% Q# k! Q% Q: p! Y$ R/ {, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
6 ^7 p" W3 T, S+ ?# j" ~9 k7 a) t
8 ~, c1 d) A4 o# m5.39.217.77:8898 與健康有關的“三分鐘”
F6 v# x% O7 @$ a/ t4 I 5.39.217.77:88984 G2 R' {7 B0 C9 R
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
; o9 X. M3 b1 R8 k公仔箱論壇 9 c2 J" C; _& h3 w4 {- K6 K4 e
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb s( E% K/ |. C4 L1 b9 h5 P* x
5 n! W0 c) p% g5 ^$ f x- K6 R公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇) ~& j: ~4 W" }9 Z0 }
% ]* l/ h1 F4 z {7 v0 B公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
" e" \1 I; r/ y' ]$ R+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p) W/ f4 N. D! C& itvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 ^! n2 o( l4 a1 J/ O4 r
# n6 t, }& w2 {7 R/ [% e9 q公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
+ H3 P# G5 k) g; ~4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P2 q# c: _5 F9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘/ E) E* @4 A) x p( E
6 Q+ e9 q) H5 G仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 P2 n3 j4 \: r* e. F( ]8 {
公仔箱論壇. w, `$ s( W( ]" G" J; O
4、每次刷牙3分鐘
! C3 P" A( Z$ u' d5 V & d1 D5 @* M+ l; S e
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
" J7 \$ m+ E& S# p q& l7 u* m1 w9 [ 5.39.217.77:8898* d4 V/ ^: Q" }4 A
5、生氣不超過3分鐘
) C0 b0 U: I/ L& e8 l5.39.217.77:8898
; V# O& q5 @5 L N. Z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks