●1.唸書的最佳時間
# A. }& Q" I7 C; I/ l5 p* n+ T& g早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- F3 R' O$ j# a; O3 K$ }tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 e$ F% X5 W0 ]& D% w% F, k8 c, ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& U0 Y p* ^) m' H4 u% z' n
, F* }2 C5 ]5 x+ h* Z3 j公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
0 c7 _4 ]2 n% W5 {: B' Q在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G- i" f! c3 a' N) Q( F6 v1 A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g+ {! L, S( T, c& H( i# R
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！$ l* O* N6 r% j# ~7 e
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: f$ n A& O# Y, O/ S5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:8898$ I& m; [) y& a5 w# c
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 u$ ~4 z" I \: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B* y8 V. s% g: o5 y9 ~' ?, J
病抗癌的能力。, f- V3 Y' n- |6 D- g: A3 \ \1 t
( g, L: Z2 Q& Z3 P$ B. F( }' h( }' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r; N1 A( h0 a! X+ q& D● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898% g! k) T* R- D
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898. N3 i$ y. T8 R6 J" j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb9 L( ~" j8 W5 B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb( `2 D- l9 s( X/ c5 w; ~: X8 }5 q
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● 5.洗澡的最佳時間* r$ S h- \8 x5 b5 n
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- A: \; C0 V7 _, M入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]- P/ q* E% W) c M' t. ~
, ~9 T5 ]) ?% @/ P5 c* Z8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
9 s0 f, D W4 ?& H% `! O' Z& {1 @公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:8898: k* G- P# r& B) e/ k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~' \7 C4 d* n+ R5 K1 ]9 `
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' q& N( S' @1 W5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間
# z# w" B1 g' m8 X& b8 m0 C2 P( K公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ J& t ]& B; n+ s$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb$ K% b. T: n3 q+ @% b
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C% `. ^# b& ?5 T% P
. \% U0 _, }% [) L: R7 ftvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" B; k, r7 A5 o* O
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) |& ^8 B9 o4 q: J, e- @& D) E7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 C. _7 e6 }: U8 B [/ N● 9.護膚的 最佳時間
0 X4 _5 E/ x* D4 R7 W7 }; J1 A3 O公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 P) b; g$ s; q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
$ Y7 e8 A" G' N6 u0 Q5 E飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb5 @0 E; p* G/ `
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. i( H) ?: d+ Z6 k {7 g# Htvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇. `. l( |' x, } B( U9 y
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks