返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 抗氧化

一項研究表明,雖然我們常常認為,咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處,但適度享受這些美食,它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
, C4 X+ A+ y* o/ ?2 p* t9 q* v5.39.217.77:8898安然面對慘淡人生5.39.217.77:8898% c3 y' d  u% U% \, r

2 w1 ~" s! J1 ]4 l( Z. m1 i公仔箱論壇
/ z/ v4 c' ~2 b) Q3 [1 o* ?% b' `, N/ P* [
  什麼是抗氧化劑?, N+ H, B3 _6 L
生命不容浪費一分一毫tvb now,tvbnow,bttvb% S* P: a( V2 n

1 h) z  \/ ~  B7 atvb now,tvbnow,bttvb抗氧化劑是食物中的營養成分,可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害,如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。; F$ ]( c, F/ U. N
猶如兩年前的時空TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F) l3 B% u2 z

# V9 A5 x1 b* O- l9 ^5.39.217.77:8898富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜,以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
& p0 g; A# [+ F1 a3 m8 q荷爾蒙主宰的愛情
( {0 I0 J/ W/ F+ V. C: s如果想減肥,我們應該怎麼安排飲食?tvb now,tvbnow,bttvb1 m  V6 `  O9 ^, E, q/ H" G+ \
十九歲來長大的歡笑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a8 Q8 H; q* S! ^" v) R0 A! u. Z

* r4 }: R6 ]0 s/ K; qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師認為,我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食,如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過,從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒,並不是一個好主意,尤其是如果你喜歡這些食品,因為它們是很好的抗氧化劑來源,對我們的健康非常重要。
$ p8 X' Y, L1 T, Z5 k0 x( w公仔箱論壇3 M, Z1 _4 B; x
  抗氧化劑還有些什麼好處呢?5 n! S' C" a2 j+ l6 }! [
tvb now,tvbnow,bttvb7 x- }1 [! ~2 c5 ?  V
美國抗老化性能的研究發現,抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。5.39.217.77:8898% S$ \( _9 k/ ^
5.39.217.77:88983 a  ?9 d& b* N. V$ `
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量,將它們加入到你的飲食中呢?
1 q6 `0 L. x5 Y% }9 Etvb now,tvbnow,bttvb
; A) ^) o- k, E3 \, `1 \& z5.39.217.77:88981.即使你不是一個素食主義者,嘗試將豆類納入你的飲食當中,每週吃2-3次豆類素食。例如,你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯,或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
8 y; I, t& k, ]: ^  g" [tvb now,tvbnow,bttvb5 i3 B6 h( I9 `8 M; F6 z( E
2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁,如咖啡或茶,它們都是抗氧化劑的良好來源。1 R! Z, }' @/ N4 [7 O0 P9 E. X7 {
公仔箱論壇* t& H. f- M' c: ]
3.如果你想吃巧克力,請選擇至少含有70%可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比,含有更多的抗氧化劑。tvb now,tvbnow,bttvb0 \; N. I4 j8 p. l+ A: D  c9 W+ o, Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }! Z8 q9 L, J+ L8 C3 Y
4.如果你熱衷於強身健體,運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。
返回列表