[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇. t( d5 _6 d0 j/ w  ~7 y* \# g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# l- ~+ y2 W3 g- @3 X- \- `# s6 r1 @這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.77:88989 w$ L- h) ?! s& f# I2 s( \
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb( E3 P% }; o. ?  ]; u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( t( e# ^% Y( I$ Z  Btvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
1 Y4 N9 R4 W2 o: _  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) Q- H; E- T5 ]! n% y- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 `: y7 v% t! F" V. Q2 n3 d
病抗癌的能力。公仔箱論壇0 G% d. ]" _  n, e- _7 |5 w

9 q$ ?. j- z% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ o2 r( B1 X% I! x: l8 N! D
● 4.鍛煉的最佳時間
# O( K' q+ G$ l. p2 W7 ^5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ \7 d- ^+ V" J- H5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ {" f8 s; k8 z2 P% [7 _3 z早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇$ Q: [) z% G9 l9 S7 N) `, T) J" F

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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇9 N' @) p; \7 {7 g$ e5 Y5 y& U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然' }( k5 L& t6 U9 l4 ^) O( Z# l
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間( N5 h# r" A# F  E9 Q* i1 ], f6 b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 Q8 F) c& t; C. G如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 v9 G& f! \7 i$ b1 p2 S9 q
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● 7.睡眠的最佳時間
' O3 b% V: C; B  I8 n* F午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# p4 k0 @6 L2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇8 @2 E, b  y: d
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898( [; Y/ k2 c+ U
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; v$ H, O/ m* u& h* S2 G( Y; X/ o食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇4 E7 S3 r% S0 m) {

5 F1 T* {+ g0 e8 D8 u) E8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  [, W' o/ L$ a! i# E5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ d$ k- P/ U2 t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，/ V0 [# u- ~3 F! n1 b3 s! l
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇! r: a+ R; W# i2 p( B

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/ S% }9 F1 j0 P% j$ ?* p* btvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
# `6 O" X$ \9 u3 O: `飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898! s2 z5 W4 j0 }' N8 @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 e) \! E5 Z' C6 M* B4 Ytvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會& d0 a3 {; Y: _
影響鐵的吸收了。

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