[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  P* n, B& S2 o, X* o
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
; K3 q# H& E; _4 X) o: U, |: Q: k- ^這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# D3 S- V6 y4 _# l! ~●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( y, o# V+ [5 N5 H, H: _. w" @" {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 J5 }" l" G6 s8 C5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，* Z* ?7 q4 W* r- ]- i% Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m& d0 b, i$ H+ p5 I
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:88983 z' H. Y9 F7 F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb$ X/ {. G# c# F1 j, O% ^
病抗癌的能力。
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3 r& ], X9 u+ z8 q' D% `公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
0 N+ ]: [/ [! E/ p+ {- J8 Q5 T公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( n  J  c; [% t2 P" ?5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:88985 L9 y3 a$ s, ]. W( A! `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! w0 D  x2 z! s& S- T& gtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
" ~' Q' N2 ]# Q! s晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 B, ^& x5 z' i! k公仔箱論壇入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇) q& \; m1 Q& C4 v- `' I
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ l1 I1 @: {- ?  ?5 c0 p' d公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p0 q, v% h8 T' c& K: }  ^

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● 7.睡眠的最佳時間
. u, m( k$ [8 J+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) K* W# E8 I, K6 h1 ~晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# j* C6 A0 X# z  q8 r4 h) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " I+ M4 G2 H& h' p# b8 O$ |
5.39.217.77:8898! @0 `7 {/ M8 N" C1 N# D
● 8.刷牙的 最佳時間
( m7 y' o  }7 h+ y2 b0 y9 _, B( i5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ F" e8 n0 G+ w" |' ^; v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898/ [7 U& F: F* G2 Y

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3 M7 F; c6 p2 a' O4 D" b) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
/ k% v1 L  n: Z( N5 W  G4 r. Y  F5 n5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: q5 I' }6 \& a因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @$ Q; n* U7 R# z9 P& G
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● 10.飲茶的 最佳時間
1 H" a+ G- e8 z9 G1 ~6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 s1 d! C$ q  M3 r+ n公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 r( P* R7 l+ y. O! _" q$ F等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77:88985 J" Y% p+ J8 ?! b: s
影響鐵的吸收了。

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