4 X9 a. R& f6 F, \刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
5 L( j& D, s7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y$ j ] X! i. B% x. d, p/ r5.39.217.77:8898刷牙的順序
9 y, k g) q; M$ h4 rtvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
公仔箱論壇3 Y+ ]- S/ ^5 U
9 I) N" N0 B+ v& @
牙刷的握法
" x& y3 \& ], N$ J5 `, P1 G+ N公仔箱論壇
6 z; j( {" n' c: q( v5.39.217.77:8898 | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb; q6 a: G, H+ ^! n6 M
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
8 n% l$ a$ N* I& @ | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
) N1 W3 k- L4 j3 @) o. ^公仔箱論壇 |
; @* ` v- i4 R7 Ttvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法  + K: E/ |# A- j" |" z& T, f$ G
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77:8898( Y) @0 s8 a# ^) r1 E- p8 j
|  5.39.217.77:8898+ j8 R3 E1 R5 f1 n: I
| 2.刷上排前牙。
4 W- M* E1 k" g* K: N5 Z0 i+ d _5.39.217.77:8898 | 
1 y/ Q8 m( S6 A6 t. L; `+ B$ x2 k6 B | 3.刷左上頰側。3 A* t& {3 p! [: E! q
| 
, r# |: ~4 f) M# X' _5 s* B9 Ltvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇$ `( c1 ~) O8 C2 a7 I+ s
|  公仔箱論壇" m7 z( Y2 A3 a
| 5.刷左上舌側
( [/ q7 q" T* t2 u公仔箱論壇 | 
& r2 P$ R1 s$ I& W2 \" D | 6.刷上排前牙舌側。
% q3 g; G( x' {* f( I: ~$ W |  tvb now,tvbnow,bttvb6 ~, @+ A9 x6 h; m; Y0 H; S
| 7.刷右上舌側請用左手。
# J1 I" |! f! d7 e0 X; z% `/ f' F | 
8 U7 e/ r: \- {; u公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
, j3 L2 `: V! R" Gtvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |# b6 a4 ?6 B: w# `
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
1 y) V0 ~5 R- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77:8898 A. j( [7 E' F# i+ w7 E
| 10.刷下排前牙外側。
* E# j0 F; i4 N2 E0 z" f7 r# p5.39.217.77:8898 |  " O L; m- W& W. x
| 11.刷左下頰側。
: u( o0 \( w; ~# m5.39.217.77:8898 |  5.39.217.77:8898& x7 h+ y% z) F4 m
| 12.刷左下咬合面。5.39.217.77:8898/ i3 k: C# O! }2 g [# X! Y
| 
3 G) j5 D6 v, Q, Vtvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。公仔箱論壇: ~; T+ p2 Z' K3 c6 T" i2 k' ~ V
| 
; X+ h- y# d' A7 A' L7 s" itvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
2 H; y! O5 _: |: Z" q" `# `4 Y | 
( K% s3 P9 r' P6 Q0 [7 t7 M* ~5.39.217.77:8898 | 15.刷右下舌側，請用左手。% L$ Q3 c" q5 ?2 ?6 |3 ^+ k
|  5.39.217.77:8898" x+ J+ n6 E. L8 Z5 Z( d3 R4 e
| 16.刷右下咬合面。
# o9 ]% `& h) Y5 @. T5.39.217.77:8898 |
F( o0 N! Z7 D' _. Xtvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇* _6 m; Q8 [8 q
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z" t! m6 _- A4 z. {# p
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。# u j5 b3 {& D( r
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t& Z* U$ z" e+ n
J0 s3 c/ r( t; ~$ l1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用
, }1 N$ a/ D2 |! V4 Ktvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.77:8898/ i& `7 X9 U% `$ m' `- H+ L1 d
; W. f& V2 N. T/ I, ~# y- Y5.39.217.77:8898
/ \4 }2 J: r1 G+ r# Z& \tvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。9 P: ~0 y5 [/ s$ z5 J
1. 傳統牙線使用法
. V% E' {3 Y) o& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q. X, r+ C5 O1 _
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)+ \. l b. `. g8 q, f: H
| 
3 y2 B; V3 G3 G* _/ N) K$ U3 ` | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
; `( m; B" K6 H6 F; G& v2 Q, ~! B7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
" P1 f2 a8 s* |7 i z& Y | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb3 v% R& Q% g2 W' p) Z1 E* X
| 
4 C( M& f. T# d | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
% Z8 P1 F W, w( Z: ~% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇& ~; P/ S" T8 Z9 H& E8 T( H$ ^6 i, t
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
4 p3 T! V* G- N7 t; r4 g" V5.39.217.77:8898 | 
! h* `4 o3 ]3 E& _公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
; g) U' f, c( _& H9 P5.39.217.77:8898 | 
) Q' R+ R0 ]: [8 `6 P$ t | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
1 |" F- ~; d9 ?0 r" \; t5.39.217.77:8898 | 
& G0 B, `7 K w! q# j g5.39.217.77:8898 | 8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^$ D: X5 A! ~- ~
| 
3 s7 h7 g( H5 Q9 | | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
2 _( K1 t6 g9 H8 I* ^公仔箱論壇 | 
8 }) U5 U i b" Q2 A% P. Rtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
6 H& Z8 h7 _# \ |  公仔箱論壇3 s* f8 c! V" n% F8 t' O
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。8 c6 Q+ }- F: T4 T! @ Q* Q
|  8 g. T n4 I# p
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
' Z; C7 E2 e$ @$ O! l- J | 
/ P4 t6 c+ g q5 C! ?5 a0 ^9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
+ I! N, c# Y# f" q5.39.217.77:8898 |  tvb now,tvbnow,bttvb6 c) z1 ~ j8 W( N i+ S
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
; q4 |1 m; P* i5 U& j | 
9 X2 ?5 s/ ?6 U8 }* a2 x; M | 15. 兩手食指同時上下運動。
2 a6 }" t3 K8 L. V# L, ~5.39.217.77:8898 |  2 U& f7 g _7 _# T/ e, A) K, @! F
| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
x# @+ g. M$ W! c5 g5 @ r | 
/ |! V/ m9 Y( Rtvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
+ U" |" r$ t) n; A/ W5 N4 R8 i, w5.39.217.77:8898 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B5 ]4 }/ A7 J6 ^3 q! e& m' n3 d
| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇1 U- |/ U! n3 T3 v
|
/ G& g3 \$ l- [3 i, Q; [ | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
- D0 j- a! Q% E9 e4 j- ~9 w5.39.217.77:8898
0 X% S6 Y$ F gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 4 a2 _) H) T; b- x a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F" D# e& y( G
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
/ h! A1 E( N7 o4 ?& J) l, B6 o5.39.217.77:8898' ?: ], S; t+ c: i7 S
7 g8 L, l3 {; U- s3 Z" Z8 t% ^ |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
