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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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8 ?4 D: V: Z' Z8 `2 R公仔箱論壇刷牙的順序公仔箱論壇6 O) _) i% |& U; z3 u; A: Z
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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- N' @& m0 L! U9 E, o公仔箱論壇牙刷的握法 7 o/ }/ v2 W( {2 N) Z5 d3 i" v9 X3 I
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| 正確握法，拇指前伸2 C. c- z( j6 ]/ |
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  # B+ e( Q0 g c, X4 H% b
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇8 ?7 K: l7 r7 G, V$ ^( ?- `
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貝氏刷牙的方法 
9 e; x- G0 K3 \4 E4 n8 ?公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。5.39.217.77:8898, \, c$ R* v" C8 o) A
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5 a/ X* ^$ m8 z+ h | 3.刷左上頰側。
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& |5 n0 D! y; |# F/ P8 itvb now,tvbnow,bttvb | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。6 R- w1 ?- g. V% s5 ` T. k: y0 M
|  5.39.217.77:8898! j% R& B, i3 _+ ~& g8 }
| 5.刷左上舌側公仔箱論壇2 e. k3 e, T4 C0 C% b; v
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5 V- K J6 b/ s8 G" A1 R4 Z+ U; W | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb& ]1 n# u% M+ o, o9 n# ]7 G
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7 l: a% V2 P/ V R) ~8 z0 [ | 7.刷右上舌側請用左手。1 X G! L( u, I
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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( v9 X3 q% U! @3 O6 w8 @6 T) w | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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: X$ E& r2 a3 Y0 ^" w9 B5.39.217.77:8898 | 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @% L7 T' H- m& Z, U1 H* C
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| 11.刷左下頰側。2 ^2 x( v+ e! i. L' w" z8 ~# k
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| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g2 k. r( q9 d( S
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| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇# ?: B; [2 y/ _; S% S# B
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2 j& T7 h* X |8 Z4 e | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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' V- S. |% X; n7 F+ [, d6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。3 R* ]2 B' t9 i
餐後及睡前是刷牙最好的時機
: r! |. f" Q. |+ G3 c用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
5 m2 o) u: ]0 Y1 x3 x- s7 V& j公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用
6 ~& c: z5 F0 m+ _tvb now,tvbnow,bttvb每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p, q; C' U/ A& m3 w, F
& L, x2 `5 v+ k' W* E; q& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d1 K6 D2 h i* J/ V1 U/ C5 ^; K0 itvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
; n+ N& r! Z* {' t1 T7 @* t V9 R5.39.217.77:88981. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* o, Y' ]# W# v3 i5 g3 c6 f
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb' b: u- M4 Y) e' U$ f( K! {+ r
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇9 c" O4 v3 Z1 c! z$ ?* G, t# g
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| 8.刮同一牙縫的另一面。! {6 U& t0 @9 C$ c6 N0 S
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0 }1 L3 i7 P, s6 {$ z5.39.217.77:8898 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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& o0 d+ M$ o B5.39.217.77:8898 | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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7 J1 g! H, X% j* l. b- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。/ `% z% l# P- K, |
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1 K. z; j' }0 f# k$ W3 u- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.77:88988 J3 F' D& G$ L
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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) l r3 _* E( \8 |) E公仔箱論壇 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。/ r* e3 }, {" W4 n. X, t
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb! ?! K5 Z0 w/ Q4 z" T5 w, ^; U
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb& L7 j' `% ]0 `
2 `4 ]; w d$ M2 R( K2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77:8898& Q# Z. Z* h9 g* B$ X" U% z
+ }" _; I; H K$ D- b, Y! ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c2 s/ c+ w: Z
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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