' \, D" ^; T' U' n; t$ w4 H春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
6 ?1 R; E3 S- f6 y) Htvb now,tvbnow,bttvb# e/ j' G$ u: p% @) i
1、葵花子，养颜。
( I0 I8 S5 l% ?, e1 h
+ G/ Y" B1 R) _公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
# |4 [2 {4 i, A! S3 M" I( n G
" `9 K9 K7 x" u5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。
f& y. i( U- O4 \$ t5.39.217.77:8898* H3 c) b3 Q$ C1 T1 `# e5 {
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
, ?& w0 U* L. q9 H1 P: B; b, U0 v, N/ f8 J2 @ T
3、核桃，可秀甲。
5 j! i: n+ Q# N& N( Z; U0 a ytvb now,tvbnow,bttvb
% G: L1 T& M+ \4 O' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇/ u! R7 [& I; q9 i+ L }5 s; W/ ]
1 ^/ O5 F5 e3 N# ~ 4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.77:88987 c$ ~+ Q$ q5 h/ X# h
& f7 ], l" T8 o2 `( E$ H 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
: s6 D* K, Q# F" S# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ B8 \' U6 F+ R' D
5、奶酪，固齿。
( i5 y: ]) e ?/ x/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
; B3 o5 c9 ]% v5 q1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
8 A5 F5 b) a; E- y8 E
$ g( L2 W8 ?4 D3 A# f1 A, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。 * u9 }& s e! e, l4 ?
+ J0 |# i( _6 @4 r( |5.39.217.77:8898 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
5 L9 _ I' v2 Z& H5.39.217.77:8898
; u' e' p% f+ F; v8 r. Etvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 2 X# o) I2 K u- `, n0 D
3 D! e D. P0 l, `+ B1 Y) c
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 2 Y' m/ S' o& @* o# G/ i
公仔箱論壇. ^: O4 c0 Y( \9 D7 D
8、奶糖，润肤。
3 B3 ^- A: O6 L1 E. m Btvb now,tvbnow,bttvb( J }: l( L% N. T& s
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 公仔箱論壇! S/ P- ?5 |( e+ e$ _! a
4 l( L$ j) u1 V 9、巧克力，怡情。
3 W4 Z/ I' v( `1 e/ J& ?
o2 r" Z/ i- d. ]tvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
+ n: _0 p/ z6 L! l$ B0 q7 ~! @$ ^( O+ V" E; _$ Q/ a% q
10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.77:8898 S/ U: a' O) v Y5 y2 W
4 t q! X4 S- r: {0 a" E8 \
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
: h$ Y6 \' A7 j |3 c* v5.39.217.77:88989 L4 ~ e# d/ b- y8 j; K% e
11、葡萄干，补血。 # v" h$ w4 m6 r1 \0 I- ^
8 F& d4 ^+ b5 ~1 vtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb: l4 O( h: K" _8 G+ i8 z7 a0 {
" _6 v1 G3 {* C! C5.39.217.77:8898 12、薄荷糖，润喉。
1 L, Z6 p+ p% o9 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Q7 o# C5 {2 [) o
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
" n( ^, g$ q/ E2 T- G8 K公仔箱論壇
4 Y& e5 w- _! U/ P1 Y2 ptvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
4 S: o: W0 ^% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I. D3 f! d1 c3 T* d
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
0 n# E+ R5 G0 i$ h# g% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- O& p1 q, u$ J5 L0 H1 `) W
14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇7 W. z6 s& F* a; Q
& ]8 p, H# b) G4 k7 F3 M) a' S1 {6 \$ utvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 ' s: R* j3 R4 U4 t+ X2 V: n3 p
4 `8 V; g2 m6 W h! a5 i公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。
+ \3 [' b4 T' D* _# _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) v% l1 _* `! v: V4 E& t
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
