●1.唸書的最佳時間
. k2 g/ t! Y6 C0 A# k" C. B8 S; p5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇( e! q4 }! f4 Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇( v% u+ \0 r+ R. @" ?/ F5 d
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& z* u+ q7 ]3 M0 c' G" O/ S- |/ C( Xtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
( `1 J) H: j. U# Z$ p# A5 B1 ~4 r! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 ]* K6 r* {' F# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& ]% @7 a2 ? T6 m3 y$ h不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:88984 H5 C- O1 x4 {( Q6 o, L y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X' s+ I- ]9 B
● 3.吃水果的最佳時間) F: K1 l& D$ w/ T1 R/ R
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# V' Y. T1 }7 `# G% v/ t$ n J公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防, p+ c4 J% l0 r7 T& V4 K1 V9 w
病抗癌的能力。
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6 g3 ^" o; ?" J `/ P O: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?8 N4 i/ s6 K# M
● 4.鍛煉的最佳時間5 u- U0 o$ M+ X4 i. ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- _" o" [9 [2 t. V5 v4 U1 b" l) m5.39.217.77:8898無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 {1 S( j. V9 E& K; h1 b# Q! S* Utvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb' U2 X7 L+ }' z' l4 g' \6 {
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● 5.洗澡的最佳時間; p: x, o" `9 u' g- P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇1 y e/ P7 K, j/ p# Y1 K
入睡。% ~; m4 H* j+ ]7 Q/ n
! E, e4 t7 D5 o' e! w* b● 6.減肥的 最佳時間
! _/ h# o9 E# J7 E& v6 Btvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。; w( L4 O9 q. W: V3 c2 @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。2 t: q' v3 k9 v/ l) Z0 S' `; a4 d2 q
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6 u& z! Q) S1 M0 T公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
5 f4 x) c$ B& J$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇7 l3 g% V/ v, U: X# \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% ~ k) Q' D6 ?9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇) ^* R! { M( O) E. Q$ U* ^' h2 }4 z( Q
8 Z$ E/ \4 Q- _) ^公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
8 {% u- J$ P) o" |2 Y% H應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解! V! H$ R6 W4 y& g) [& @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間+ S! C1 N- m% a! C8 n) M. s1 k) w( I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ d- W* c5 K8 J6 x/ O% R% rtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( E( F8 J1 \$ O6 D) y! }/ \7 g1 e0 `
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● 10.飲茶的 最佳時間
) o+ b @4 F- L* V飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物; P0 |+ ^% ^) Z" Z9 J& D
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 k! l0 r* @' _8 i5 a等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會, y8 h2 z/ F2 d8 _- k5 u
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks