很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)公仔箱論壇 L* ^7 H6 x( l+ \9 e- r
+ T9 P3 Y9 l" y$ w. m8 g5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ @: N) w' D" l1 k3 a8 ?5 S0 V
0 j. Q/ P1 }0 o, P, z2 g+ I1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇. E: c/ u m8 f9 Q- W/ y0 n+ s
% v: q) {3 v) m# l/ ~公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q) f) T, b$ z0 b* S/ Q! z; T. D
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77:8898; T. |' o) b# E8 o2 _
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 K8 g$ @* |9 D. k
0 H' n" X3 e5 g5 j5.39.217.77:88984.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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& n. w) q' E5 b# b* _- {4 M大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。6 a' L O8 K! p7 a! d' E2 L3 J
6 N' A+ L% R6 _" F$ k8 I- B% f公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果" M5 ^% ~% G1 K: p
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。. X; h0 t1 }1 J4 s. k
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水7 g3 D- C/ `5 @: b2 Y" W4 ]
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.77:88983 c. p8 P( X6 P
* }. U3 q# b, u! l$ @" `, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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