如何挑選益生菌：5.39.217.77:8898# t/ ~0 b3 R6 p' x4 T
* }) h2 j. B/ _! {4 H+ b! `1.菌種因地制宜，國外的菌種並不會較適合東方人4 k9 Q, T) s/ w8 b/ E
(不同地區，人體腸道菌叢分部不同)
3 N1 Z; e8 b5 ?+ ^# h公仔箱論壇-旅行時所引起的水土不服，並不一定是吃了什麼壞掉的東西或是被細菌病毒感染的食品，很常是因為各國飲食習慣不同，導致不同地區，人體腸道菌叢分部不同，當我們原有的腸道環境，受到外來環境不同的刺激，進而影響腸道菌叢的作用，而產生腸道問題。 [2 }. [/ e6 g. V
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" Q, z; {% @: Q& ~, |$ Dtvb now,tvbnow,bttvb2.菌種愈多，不一定愈好，甚至有相互排斥的現象。能相輔相成的配合比較合適。
7 { c" c) |' o2 o5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(A)B. longum與L. paracasei(LP菌)所產生的廢物，是定殖在小腸中L. rhamnosus GG(LGG菌)的食物，可見其三者共生的重要性。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# C8 e' j+ z3 D: A7 c# s" R% c
(B)糞鏈球菌(S. faecalis)能快速在腸道分泌酸性物質，幫助嗜酸乳桿菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速發育。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z' _: G* }3 ^- M& R7 w% ]
(C)比較建議菌種為：A菌(L. acidophilus)、B菌(Bifidobacterium species)、C菌(Lactobacillus casei)、LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG)、LP菌(Lactobacillus paracasei)公仔箱論壇3 \2 u) ?4 u% {3 d6 y5 s
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3.菌數20億-100億為宜，腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用。5.39.217.77:88980 U) z! D5 G6 T- N/ N2 r" n" R
-菌數過高，反而會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。市售標謗含1000億菌株的產品，值得好好考慮其菌株定殖率。! h7 d/ M& W# t' g
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4.劑型：膠囊、粉劑為宜。錠劑製作過時中，不可避免的會經過高熱的加壓而製成錠，而造成菌株的壞死。tvb now,tvbnow,bttvb6 l7 K5 _( V" q* M6 C6 w0 D
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5.益生菌偏寒，建議食用有增加溫性成分的複方益生菌，如冬蟲夏草(入腎)、紅景天(補肺)，效果更佳。再者，過敏性患者體質偏寒，故不建議單吃益生菌。0 v9 w2 b- Y: u9 b6 M% r+ i, g
-此論點來自於「活力藥師」中西合併的配方，值得參考。 |
發表於 2016-6-19 04:43 AM
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