[健康資訊] 真相一：現代人的消化速度超級慢！

真相一：現代人的消化速度超級慢！ (請耐心看完,對你非常有用)3 T4 [1 G/ d$ g. e
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，
但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，; W$ `) @& J2 O- P8 v. S
過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，公仔箱論壇3 Q0 ~" Y  @# ]+ F) p% [  Q) @
宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。 5 P6 V4 D- ]" i
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真相二：每天嗯嗯也不夠
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不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，公仔箱論壇! a# y/ ^& R2 [; ?0 z
根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。
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  nnnnnnn 宿便的產生三大問題： 公仔箱論壇* {/ Y4 J! ~7 w* I
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宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，
宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。' R$ v, I3 u. x
2.
0 d6 d7 i1 \3 [+ t0 T5.39.217.77:8898宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]; o7 f; W9 C# n' S6 H
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，/ }1 R( X( ?4 `% Y' G
進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。5.39.217.77:8898! ^1 Z/ J0 C9 s( F& l
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。  L$ K, T9 i' A$ B) D& p
它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，5.39.217.77:88986 Z7 z: F$ h% v( Z: ]
這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！公仔箱論壇: z4 I6 U# s9 `. U0 r* ?" H5 D% v- u1 w

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  如何因應宿便的問題 5.39.217.77:88987 X( e) e! Q; X( i4 R. U
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現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。
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一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。5.39.217.77:88980 F7 B/ }. i$ V8 W5 j  P

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更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：

∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼( P! G1 G( Z- R$ m- y# l

纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G& ]! O4 a/ Q) ?
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因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，  G9 z' z/ j: Q. M0 M0 J' Z0 Z0 S1 n

" p# U9 W# z' B+ }/ ?5.39.217.77:8898只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！

自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：
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（１）每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了
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（２）早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水 5.39.217.77:8898$ n$ l, `. w( {+ x6 n

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每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
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  一週一次的一公斤排毒餐：公仔箱論壇6 R* m1 L  ^0 i7 W. v. M, c
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若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。
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5 h  P& H! J& l照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。
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不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！ 5.39.217.77:88989 R$ v  V6 H( J5 e; t9 z, F
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週五晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃
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週六晚上：250克優酪乳＋ 500克地瓜(番薯)蒸熟連皮吃

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周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。: r/ J4 h" ?5 {: c0 Y" p; s
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（完）
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原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相！
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要重視自己的身體啊

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