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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
4 N+ | ~5 n# k7 [ T3 T- S, S+ y5 m9 ~5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U6 X2 Q# m! M
刷牙的順序1 q5 [5 \4 t' G3 o& G
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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1 L# q" o- X- K9 N$ E# O" i牙刷的握法
) i9 r) c, d5 z, C6 f% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
z h) ?) g' {' o | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇, f- K, g" v2 R7 T8 v3 K% H9 `7 L
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇7 ~# K- o; X ]4 H+ H8 O8 w
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
. g0 @. r6 c1 E0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
" W( p. _5 Y/ Q( |. d0 C) Ytvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I. S2 ^2 |" e+ K
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。公仔箱論壇+ R# q q' T) ? M
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# K, X2 D$ F; T7 x4 g5.39.217.77:8898 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb) ]0 C, @- B! M) q' o% t
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6 B4 A$ }4 _1 r( E5.39.217.77:8898 | 5.刷左上舌側
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7 u1 f7 `2 n, @5 J; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77:8898( B0 l- o- j" X' x p+ T$ o/ {; ]
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2 t3 |: u5 X- I+ E7 F7 { | 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V1 \: j; t9 ]1 s# w1 z
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& `! A) z& y! M5.39.217.77:8898 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。tvb now,tvbnow,bttvb+ n) h2 L& y0 ]3 D7 R
|  公仔箱論壇/ i' C$ q# a* B; Z$ u/ O
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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+ Z" d/ I1 d) q/ p z9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刷下排前牙外側。
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' w6 N; k/ y+ j$ C: xtvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。
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| 12.刷左下咬合面。7 [" z G6 ]5 ^ F
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- Q0 G5 N' Z5 _' F$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
9 u! D4 n4 V1 e- u$ a2 z公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i5 @0 Y/ i6 f* q0 G
| 14.刷下排前牙舌側。) R. K1 p/ k0 b$ U
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| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇+ l4 C* I+ ~* f& e/ u
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9 H1 r; _0 a) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。5.39.217.77:88989 Y$ d9 v& n( ~( G2 Q: f% r
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' k8 l7 i- b/ G" i% }. J' J5.39.217.77:8898最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
! V8 v% L0 L# R1 n2 S& ?( C P6 Z, {tvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77:8898. e8 w4 l1 h0 F$ n- w. `/ D
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
% A3 M6 T7 b7 f# ]/ w' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。- D ]! O( ~1 L) h9 v3 P
4 q8 b- X' E8 q0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用
" a* z+ m* b- p" o% `6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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* z/ y! A# o6 a& ]使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇/ n( r8 z) x ~% j; o
1. 傳統牙線使用法
$ i/ C+ l3 W# S! }6 }tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y0 n1 Q! _% n
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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- O3 f2 S2 z' z" ^) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇 m" F# G# e" E1 L
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: _* ~5 d* n! f. n3 Z; f2 y) [ y8 Z | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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# L: C1 t0 S8 I: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。# X5 L6 S" ^' X$ d) r( f
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2 G3 C# P2 M+ @+ J" U5 U5.39.217.77:8898 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _& }+ r: e( O3 h$ q, L+ R+ x
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7 C) X. d |) }* C) n公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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( G S' b! ?- H; m: z5.39.217.77:8898 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。4 G1 p/ M3 E& d$ |7 z4 `
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @1 M+ b+ }7 m9 t" Z- L9 M$ E3 W
| 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb3 {0 X% D5 Q! H# p# j; D1 B
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D! U( V: _& ?' V5.39.217.77:8898 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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4 b' F$ t% S. S5.39.217.77:8898 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.77:8898! Y& s8 A2 B& s- l3 X% ]
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3 X \# G' v+ l6 h, H9 P- K7 P | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。4 U: Z3 ^% {2 e
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。# u! O- M( T2 e+ R( S5 t
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# W# L" n G, y+ E" q5.39.217.77:8898 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇; U) Z; P/ P. R' `
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5 v* }1 F7 y$ M$ W1 a% \1 ftvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。公仔箱論壇& {5 P* @8 c- d1 {+ r Z" E/ t
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' s2 ~! j" R7 m- o8 x公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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/ I" B7 I; ?1 C8 h9 n公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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