& @8 \2 L6 p3 \5 W% ` V# `0 E5.39.217.77:8898春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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4 T) S j% ~! g) T, W; Y3 l8 O 1、葵花子，养颜。 ! v2 g; [: J+ B( j& h1 j! |) ?. c) H: {
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F. I3 A! `7 I; N/ j
- S3 C4 w$ q3 c' z- n5 X5.39.217.77:8898 2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r" h3 \1 J. S( V; k5 }
8 r4 d8 v8 Q# B h1 u& w3 p+ A/ z3 z 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ' ^: u; f) g# X7 U. B* k
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3、核桃，可秀甲。 " g+ [# R/ {* W- y
0 b2 u0 ?$ n$ w+ C9 R5.39.217.77:8898 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 # D3 v, B0 P* M4 N5 \0 Q9 I8 X5 S
( ~$ p) j; J- z! @4 M% J5.39.217.77:8898 4、大枣，预防坏血病。
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9 j# u- S6 d9 Q: @6 k( \; h$ ] 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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8 t8 C9 d# |! x) r5 e5.39.217.77:8898 5、奶酪，固齿。
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& @5 a. Z, e! o: b3 s 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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# f# D6 I' \! O 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 a5 r9 y; X0 b+ K O6 R
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7、南瓜子和开心果，健脑。 ) ?/ p5 s" D3 ~/ n
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 + l H9 S( S9 K9 S) _; H3 y
- ], z" U0 b" n% o; d" J5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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! T) ?3 m1 G* b- ?+ h% V0 e9 ~4 f Y5.39.217.77:8898 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
' Z- v, x" Q( C2 Z4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& t0 B8 Q+ z) B ]3 H
9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇# J$ H1 o x0 \" ?$ J- Y
0 l% ~) e0 m) _1 }公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
) h$ O+ A5 e7 B# N; m0 G8 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d& B, M$ @: h( }
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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; z" a" ^: v# Z# D) G1 l0 U- Ptvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。
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7 y) o2 |2 T/ i+ q% b7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5.39.217.77:8898( W4 P4 Q% q- A- J5 k; a* R
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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% O# c5 ^/ |3 ?' z 13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j+ o3 z" ?7 b7 H
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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( B) Z% w2 i+ T U公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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7 T) M0 s, z6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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+ _: v' z/ j6 Q 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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