近代研究表明，久坐不動容易誘發多種疾病，尤其是在辦公室裡面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢？7 P/ z6 W# p; L" k* q% U$ u
公仔箱論壇) L y) U4 ?( d( ]* W h
·久坐損心
* Q9 q7 a9 Z8 L# }
! z# f# Y) n' s. L 久坐不動血液循環減緩，日久則會使心髒機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
2 K, N) k- I% m7 Q7 ]tvb now,tvbnow,bttvb+ L$ v. O/ |2 Q& v( m
·久坐傷肉
( @! `8 ?1 A$ u2 q9 u: U; G5.39.217.77:8898# r' G c) T- ?5 ?
祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。* c' a/ _0 d2 V8 q! E
公仔箱論壇0 l9 n5 D! h' l) N& t) z2 R: N* @4 H
·損筋傷骨. f' T; W5 M8 K5 ]3 W8 D' e9 ?
) J0 u8 b: @' N% j% n/ g
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。$ K5 R, Y' z3 E! Z% W
, z# d5 m f" h* w: _
久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B$ N5 n: m; v" K/ Q
公仔箱論壇+ e) D8 i% R' i9 M9 o% b
·久坐傷胃
3 g( L1 C& H: \5 Xtvb now,tvbnow,bttvb
7 _3 b, P3 ?" L Z# ?) q7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
+ a6 @5 ]6 R$ R/ X. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T3 P# c' m$ [ ·傷神損腦
) S; R& U6 h# \$ i0 `tvb now,tvbnow,bttvb
6 c4 c h8 `5 h+ x5 d1 _! w9 X2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。
8 J1 l) r: N+ ^: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~: n/ i4 Z! w: r x$ } Utvb now,tvbnow,bttvb ·保健專家建議：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。 |
發表於 2007-11-3 08:04 PM
| 
發表於 2007-11-3 08:11 PM
|