[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
; l- F. R" L% R% `; B+ x  }- v5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb( |6 Z( V/ E& b& c4 }7 M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 i$ T* z5 [( w6 s7 o; T7 J公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^/ h$ Y% h, t$ R, j
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W) e1 O, F2 B" m$ e
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，/ p- }+ D' y$ e* l, H' a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！) t6 d& u( H' C/ i& m
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. S: f) k6 u5 Y( u# s$ Z5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 S% }4 g3 f- h) C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
  x7 N1 E5 p: Q! c0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:88986 U/ J) M, h3 X( w
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |, P" b1 m5 `4 v+ R  S

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● 4.鍛煉的最佳時間
' A$ t0 k2 {" w5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 Z+ H  i0 W' O' @5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 B7 V2 ]5 `& v& e9 N) _公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間  d2 U9 U% ]- `  [9 H7 V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# h# z# i3 @7 |# H. _tvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
+ Q. `! @6 O- F- X+ o( O5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 W" n& B) _. [  B5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇  Y* `% A2 c, e/ T6 u# ?

# E: r4 K$ V% Q( j8 ]8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |+ q; D7 a, N$ K! w. W
● 7.睡眠的最佳時間. d. h- Z; T- g, w" q; m
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 D( S9 f! P2 [: @9 a- g  V5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇1 z) Q- m# k: B5 g7 N
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 Y5 \( c7 v* u; z( y% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y* p4 [4 L( Y) x& e8 w
● 8.刷牙的 最佳時間
( |" M6 [1 E/ {3 k$ J9 t" j1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解$ c' w# |; `0 q5 E9 U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898+ u% s& o/ D8 e$ O0 P8 O  g

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● 9.護膚的 最佳時間4 Q4 X/ M5 B. O8 j$ c+ N% h5 f  p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ \  U/ G9 g% f! ^  R公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |9 V7 L8 T5 i
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● 10.飲茶的 最佳時間
% w/ G, |0 \" F. A. v$ I. S1 Stvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* H8 X% ]/ s4 O1 ]. S. R" i; V公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 N" t& B* K& v5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
  t/ N# z) f: T8 ~5 x; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。

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