[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間# q$ \( U6 |# J0 B- x# e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ h$ n$ w. R/ p5 g/ O5 i8 t這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, @0 Y2 J; D& ^8 Z8 q; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
2 L) r$ m* n2 X4 g6 @6 ]在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* G) e- r0 R) S) W9 V9 I3 N2 y3 w因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, O/ G* T9 F) y# E- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇' T# ^- O) _% \

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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 w7 ~1 q% T7 N' o  x. R
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# r5 w0 ^/ k- h' y" x/ k* ^0 n公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898( U1 p2 ^+ g& m5 y9 ?: ?) P; K
病抗癌的能力。
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- R2 M# W& M9 G8 o) ^; E' Y0 s5 ltvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間- x2 G% [1 @7 K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" d, w* \9 H; K4 E$ R/ ~" G* }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; b7 {; n3 u6 W! Q6 e( `tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( F( c: ~$ }/ I, p: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 H/ Q& e0 I8 M! F3 H& C  e# [
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● 5.洗澡的最佳時間0 j. ?  S2 j7 H, `4 a' F- z# b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
  I9 A* Y# q8 u" f& O# t; R1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
: {1 `1 j' X: o1 V" s4 v5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- H! w0 t1 M8 p- V( k7 [+ P如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間7 Q& \& j. q( |9 v7 i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E) N0 ~4 }7 c: k4 J) E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
4 d1 L2 [$ p# f5 V" b$ P& w公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- t5 z9 D& Z8 d7 F3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇+ x* N$ x6 B  R2 I3 ^. `& r8 T
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇5 s5 ]" u* K) y) u0 e, c4 d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 E0 M. _. f7 u  _! @公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
/ E1 q, P, L0 f' s& W人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb- _! ]% C3 U. ~0 }" x- N
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ @& w+ S: k0 C
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● 10.飲茶的 最佳時間1 e6 T0 _- ]4 t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb2 R( m/ Y! q0 s: m; `( b
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvb now,tvbnow,bttvb' L$ n- S; s7 T7 R. m5 R4 n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 y. n. C4 f  S0 M: f2 g3 E影響鐵的吸收了。

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