) v; ~4 C3 `: l, X5 j' N刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77:8898, X" y& Z/ f6 v7 m
4 ]4 D+ x9 V, f& z4 z$ Z& P刷牙的順序
; u* [! A9 x! D; D1 ~2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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# ^- }: v: z2 z% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法
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S! g# U2 k; V" o公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb+ Y7 {9 S: ?8 Z6 K; I
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
# ?5 m4 ?, A+ ?4 X }) T5.39.217.77:8898 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。0 [# g/ I) A8 x0 p( G8 n# C% n" u
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貝氏刷牙的方法 
) t6 P" ~7 L3 E! p( e0 I | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O( P' m3 |$ B P
|  5.39.217.77:88989 ]! V" z: h0 q6 C- q, S
| 2.刷上排前牙。
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7 p+ x/ @3 q9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb# c$ H5 r% g% u; F* o- \7 p" K6 {
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' O( e( i1 l: p/ @$ l2 y& u% I+ ^ | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.77:8898) H, l6 j+ w+ J+ |
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9 u! [ T0 B7 O' Y+ S% c+ w; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb2 w% A R @! P
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| 6.刷上排前牙舌側。
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; z# R; f) y4 \4 a1 a | 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇7 s& h" x4 l# ^' {6 `
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。, q3 N+ `# I5 I% W
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* E" {# u$ d: W# X, r) E. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvb now,tvbnow,bttvb" V5 [, R3 e5 F& a* d1 z/ I
|  tvb now,tvbnow,bttvb+ x, p) n6 O7 h" r6 n
| 10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇6 {# m) V: c; k$ A' E5 Q% }
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C: |6 m6 J. I9 A/ v公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。5.39.217.77:8898( N6 d A7 Z$ j' X$ c
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$ @0 F# J, f: D, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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& }4 u' u$ u# W8 r4 ^4 F% d5.39.217.77:8898 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb9 D8 o4 z% ] i5 N9 o
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' V! S y' H- ^( K/ v9 R8 P; ~最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77:88985 w1 p- ?' w3 s7 L3 v9 A
餐後及睡前是刷牙最好的時機( H# A* F( {! z
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
, o5 @$ a# e1 J$ C# ]6 W5.39.217.77:8898另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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9 a+ g6 F7 F8 K, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^" w& `7 e( n o$ f! Z. \8 X$ g6 M
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
Y. ]2 g0 V7 D. t' q9 L7 D公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 p( }& B, o: P
$ {2 o0 h0 y( L& |8 h1 F6 Z | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇: G2 c$ m) \2 I
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8 l/ c" ?1 l- H) Y | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb& p7 r* |+ I) e& z. v2 O2 [! Z
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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' V4 f9 e" s) ^4 b! b. f8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
, Z# M$ g3 B; o2 v' M/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
) M+ M9 n2 p6 d" e; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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! Q) C; m7 X) I# [& z5.39.217.77:8898 | 8.刮同一牙縫的另一面。
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb x1 s& ^1 M6 k! k
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9 n0 f5 ]* ?/ Q' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
0 b a: E5 i. Q! x6 I& q; e公仔箱論壇 | 
) @0 w& P5 A6 y( E8 h+ @ | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。- I/ g I, o) t4 o" ?0 R$ N1 ?
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9 E2 ` `4 A8 E7 t0 e, x+ Utvb now,tvbnow,bttvb | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.77:8898, E6 l. M& ]' b, \. N: A
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+ R w6 Z9 K3 q( x' `0 Qtvb now,tvbnow,bttvb | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y: L A0 _: [4 H. e
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: y- n$ o& m/ O: b6 [ | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。- `- _, F6 N7 R3 K e
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| 15. 兩手食指同時上下運動。5.39.217.77:88987 ^8 p+ T& M5 |1 C, [# _
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。2 P* l2 M1 e5 d/ O
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
0 ^. y" M4 @* A. |: l5.39.217.77:8898 | 
7 A+ n; p$ F/ L5.39.217.77:8898 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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' {0 G0 {2 w! P$ m5 O公仔箱論壇 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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A/ n' S% D, D& {2 L' p牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
" ^3 `, U: M, H4 G2 N# q) D* D) @ 5.39.217.77:88983 n: J4 D& @& W. V) ~# Y! o
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb$ {, S0 D0 ]( D5 M
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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