●1.唸書的最佳時間
2 E X& Y, a0 f' j! f' H' g早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 F4 \. l! y- g5 _, u) |4 F, b" htvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
j( T( h' L1 u2 V6 s5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: X$ j% q% Z" ]4 j0 i* ]
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●2.運動的 最佳時間
; l3 {2 ~0 F/ h/ F! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ P( `3 Z @3 j+ }& {) r; \因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! m, [: q; i. Y, h不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:88980 `/ {- ?5 p: D9 O- o, X
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! b% g0 \3 q9 J9 f2 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間 d, D& H6 U6 t3 ^# F
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，7 m9 n' O, M$ d& |" Q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77:8898$ O6 H7 g, A7 h/ c& O; r" F
病抗癌的能力。
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6 s6 I: g: P. s3 n y2 `. Ntvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
) _ k0 S; c) v5 a d# p: m公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，# P' V# j; m, S7 t: O7 i" ?- }! U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，7 m. j! i& D5 E2 p7 {/ c0 I" t
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 p l& \& y7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t4 `! [# O) O$ B1 l( ]
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:88985 X' t% x: m8 k# {# s: ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) c! L/ t: D' B! f+ E. k公仔箱論壇入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ j3 K* D7 i, W: ^# A. S
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● 6.減肥的 最佳時間# | ]% l8 ~1 S3 ?5 k3 Q# M
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" i- V9 F; Z; f如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, M- t/ x; J4 E* T, e
公仔箱論壇7 v6 c$ u; g0 y) R9 a v% X% H
3 O0 A1 u3 N X3 b8 j● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:88986 b9 S9 |; B# ^' x; t, r$ `8 k# b
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! [2 _8 L5 j
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb5 L" {( W: v# |$ L$ _1 h+ ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 # |4 a0 |, Y% m7 h
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● 8.刷牙的 最佳時間
/ V9 [. a. p9 i$ h9 s5 r+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898% e/ P; l7 x# K, B! ]
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇) O4 f2 S; z' f$ x
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+ m5 J" N8 f9 R- h- J( e5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
. \2 v% d+ M/ |5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 c/ ?, _6 e' d6 c- @; J3 j9 l* R因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
+ ^- D1 Z ?" U) u5 @3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \8 d# E1 j$ K7 B3 L: m
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● 10.飲茶的 最佳時間
" i* |& Q( {7 D" s飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% N G* H- p1 u5 M公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，, V2 Z7 ~: k, a6 F5 G: ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會* @ f4 h! ]: w2 I6 i2 g0 P4 H
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks