如何挑選益生菌：
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: }) J3 v& h- h6 d, T S公仔箱論壇1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人5.39.217.77:8898" N3 r) _# e/ ~ \
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
2 u0 X0 x" o4 q2 l7 w5.39.217.77:8898-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。5.39.217.77:8898* [# J3 o( j4 P7 e0 e' A
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. h( {& L8 u( k- B/ v) V7 X公仔箱論壇2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
- f4 P$ S6 g( ]! K* Z8 ]( G7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。
, @- p+ c% p7 ]( G6 ~9 t+ X5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。
* c) i; q6 n4 y$ w$ \/ {- P1 P/ q5.39.217.77:8898(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)5.39.217.77:8898) c4 s7 _' u E( o( r
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& J& X6 k& l! g% f" i$ K# e; O+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。
" V- E; M/ |- f1 @7 y2 {( v: H: K-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。公仔箱論壇( r8 ~0 d, G' T, n
' X$ f/ r8 t& i" H. htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% S/ J: j* N& B) m3 X3 v, C3 z
4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。tvb now,tvbnow,bttvb, L1 L$ X3 o5 O6 Z' r K
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5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。
( c, i& k1 o( l6 T6 Z3 X公仔箱論壇-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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