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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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0 a: I, M% S3 c9 B; k: b, K/ U+ Q0 I7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙的順序
! e9 U7 N3 v3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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% p7 R3 u5 O+ w: v0 Q. ytvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
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( g% D7 m. E5 W& v% v | 正確握法，拇指前伸
5 }0 A7 G. K( ~9 h |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇# D# k& K: D9 \5 A: n# _" C
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  公仔箱論壇6 ]& R; C5 A) `/ q& e1 h% t) E
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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* d& G, D1 p& [0 B$ c7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^0 g, k" c( {, u' P# {5 ~
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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$ E z5 y3 d% {1 ftvb now,tvbnow,bttvb | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb! Y, j' d$ Y, F+ ?
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| 6.刷上排前牙舌側。7 T8 C6 @2 Q3 l6 M
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| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb8 p. P3 \6 q' }/ N8 x
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D* m/ j* A) d1 _1 B% `
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9 p' Q! H7 w: B. a3 i0 w, w | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O# L- K8 J# q( A4 n! w
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4 C8 n: \1 a% r9 s/ A公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb8 J$ i3 h! |% e. F6 f* g
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* R8 J1 l" C. }" [! v( D, A$ D, \' mtvb now,tvbnow,bttvb | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇# u) b2 Z0 W- \( ~8 @1 y
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| 12.刷左下咬合面。
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" j7 M$ L, ?8 B [8 Q4 n w4 B1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb8 U6 A3 U& b8 R6 U% F
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4 v* `( y4 M( n; i" B5 x+ y9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.刷下排前牙舌側。5.39.217.77:88988 w( S+ d+ y0 U9 {
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3 I. n5 ? B% ?# p& J# H | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M `! d' P" _6 V- q* {
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v' s1 I9 {' F) p/ a
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
+ }% K; e' K; S- R1 `8 P另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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* Z; K+ M, R4 {9 p 牙線的使用
: m- \9 m }2 T& z: c+ w4 w每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。/ T3 v' m6 q. _8 |! O, ]6 o
& @0 x' G7 j0 X5 i2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G; f1 w8 ~- b% J5 o3 `/ A) \
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @6 j- J% o& \
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77:88987 a$ r9 S7 p0 S2 I" J5 {9 U; e! o+ d
! }8 S" O) a _4 J5.39.217.77:8898 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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+ ?! p, v- Q" m U( _6 v6 Z5.39.217.77:8898 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb# e2 i7 Z N/ C8 A0 Z1 E7 _/ f/ t
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb/ f) G9 t$ [5 ?2 F$ c
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/ J: P# B# {2 m6 W2 L* k F | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇5 j: q, Z6 _# R% S- S* t7 |
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1 H% H6 ~6 Y! s3 N5 ^/ Ktvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇) P5 c1 r5 J+ ?6 Q
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2 g. N6 z+ `. w- W% i! _ | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。
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! E- U/ _7 W: ^ | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇- }/ Q8 h. S4 H+ m; {. ^
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- u1 k9 M3 u* @' o$ w5 W# P( d5.39.217.77:8898 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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" f; y3 ], a% Gtvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。. Q) A, T1 b7 x5 e9 e
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇- `/ q) D3 M1 I5 u# ]( y
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。tvb now,tvbnow,bttvb: R) `* X; P- q, m6 Q' W1 D
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| 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.77:88983 Z0 K% B- Y9 L' n* b5 a- u
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; t& C# K/ _" A# ^ | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y1 c+ L+ h' g& G3 }
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' O1 Q$ m7 ~1 @公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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% j+ X3 Q. f4 a3 f公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
! m8 x& U- R; Y) W& U5.39.217.77:8898
' d+ \) K0 t. _7 O; x# l/ Z( g公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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