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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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& P& Z/ P! i0 N7 M* q: N; E% Gtvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
( F4 R) N! T+ |/ N# L4 y | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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+ Z- G! q5 N6 i: mtvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法
, r$ s3 b4 u" d, g) h5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb9 a8 V1 A) w0 P% L* p* {/ T
| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F u8 `. i; P
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
- n! ?$ J' u4 B+ A9 U公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法  5.39.217.77:8898/ g9 I) e4 j/ k) c
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77:8898: |6 h" P$ d5 ]9 ?0 Z/ i) E
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* B8 \( f3 e& X2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。! k) ~5 q; x/ f" R( u
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- n4 a/ v/ _3 d% w `0 Qtvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側公仔箱論壇0 o/ A% {' d$ {( }, l
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5 I( l" c6 z, J/ i | 6.刷上排前牙舌側。
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* F# {5 v b4 \4 @3 d3 Ztvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇" T7 C; y: t' `
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。0 X2 V/ V7 b) J7 O) [; y' ]( b
|  5.39.217.77:8898, s. R$ v) m4 J; C) q
| 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇* P* m, o* k8 Q0 D s s
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇: h& i" [3 l" v- u
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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# n% O# R" m$ }* `0 A公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。' X' a; a$ ^3 Z& y6 i: k! K
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3 }5 P I1 E+ Z( @5.39.217.77:8898 | 16.刷右下咬合面。
0 s, s! P; A+ y* E9 x2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
. H/ T$ x' F( {+ D+ ?5.39.217.77:8898餐後及睡前是刷牙最好的時機
7 [- p# w$ N0 m用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
* E5 C9 E2 J \' t0 u' n# h' f. {5 h- D另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; y9 h: o! e0 a$ C% N
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 牙線的使用5.39.217.77:8898( U$ r5 e3 x- N% `( ]; @/ p' M
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。0 q+ r9 a2 u* }
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
( l6 d/ I& o' C* k; ^' @9 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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0 b% E! y3 K: g4 ]. _4 X8 f& c3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2 F, }0 `& i- j5 W( m# |7 c& S4 k( L5.39.217.77:8898 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇* x& p! y v& L/ ^# S1 g' k% G8 p% h, s
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇+ u; ~7 T( I- d/ i/ L8 B0 R x
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇. C. ?+ f) t4 X; H# \
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3 E, d; ]- Y4 R$ X& R' Ttvb now,tvbnow,bttvb | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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1 }) k. B2 Y: d$ W6 _ | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.77:88989 I0 E' W' ^: W. L; p
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4 W; O! l6 Y* h' T; f. h5.39.217.77:8898 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇( N7 T" j; T0 f4 e
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9 `" B1 L7 n) \8 H: P | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 5.39.217.77:88981 K7 w: T6 v5 E
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+ v" r6 a3 l$ ]% `: o( |! H* Q5.39.217.77:8898 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。) y& H4 Q. z. T( g* M9 J! h/ e
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇, i, }) l9 w' R* d' B& t! p/ q+ K# G6 `0 t
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, {7 N" k% o$ J H& b& Y j- gtvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.77:8898, g8 e) } b: K3 Z# S: y4 e
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" E- p$ j/ t' w0 |8 }5.39.217.77:8898 | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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/ |5 _: I$ N, A5 e3 F5 G公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb, v2 t" }( V+ ` a) ^! b
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! t8 X. Q3 s# f# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 6 @& m& L/ i: i* V
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb: |; O( z$ K; [
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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