[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
4 d. E+ h# [+ L早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% j5 v- e& Y, {
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇) j# i( e$ `3 K

" S, |6 I: |. B. Y7 s3 I6 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  c0 U8 W. F" U3 k! |6 N
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, }! G4 I% `. H/ M, l" ~2 h
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，" G: P) c- n& r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898' w* A0 h- S( `, J9 O9 ^7 D
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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! H" B$ H0 }. G6 G$ {8 R0 D( B● 3.吃水果的最佳時間
- g% t4 u7 D& n( p" Y1 n飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ Z& f5 n& V% ^3 B5 Z- [公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb9 a6 e1 M7 x8 b; B$ N0 Z# ~, J/ C
病抗癌的能力。  a9 {; z9 n6 u6 T8 M$ }* g2 k6 M. [
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% D- g; n+ b( g% gtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
2 K# P7 b/ d- y# v7 }2 e, t' u* K- w公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 L" S* a2 A: D) |! P1 _& G7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:8898; c0 b* F1 v- ]( J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 G. z* l; f4 d  D  S% R' O" o7 ]6 B1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 5.洗澡的最佳時間
2 Z. w  b$ H$ s9 E! p" j7 t5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然) z4 {3 f2 a9 p- F
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間+ r% s9 w0 D8 ?" H4 P8 c
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:88984 p4 l; _7 [, S# w2 d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# g( Y9 w' u8 d+ Z! a

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● 7.睡眠的最佳時間
: C# h1 ^; D  K; p* R5 t( ?0 J$ F公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 W, d$ k* }% M! U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77:8898- k; |2 p8 ?! T/ a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 y6 I# Z8 C$ C! b+ }# Jtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
/ F5 |, K4 b) A2 k' O7 a6 W" I! ^公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解( h2 U; W" P) ^
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇1 j4 `- H# g+ u3 F. Y
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2 x6 u( E( k+ A* ]! w) p5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898  V( B& l% }' I( l) |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇- s7 K8 M4 k) V0 I. Y* \
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇1 l& |+ B5 ~# @' o

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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:8898! y% J2 m* l1 t
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77:8898- r; Q- T: x; K! \; `" W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 C5 P9 p4 q- ?1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e+ \) \2 j& g4 O" Z2 [! l
影響鐵的吸收了。

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