[健康食品] 秋天轉涼5種食物防感冒

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秋天轉涼5種食物防感冒
8 ]% K2 n: p5 N+ \% Stvb now,tvbnow,bttvb當你鼻塞或忍不住地咳嗽時，最佳的處方或許就在你的廚房裏。在秋冬交替的季節，下面5種食物，就可以成為你預防感冒的好幫手。8 F8 B7 s9 z3 h
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穀物富含對免疫系統至關重要的鋅。試一試全穀類蕎麥麵條，或者用各種雜糧做成的米飯。6 n7 q5 m% M' u9 _+ M4 H9 b% e6 l

. T! P" x& Z7 P% G, t6 b5.39.217.77:8898香蕉的好處數不勝數，對於體質較差的人來說，其中的維生素B6可以抵抗病毒感染。
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. C8 I8 G' T2 }' X2 k" T, G# y1 t; |辣椒和胡椒、花椒等香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血導致的鼻塞，讓你時刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在湯裏或者煎餅上是不錯的選擇。公仔箱論壇& I0 z! u, l3 e- Z4 x' k& O

: ]# l1 P" B1 X, t; T7 ~2 n0 M5.39.217.77:8898紅薯是β-胡蘿蔔素的最佳來源之一，在體內參與白血球的“製造”，幫助抵抗感染。烤著吃或煮湯都不錯。
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. {5 L, b' G2 A2 l/ ^* b公仔箱論壇大蒜切碎後會生成一種刺激成分——大蒜素，通過阻止導致感染的酶來防治感冒。最好的辦法，就是在涼拌菜中放一些大蒜。

yuyang

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