[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
+ t% z; r3 d/ l' @- F! C1 Ttvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v7 C7 j6 b9 m9 s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 y6 B4 K: Q  D- F, m3 ]" M

# V9 ~9 x9 X# T5 A: |& R) f
2 J+ A5 M  _$ N" ]' v9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
7 o% z; u. _( V/ s3 @公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，& V) C; W8 s6 i+ X; M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ X0 k% A, V9 ]$ C% l8 q2 ?公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！- ~1 X. F" r6 h7 n8 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \. K7 A6 F; k7 X, x. o
公仔箱論壇- F4 i5 P( ]/ L- w6 P, p* o
● 3.吃水果的最佳時間
  F) ^* k* `* Q# N( p- v4 N飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: l' F: \- G: Htvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
9 y0 W8 d) [$ c" u2 i% s( I病抗癌的能力。
, s' s4 z" K+ q2 V/ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y3 O2 C8 k" x$ L- O' p# k
5.39.217.77:8898; m8 a' E- ]$ g
● 4.鍛煉的最佳時間
) b6 B+ D- S+ u) l$ m5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ `+ Y7 F, U, p+ \, i4 etvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) {1 a: P  w7 Y# X# L$ W公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- N) y" y8 H& ?; t4 V公仔箱論壇2 [, k& _& |' w* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r4 }  O2 X5 Q. r; o
● 5.洗澡的最佳時間
+ W, i, \! H6 C) Htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 w$ @0 h5 R5 N/ Y3 A入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898% _/ X) ?5 I* {! s5 P, g
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。& a1 c* o7 k" [9 {: _4 i7 b
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
$ r# M1 _" m. n) z  ^- Q- r- w0 t
! m0 m# k- w' U9 s9 ]: k( r, {- J/ E3 |
5 `9 K9 g* p' F# m, c7 S2 W& b● 7.睡眠的最佳時間
+ ]5 S- R+ g2 n8 X8 t2 c5.39.217.77:8898午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H" W% m! D% k, n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
  a- T- n5 a) ]9 q3 L  n5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇2 t2 B8 C" ~+ ?/ x

# B+ t, S$ Y8 E● 8.刷牙的 最佳時間
7 J+ F. D, r7 p) y; ~' {5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ c9 k: ^! z: \; B  V, t( i食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb/ j9 s2 x9 d4 {) _, R' T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i. z7 j1 C  ]6 F

$ W! }0 p& t, ?' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
& \$ d1 i" r2 J; q公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 t. I5 ^6 B0 m+ R因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 j$ ?1 _) Y0 A5 N+ O5.39.217.77:8898
- J, Z  ^5 d- c6 ^1 [! ^0 \& H. C) }5.39.217.77:88988 z6 c/ m# n5 L3 H7 F
● 10.飲茶的 最佳時間
. S) b/ ~! Y9 `* o; W+ h4 ^4 |飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物8 D# R. f" U# L& W0 Z' R2 j
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 Q3 [4 o/ M& {公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% ~# I9 x! _* z影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..