[健康資訊] 真相一：現代人的消化速度超級慢！

真相一：現代人的消化速度超級慢！ (請耐心看完,對你非常有用); _1 u/ T; C) i
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，2 Y1 b: \" _& P! {/ O
但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，& J$ f% G2 V  v; K; x" Y$ E6 x
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，
宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。 5.39.217.77:88987 r4 r) |/ z  N; [$ e" q, o

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真相二：每天嗯嗯也不夠 tvb now,tvbnow,bttvb& P* Q' p6 D  L2 T6 X7 {  {' C% [

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，tvb now,tvbnow,bttvb; z$ O$ S, i( T3 r3 K# I/ D
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N/ Q* z9 d  C0 w9 G# Z' h
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  nnnnnnn 宿便的產生三大問題：

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宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，( j  _3 s# w% o& j6 @7 F: Y
宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。5.39.217.77:88989 }! V) Q7 D- }/ S3 @% O
2.
, z4 i: Q% u- \) h. o" q宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。公仔箱論壇" v8 v4 c" ?. q8 I# E
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，
進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb8 z  v0 c& g3 Y: W6 _) W; n* S
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！5.39.217.77:8898  B/ T- N! ^) u, P& e  p, F4 o# ^' l
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。! R" |/ w% B. o+ @: W3 d* d
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。" k# X; _0 @9 D- M
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，5.39.217.77:8898$ C) n0 {% ?3 h8 L( e/ K: l
這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }; W! P, ~0 ?; w* d  d) M


  如何因應宿便的問題 6 |9 `9 V/ o7 y0 P! m8 {/ C" r, U: L

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。tvb now,tvbnow,bttvb% H. j, p! X- I3 G; }" u
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一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。tvb now,tvbnow,bttvb, G/ D/ C6 P% A3 q) Z7 n3 s

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更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：

∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，

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因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，5.39.217.77:8898& p5 H$ j& a: _( e! o  ]
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* v8 [% t5 v) W. V5 O* k只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D, v2 p  y. \; t$ W  P
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（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了5 X% o6 o0 Z7 f

（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水 公仔箱論壇! q3 ?" m" O9 i

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- {+ u% t1 J; ]& F0 R, X( ~7 T* Y8 H! I每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
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  一週一次的一公斤排毒餐：. k% r2 k8 k4 C6 N  j1 X7 [
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若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。 tvb now,tvbnow,bttvb5 p. U, g# V! z; ?' t1 i% g. W

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照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。5.39.217.77:8898, @: U" p5 B0 X7 ]3 d4 r
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不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
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; O, u# o) ?4 }) e# c公仔箱論壇 週五晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^3 C0 q$ n! o0 P. h$ a7 @) |
週六晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃. [4 [0 @! f" \; T4 H; u

周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。3 y1 a' j# Q# b, e. B9 e: S6 e1 X
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（完）tvb now,tvbnow,bttvb( a( o" R' g5 Q0 a* u7 r

原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相！
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要重視自己的身體啊

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