鼻鼾不但令枕邊人耳朵受罪，還會構成精神上的困擾；如果你有打鼻鼾甚至是睡眠窒息等現象，便應對症下藥，正視問題的所在，這不但能減低罹患高血壓及心臟病的風險，還可為枕邊人「回贈」甜蜜無擾的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 D7 N* e; k y; x
一般來說，氣管收窄或閉塞，是導致鼻鼾的主要原因；而扁桃腺過長或肥大、舌頭肌肉過盛、軟顎過大、鼻孔或軟骨隔膜長有瘜肉、軟骨隔膜扭曲或鼻敏感，都是形成氣管受阻，繼而引發鼻鼾的種種因素。公仔箱論壇! T7 Y) g$ K5 U+ j
有些人只會在仰臥時才打鼻鼾，有些人無論具有任何睡姿，依然鼾聲大作；有時，喝酒或服食鎮靜劑，都會增強鼻鼾的「氣勢」。不少人以為鼻鼾並非疾病，毋須特別的醫治；其實鼻鼾可能是睡眠窒息的先兆，不及早延醫治理，可能會引致心臟病、高血壓或長期處於疲累的狀態。5.39.217.77:8898$ k8 a! t: [7 h9 p4 x. T
若你或伴侶有打鼻鼾的現象，可考慮以下的「驅鼾」方法：
/ w5 J7 T9 A: `- B5 Q5 S! [: e+ v6 c‧減肥：如果你是肥人一族，可嘗試減磅，這能有助減輕鼻鼾；
( @* v5 J: w4 N, g8 ?! W5 l( J0 S‧手術：坊間有不少對付鼻鼾及睡眠窒息的手術，包括將過長過大的胭喉部位割掉，或以儀器打開氣管，令呼吸道暢通；5.39.217.77:88989 W* A5 b: V- P" a! J
‧激光治療：由耳鼻喉專科醫生主理的小手術；大約四至五次療程，便可透過激光割掉胭喉較鬆弛的部位；8 }! T3 S; @& a& m1 O1 Y
‧探針手術：以細小的探針，將無線電波的能量導入上顎，從而燒掉肥厚的上顎組織；
0 G( U/ p1 {: ?, g" D‧使用牙托：透過特製的牙托，將下顎往前推，或把舌頭向外拉，作用是為咽喉提供更多不受阻塞的空間；
+ b- ]5 X$ S! w) B‧習慣側睡：如果你只在仰臥時才打鼻鼾，可鍛煉自己養成側睡的習慣。公仔箱論壇* J! i1 @% `. h/ H0 j6 m) u7 n3 g' |8 ^0 I
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發表於 2010-12-3 12:22 PM
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