[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間# D+ q! h# s3 G+ e$ J- {
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，8 \0 E& f- K5 u9 J1 k% C8 O$ o% k# e! G
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% q# l! x9 `+ g# ?公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% _& {% R% y6 U6 E0 b/ f
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- i: F7 }4 Y2 H6 Ktvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 ~) u6 ?- N/ e5 \tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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* d  y! R; g: I% p3 }/ Wtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
( ~$ L2 y. c  l( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ s% \. G, u: A體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防/ l6 {# f4 r+ O' u+ Q
病抗癌的能力。5.39.217.77:8898: O- s) C  z0 F1 @2 B- X- _1 c
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● 4.鍛煉的最佳時間
; I4 s3 T9 S! K. l( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" s; Z6 g. v% L0 m  R  t( ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [' v. X+ L: r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 I+ H& M2 f$ ?5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間8 y! z( d6 K5 g) ~7 f7 w8 K. z! E
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 z  ]! G1 [/ O% w+ J8 d2 k; R- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
3 y6 g" V3 R: `+ [% \, i+ @5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 T, l- y: u8 `+ _$ rtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇/ H+ _/ u$ ]% |+ l8 q9 n5 P! |
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● 7.睡眠的最佳時間
* H, L- G' @' p! r) B9 }/ o2 N午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% x0 V: Y( A3 M7 W# q( C$ b% G晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 |1 Q9 V) ]! v8 T& x4 Z" X
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 7 w9 L0 S% |6 s' \, d  N

# I) \* o& H" o1 _7 A● 8.刷牙的 最佳時間
2 G: T" n) z% n, l  h$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解; }# L. W. _- L( r) k0 T) g" e
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇  A9 m3 y& M* }7 p4 r) Q

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7 I! V6 {/ b1 n6 L7 r4 o● 9.護膚的 最佳時間
* {/ l: }" o4 Q0 ?6 e人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* E! O; T  Z3 x7 x" l公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: v+ O+ d5 S' t$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:88988 M. a7 v6 y# c- ~" i5 m" a
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
9 I( u$ A! z! S! u6 u* @中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q/ [: x  K$ G# E9 E
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" z7 p4 r: A1 [, @! N
影響鐵的吸收了。

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