. K9 M: c3 O( T3 C6 M蹲廁超過三分鐘有哪些危害  % m# U2 F: M7 |7 J) \
( M5 |7 G% E8 H; _公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”% t9 T! ?9 m% g- c7 g H- t, Y
8 S+ {- p" K2 Q% V* q2 s“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。8 N" O$ ]( O2 E' B4 G5 n- B! U) l
3 d: _" {% u6 G6 y; atvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。5.39.217.77:8898% W k9 J! O p1 F4 S: f; }
1 e6 y! z) `# ?. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& w/ r( T9 N% m6 f! ]0 M9 c$ T n
' S' T, h( r$ m& t( {; a蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.77:8898( k+ @2 G/ _+ v% G7 ^# X8 b
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2、運動間隙3分鐘
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, [7 S! W/ t1 y9 B! i G' qtvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。3 J0 C$ I5 g1 w1 R8 X- F
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3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J; c5 y1 N: Z' x9 L
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb, b: y+ X. d* T3 a4 l& Q
/ J& X' Z: U& G! b# M4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G: x) p/ N* w% l
3 Z) f- `8 p W0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb& I4 S4 h2 ]* s' V- W. [
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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