在於其揮發油和香氣，最後放才能保留其功能。- b) O) q+ m) v$ y" Q
|
發表於 2014-5-20 04:18 PM
| 
