[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
2 L- N: X/ K% ?, w  h6 Q4 Y. Z早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5 l* k0 @6 X" Q( J/ E/ q/ l$ n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
* W) z" ~% Y7 P' d9 S# E% i7 }公仔箱論壇5.39.217.77:88988 g& p' \7 ~) [) e( d1 z" D. R

; P/ `; p* l! O3 i●2.運動的 最佳時間& C& B/ p4 x7 R0 l' b
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- q( F3 u6 ]! _+ K) e" a因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 r# T' g; {# s8 i7 k1 r8 N5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇' H: P% ~: G/ J/ y
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇6 p7 H& I! u7 R8 B2 ]
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* E" h" L# R9 y$ G$ J0 i+ x公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 q% P8 I7 g4 P7 J! m5 t# o! S5 y5.39.217.77:8898病抗癌的能力。
' b+ }! v9 X2 X0 \- X% U1 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _" d) ]/ v, b% ]7 T1 T
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● 4.鍛煉的最佳時間& Z+ m! `4 T. I0 Z& C. [5 r
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:88982 m: g. m: u5 E9 w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- A: h- S) V, t/ I# C+ Z5 x/ b) m5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇0 v- @0 a3 q# b- v" L! Q5 a( E

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) T6 ?, j, S, W' i3 P公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
$ i0 f2 Z, i. D) a) N. I* S2 ~- D) W公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 c$ \& O  u2 t0 A( J( mtvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
" e; n+ [: P8 |6 x: o公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# z0 z0 e8 w% M( N3 v如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:8898% K: [* Y- ?# k7 M- U4 b

3 I; C0 I  Z- ~1 [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a% r' ~  ]9 K/ @
● 7.睡眠的最佳時間
  n* s; |* w) v$ |# u5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 b% l* F' {. N9 D% a1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時  |) d  M4 G3 Y6 i/ m8 W6 s& H' {: w
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb) o3 @; v( D8 A( u* ]: S" p
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● 8.刷牙的 最佳時間
7 v* |; l- A+ w) O$ V( \& ~應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 ?2 u1 w/ K# ]6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
' L( u  G$ Y/ c6 Stvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb5 L- v3 \& Y& h) q# {. v
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! b& @& G8 L. a' D( f: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 d+ @7 y0 H, M: [6 C+ G/ L2 `● 10.飲茶的 最佳時間5 k, E2 L/ |3 N7 Z- D& J; s  Z: @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 c# [' c7 [7 ]) ~/ }5 P+ e/ wtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
/ u: W* d  r! [( u' ~7 q1 `6 t等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇) t6 H: y6 Q( K2 @9 C
影響鐵的吸收了。

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