8 _: i, f" t) k: ?& V3 q% g% B刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
/ l3 V( M% c, v' A( R+ g Q4 c5.39.217.77:8898 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法 tvb now,tvbnow,bttvb& V* p4 }: r; _8 i: B# n5 `
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| 正確握法，拇指前伸
' D5 ^; K1 N9 n2 dtvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  ) ?+ b- J7 U3 y! ~( B
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb) a5 B# B- |5 G; G
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貝氏刷牙的方法 
3 G4 Y r7 k3 Z }: A, ?8 a | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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| 2.刷上排前牙。
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| 3.刷左上頰側。
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( @3 j+ U* B# [9 {" n | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。4 w7 T7 M8 C$ T( z/ X
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6 Y( z2 C: }9 x& _( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
/ S. u7 u4 n% C& O* `0 z8 e5 j, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇! m& e& Z7 c" `$ ]1 w+ Q" \8 O
| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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3 |: N( P* V% l0 i | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @3 ]: {7 i- C9 S. `
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) a" p- [( h5 z# s8 }" p' M公仔箱論壇 | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。" w% s4 o" C+ M/ H& k* ^
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$ H% |! H! N D& T# v | 10.刷下排前牙外側。
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/ U* R* W7 B- F+ a+ u* I% K6 N | 11.刷左下頰側。
" b/ i: _$ w1 P' L |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% | ^8 |4 d' D% m
| 12.刷左下咬合面。
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| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:8898; P& ]) X7 O6 I+ X' h* o( J
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& L; l( Z* N- q% K# J6 u' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb% b. U: d: j" V5 y' Q6 i% G
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' ~; d5 d: e# H+ d6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77:8898+ f; I! Q- a: Y4 n$ s$ m
餐後及睡前是刷牙最好的時機
' y/ P$ H+ A- i1 Ctvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
4 `- p' H! z2 Z2 B8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% l! F) e8 X' Y4 p" d- |
* U% T/ t" [( S8 ^" L) }6 Z公仔箱論壇 牙線的使用1 f& F" Z/ B3 U
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.77:8898% S, ~4 I, G3 B* j) E! y7 ]" r
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0 t/ @5 X+ ^. [7 X: x9 T公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。: w7 ~1 W& u7 c* b) R
1. 傳統牙線使用法
6 Q0 d( g! g( D& g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x' H3 F+ a+ r8 l6 h% b2 U
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
/ P* l$ Y4 s8 j, Y1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  5.39.217.77:88980 D& U3 h& T9 t* _! z+ @
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手tvb now,tvbnow,bttvb9 x3 ?' e" F8 J+ e8 O; t9 O" p5 C
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5 Q7 k# v6 [! ?公仔箱論壇 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊# ?6 r. T Y0 ~ o/ H5 s
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r' [3 g4 E$ S" m0 Q
| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f! T- x, K* M: |5 J
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。tvb now,tvbnow,bttvb. W9 y0 Y% S+ i( a
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 - h- h9 g( P l x3 I
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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8 ~# X; z- D* _& s6 E4 J公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。2 O( v( s. k$ \- j, O
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* N, H0 x0 g z$ P& z3 K公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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* m5 k0 y! v9 \6 ~) m) g8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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2 x z# I8 U( U8 X, Ptvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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) X4 K* w* @; D3 T4 f" A4 v牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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$ O5 E7 O8 I1 c& v7 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試6 h9 F* E0 E) S+ P. B2 ~
! V+ R# g- Z8 S1 y9 |9 V% C: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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