材料: 挪威鮭魚100克5.39.217.77:8898, M8 M: W" |: t% q
花枝50克
$ z, c* p5 M1 t) p4 R# W+ b, { 蝦仁50克5.39.217.77:8898* M0 z5 o/ `& M. y9 g1 i' |
西蘭花1/3顆# G# V0 C" P" k/ u# o
烏龍麵1包4 L. M- R, S0 X. O' ~
調味料高湯適量
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X; r7 `" V7 M) E$ ktvb now,tvbnow,bttvb做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。( G* h9 r4 u: A+ A0 f/ P) n
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。公仔箱論壇/ v' P" [7 F; n0 x9 q7 _" G
3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
: C: ?/ m! _1 Z1 L9 l 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可 G: h8 f) Y* Y3 A m( q
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1 L/ r2 B3 y2 n* F4 l9 E5.39.217.77:8898 醣類31(g)
9 ~/ _" D' q& w 蛋白質68(g)
, N) |9 J9 v7 B' x x5 V* Utvb now,tvbnow,bttvb 脂肪25(g)5.39.217.77:8898: s+ a; D% w: g- N Q
熱量217(卡)tvb now,tvbnow,bttvb$ s" f* S- j- ~
/ G# \ P; [; \4 O保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
, L' s; I# ~& O$ u" ptvb now,tvbnow,bttvb本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
. Y' ~2 t A" E1 v6 t8 Y9 Z2 C不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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