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黃豆渣100公克、糙米粉200公克、高麗菜1／4顆、綠豆芽1／2碗、雞蛋1個、香菇3大朵，鹽巴、水適量。
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1 y4 i4 b$ Z9 r9 G% A) v7 a作法：, ]3 W* J( R- A+ ~" p, S
1.將綠豆芽、高麗菜、香菇洗淨切小丁備用。 b" J" P% G+ |3 y- s
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2.準備一大鐵盆，倒入切好的高麗菜、香菇，以及綠豆芽。
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" j! K/ m& k) L' ytvb now,tvbnow,bttvb3.接著倒入雞蛋、糙米粉、豆渣攪拌均勻至糊狀再加入鹽巴，或喜好的香料粉調味，若過於黏稠在依個人喜好酌加水量。7 w/ n7 a' D N$ W0 ~
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4.將拌勻的麵糊倒入平底鍋中，煎至兩面焦黃即可！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y1 W" I2 g- t' Q1 o7 j1 j
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9 p: T1 K5 O* b5.39.217.77:8898優點：
8 `& y& Q" \# r5 A3 \用糙米粉取代麵粉，就連易對麩質過敏者也可安心食用。至於黃豆渣因其含有豐富的膳食纖維，一同加入料理中有助增加飽足感，及達到促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。 |
發表於 2015-7-17 05:17 PM
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