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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77:8898) M. p' ]" f$ q8 u) z6 G$ ^
0 Y7 [& g9 S' }8 @2 l$ K5.39.217.77:8898刷牙的順序公仔箱論壇4 N- ^, m7 m; x: d$ {4 O g
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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! e/ G8 z% m$ f( _) e$ Y8 L公仔箱論壇牙刷的握法 公仔箱論壇5 ~. F0 I4 Y c x' V
0 w) | I$ ^- ]; d4 o* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ }3 h. q# Q u2 T
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ' L% t% \3 z. S/ p& F7 T; Q
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:8898& @! d" g+ V, V
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' c# i% e; L( j9 @) P* ~/ M$ x公仔箱論壇貝氏刷牙的方法 
& ]4 L% X$ e# ^ q. d! L9 e | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
8 @ `1 D! H, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
* @0 U6 |4 o, [* m4 z0 n) E5.39.217.77:8898 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y$ g1 w: _$ s. D9 ~2 s u
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| 5.刷左上舌側
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| 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇! w! R) u# @. p
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P. W$ Y; A9 k" W# x
| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb+ E, g+ }0 Z4 k! A( y
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; {" T" _. h7 z, y' n- ~, ~5.39.217.77:8898 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.77:8898; S( c" _& p7 x8 @* Z# }, n' x
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& ^& ~# ^% c; [: c" f; O$ P公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。! s, V1 k: \& c7 |7 @3 V2 _ e6 A
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3 W8 r9 d t+ G$ q2 ^tvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。- N, |" W- u5 k0 P0 X0 I" O" N
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| 13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb' a& \/ ?/ w7 _
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| 14.刷下排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb- b; `% a. J% C$ [( {4 q# `
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| 15.刷右下舌側，請用左手。* U/ I, Z# {, j! i6 ]" z1 m
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* \& X9 z+ S/ ^& ~5 b | 16.刷右下咬合面。9 }- R6 i" V/ v5 Y4 `2 z+ r( D
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- J7 C) G' Z5 F: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
|& n/ F: z, W0 m' J餐後及睡前是刷牙最好的時機
( s; \/ s) b' {) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
( l% v. P3 [9 n! I# H4 y0 N1 N, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5 T4 C t$ u* a' p$ A6 U& {3 v
' C) p n4 q" P0 V公仔箱論壇 牙線的使用7 f$ n I$ `+ n% Y* |8 v+ M
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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* F+ H" k7 F" L- x* b" N, ?& m6 }) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77:8898) L3 z/ u' q3 D" Y% o( p- ?' s
1. 傳統牙線使用法 5.39.217.77:8898! o" I/ r0 b5 b" Q1 u
( h3 b% Y T/ _, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)8 g+ z/ D' s* L
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊) o+ x& B5 ?; a+ ] Q' v: s
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& _7 h8 |% t. r4 u0 U) [( S) E5.39.217.77:8898 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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) l% w8 ^+ @' G | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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5 U, g) u0 X7 x/ N7 J5.39.217.77:8898 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。' I1 P0 _! `9 \% F% q8 b
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" O5 m6 u* D, s5 b( Y: W公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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& e8 P) t+ b0 G/ Y, ~7 { | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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6 [, n9 n9 d& M& X+ I9 {/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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) V) `1 X" ` E+ x" a6 Ftvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77:8898/ E# X/ |) E& r3 T& p p
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U9 L3 ^7 n7 y) Q: d
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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2 V% l. R7 G4 w" r/ f3 a5 W | 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.77:8898" ^+ p$ i: b7 \/ \* U2 x
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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* y5 i0 b, @$ _$ Y) s) V. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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$ C) M: L5 J+ k V( b9 L ~tvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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9 N( N1 E5 c: M3 J- v' l/ ~& q! W5.39.217.77:8898牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 3 `+ [' ~' ?8 m- z
, B+ J. y+ ?. \: U1 k- Z公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a* X2 A; J' Y3 ^
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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